1.篮球界的大神都有哪些？
2.篮球中锋勾手投篮的方法技巧和注意事项？
3.NBA史上最强的三中锋是谁
4.篮球中锋打法
5.谁能给我篮球明星蒂姆邓肯简介
篮球界的大神都有哪些？
1.大卫斯特恩。将篮球推广出去的大神
2.乔丹。没啥说的。就是神一般存在
3.詹姆斯。改变篮球的形式的人
万水千山总是情，关注一波行不行！
迈克尔·乔丹
篮球界的大神有很多，但从三个角度出发，我认为有三个人是我心目中的篮球大神。第一位便是乔丹，我想这也是最没有争议的一位。为何将乔丹排入其中呢？两次三连冠是一个原因，但更重要的是乔丹将篮球和梦想带给了年轻人，后来才有了科比。80后受乔丹影响的年轻人也非常多，所以乔丹是篮球的敲门砖，是他将篮球提升到了新的高度和境界。
姚明
第二个要提的人是姚明。
第一，姚明用自己的谦逊、努力以及实力赢得了很多美国球员的认可。作为中国人，我认为姚明是中国的骄傲。他作为中国球员，向美国和世界传递了东方的文化。
第二，姚明球员时代为国家队和国家荣誉作出了卓越贡献。姚明退役之后，成为篮协主席，这几年姚明也对CBA进行了大刀阔斧的改革，或许在姚明的时代，中国篮球还到不了巅峰，但姚明打开了中国篮球走向巅峰的大门。所以，作为中国人，为大姚做出的贡献感到骄傲！
勒布朗·詹姆斯
最后要提詹姆斯。詹姆斯是我心目中又一个将篮球提高到新境界的人。
第一，詹姆斯的自律。
詹姆斯是一位非常自律的球员，而且他的职业生涯也始终贯彻自律，这一点让詹姆斯作为偶像很有影响力和说服力。
第二，詹姆斯的选择。
我认为詹姆斯的选择虽然遭到很多议论，但对于年轻人来说非常有借鉴意义。当今时代的年轻人有想法，但很多人碍于世故很难去践行。詹姆斯几次选择，一次为事业、两次为家乡、三次为家人，我不反对有人说他抱团，但我认为他抱团达到了自己的目的更值得大家学习！
詹姆斯作为新时代的偶像，他通过篮球向年轻人传递的价值理念尤其值得称道，球员们知道了要为自己考虑，更多人看到的是不同人生阶段有不同的目标，只要心中目标明确，不必在意他人的看法，这才是真正的成熟和内心强大的表现！
如果你喜欢我的回答，欢迎关注薄荷猫篮球世界！
按年代来说吧 70年代拉塞尔指环王，不用多说
80年代胡凯大战，魔术师更胜大鸟。
90年代，乔丹成神！
00年代 奥尼尔 科比 邓肯
10年代詹姆斯来临，出道就巅峰 巅峰17年！
在我心目中第一位大神便是小皇帝詹姆斯。虽然很多人都认为乔丹应该排在第一位，我没有亲眼见证过乔丹称霸的年代，但我亲眼见证并经历着最传奇最伟大的球星—勒布朗?詹姆斯。而且他将篮球提高到了一种新的境界。职业生涯至今17载，出道即巅峰，一巅17载，喜欢他不止球场内，也敬服他球场外的善举，自己连流量都要蹭，却成立I Promise，无偿资助无数贫困孩子，为无数青少年作出了表率，2016年绝率队绝地反击，更是告诉世人，万事皆有可能，而且反对种族歧视，勇于批评联盟的恶劣行为。so当然number one，不接受反驳！
第二，乔丹，我想这位也是没有争议的一位。为何将乔丹排入其中呢？两次三连冠是一个原因，但更重要的是乔丹将篮球和梦想带给了年轻人，后来才有了科比。80后受乔丹影响的年轻人也非常多，所以乔丹是篮球的敲门砖，是他将篮球提升到了新的高度和境界。
第三是姚明。
姚明用自己的谦逊、努力以及实力赢得了很多美国球员的认可。作为中国人，我认为姚明是中国的骄傲。他作为中国球员，向美国和世界传递了东方的文化。
姚明球员时代为国家队和国家荣誉作出了卓越贡献。姚明退役之后，成为篮协主席，这几年姚明也对CBA进行了大刀阔斧的改革，或许在姚明的时代，中国篮球还到不了巅峰，但姚明打开了中国篮球走向巅峰的大门。所以，作为中国人，为大姚做出的贡献感到骄傲！
第四是黑曼巴科比。
科比可是号称是有六十亿铁粉的男人，凭借斯特恩的传奇手段，科比将NBA在互联网时代的影响力提升到了一个新高度。
其余的诸如魔术师约翰逊，拉塞尔，贾巴尔，虽未曾经历过那个年代，但是通过数据以及荣誉也可以体会到这些大神的伟大。
“篮球之神”：迈克尔.乔丹
“黑曼巴”：科比.布莱恩特
“小皇帝”：勒布朗.詹姆斯
“天勾”：卡里姆·阿布杜尔-贾巴尔
“指环王”：比尔.拉塞尔
“篮球皇帝”：威尔特.张伯伦
“魔术师”：埃尔文.约翰逊
“大鸟”：拉里.伯德
“大鲨鱼”：沙奎.奥尼尔
“大梦”：哈基姆.奥拉朱旺
“石佛”：蒂姆.邓肯
“海军上将”：大卫·罗宾逊
“人类**精华”：多米尼克.威尔金斯
“滑翔机”：克莱德·德雷克斯勒
“冰人”：乔治.格文
“蝙蝠侠”：斯科蒂·皮蓬
“大虫”：丹尼斯·罗德曼
“大猩猩”：帕特里克·尤因
“微笑刺客”：伊赛亚.托马斯
“小巨人”：姚明
“便士”：安芬尼·哈达威
“手套”：加里·佩顿
“白巧克力”：杰森·威廉姆斯
“狼王”：凯文.加内特
“答案”：阿伦.艾弗森
“闪电侠”：德怀恩·韦德
“T-Mac”:特雷西·麦克格雷迪
“真理”：保罗.皮尔斯
“甜瓜”：卡梅隆.安东尼
“蜂王”：克里斯.保罗
“法国跑车”：托尼.帕克
“妖刀”：马努·吉诺比利
我选择后卫是尼克斯时期的林书豪，马刺时期的鲍文，前锋和中锋我选国王时期的布拉德米勒，活塞的本华莱士和热火时期的哈斯勒姆！
乔丹 科比 麦迪 卡特 艾佛森 雷.阿伦 汉密尔顿 保罗 纳什 帕克 比卢普斯 斯托克顿 托马斯 詹姆斯 杜兰特 阿泰斯特 皮蓬 伯德 皮尔斯 加内特 邓肯 诺维茨基 奥尼尔 姚明 罗宾逊 莫宁 奥拉朱旺 华莱士 罗德曼
迈克尔-乔丹
克尔·乔丹（Michael Jordan，1963年2月17日－）：美国NBA著名篮球运动员，被称为“空中飞人”。他在篮球职业生涯中创造了刷屏般无可枚举的纪录，是公认的全世界最棒的篮球运动员，也是NBA 历史 上第一位拥有“世纪运动员”称号的巨星。他将NBA推广至全球每个角落，成为好莱坞以外又一无可阻挡的美国文化，他为联盟带来的收入至少在100亿以上，也把耐克公司从一家小公司变成闻名世界的超级巨头。2010年3月19日，已经退役的迈克尔·乔丹成功收购NBA夏洛特山猫队，成为山猫队的老板。
勒布朗-詹姆斯
勒布朗?詹姆斯（1984年12月30日—），美国职业篮球运动员，司职小前锋，效力于NBA迈阿密热火队。2003年NBA选秀大会上，18岁的詹姆斯以选秀状元的身份被克利弗兰骑士队选中，在之后的7个赛季里一直效力于骑士队，并且打破了联盟一系列最年轻的纪录。2010年，身为自由球员的詹姆斯选择加盟迈阿密热火队，与同届好友德文?韦德、克里斯?波什并肩战斗。
科比-布莱恩特
德文-韦德
德文?韦德（1982年1月17日—）出生于美国伊利诺伊州芝加哥（Chicago, Illinois），美国职业篮球运动员，司职得分后卫，现效力于NBA迈阿密热火队。德文?韦德在2006年获得了NBA总冠军与NBA总决赛MVP，2009年以场均30.2分获得了2008-2009赛季NBA常规赛得分王，并于2010年NBA全明星赛中获得了全明星赛MVP。
联盟现役最顶尖的球员之一，绰号“Flash（闪电侠）”。“03超白金一代”代表人物之一，也是这一代球员中最早拿到总冠军的球星。
姚明
姚明，1980年9月12日生于上海，是中国篮球的标志和骄傲，现役中国国家篮球队队员，曾效力于上海大鲨鱼篮球俱乐部，现效力NBA的休斯顿火箭队，2009年，姚明全资拥有的上海泰戈鲨客投资管理有限公司与上海东方篮球俱乐部的股东就俱乐部股权转让事项达成一致，并正式签署俱乐部股权转让的“框架协议”，姚明成为上海东方篮球俱乐部老板，2010年5月4日再次入选国家队集训名单。
沙奎尔-奥尼尔
奥尼尔1972年3月6日出生，身高2米16，1992年当选年度最佳新人，入选梦之二队和梦之三队，获1996年亚特兰大奥运会金牌，他是篮球运动一百年 历史 上出现的最庞大的“大力神”。职业生涯中，他是一个名副其实的内线大杀器，曾经获得四次NBA总冠军。曾效力于NBA奥兰多魔术队和洛杉矶湖人队、迈阿密热火队、菲尼克斯太阳队、克里夫兰骑士队以及波士顿凯尔特人队。大力灌篮与篮下小勾手是其必杀技。场下的大鲨鱼奥尼尔总是妙语连珠，热爱街舞，极富 娱乐 性的 体育 明星。
阿伦-艾弗森
阿伦·艾弗森(Allen Iverson)，美国NBA著名篮球运动员，曾多次入选NBA全明星阵容，曾任美国男篮梦之队队长。原地净弹跳高度达到40.5英吋，助跑净弹跳高度更是达到了45英吋(即114cm左右)。1996年6月26日被费城76人队选中，成为NBA 历史 上最矮的状元秀，绰号“答案（The Answer）”。
特雷西-麦克格雷迪
特雷西·麦克格雷迪是一个全面的篮球得分后卫，也是NBA联盟最好的得分后卫之一，NBA联盟连续的二届得分王，曾经与中国球星姚明一起在休斯顿火箭队效力，与09-10赛季被交换到纽约尼克斯队，10年夏天底薪签约底特律活塞，在火箭队效力之前，曾效力于奥兰多魔术队和多伦多猛龙队。
凯文-加内特
凯文·加内特，美国著名篮球运动员，NBA凯尔特人队队员。曾获得NBA总冠军、全明星赛最有价值球员、奥运会男篮冠军等荣誉。作为新时代大前锋的革命者，场上特点极为全能，传球甚至比控卫更出众、防守极具威慑力，贵为NBA四届篮板王。 历史 上最伟大的大前锋之一
斯蒂芬库里
斯蒂芬·库里Stephen·Curry（1988年3月14日—）出生于美国俄亥俄州阿克伦。美国职业篮球运动员，司职控球后卫。2009年首轮第七顺位被勇士队选中，至今效力于金州勇士队。
一张稚嫩的脸孔下却有着高速且有条不紊运转的大脑，斯蒂芬·库里正在渐渐的成为新生代控卫的典范，他没有罗斯、威斯布鲁克那样劲爆的身体素质，却有比他们更好的投篮本领,过人时有独特的小碎步变向，简单而又实用。93．4%的罚球命中率是联盟第一，三分球命中率仅次于“神射手”雷·阿伦，轻巧而灵动的赛场精灵。
蔡徐坤
纵观NBA 历史 ，我最喜欢的各个位置的五个大神，科比，詹姆斯，奥尼尔，杜兰特，保罗
篮球中锋勾手投篮的方法技巧和注意事项？
篮球中的勾手分为勾手和半勾手，统称勾手。勾手：单手将球从位于胸部附近拿起，身体侧向篮筐（也就是不投篮的这只手的方向），到投篮时有个划半圆弧度的动作，当球到最高点时，另一只手（也就是投篮手）顺着画圆的势轻抖手腕，用手指将球拨向篮筐。贾巴尔的就是纯勾手
半勾手：基本同上，只是投篮时直接将球从胸部附近拿起投出，而少了画圆的动作。姚明常用的就是半勾手。
由于勾手投篮时，篮球在身体的另一侧，所以防守球员很难干扰，而且另外一只手（非投篮手）也可阻挠防守球员，所以勾手投篮的连贯动作很难被破坏，命中也比其他方式要高。贾巴尔采用的是纯勾手，这其实是他苦练的结果，而且他也练了10多年的古瑜伽，身体的柔韧性也远超其他球员，一定程度上提高了命中率。1.
以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，
顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
2.右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
3.右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
4.
左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。5.
离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
6.
眼睛直视篮框。7.
跳投时，必须保持控制空中的平衡。8.
出手时，指尖往球的下方旋转。
9.
出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
(出手要顺畅)
NBA史上最强的三中锋是谁
1.威尔特·张伯伦
1936年8月21日出生，身高2米16。1978年，入选美国篮球名人堂。1999年10月12日，这名美国篮球历史上、50名伟大球员之一的名宿，在家中因心脏病去世，享年62岁。
1956年张伯伦加盟NBA的费城武士队（后转会至湖人队），开始了他传奇式的职业生涯。虽然他只获得过2次NBA总冠军，但他完美的全才之一的技能却很少有人接近：
·7次成为NBA得分王
·11次成为NBA篮板王，1968年还当了一回NBA助攻王
·在1961-1962赛季，他创下单季4029分的得分纪录，在82场比赛中平均每场得分50.4分，在1962年3月2日，张伯伦在和纽约尼克斯队比赛中一人得了100分，以后再也无人能够接近这个纪录，共有5次单场比赛得分超过70分。
·张伯伦还保持着23924个篮板球的NBA纪录。
·他是第一个突破得分3万分大点的NBA球员。
·在他14年的NBA生涯中，共得了31419分，后来贾巴尔用了16个赛季才突破这一纪录。
2.卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔 Kareem Abdul-Jabbar
出 生：1947年4月16日
身 高：2．18米
职业生涯：1969～1989年
司 职：中锋
主要荣誉：
6次获NBA总冠军；
6次的常规赛MVP；
两次总决赛MVP。
贾巴尔资料简介
NBA历史上有很多传奇，但是阿卜杜勒·贾巴尔的故事可谓传奇中的传奇。1989年，当贾巴尔以42岁的高龄告别篮坛的时候，他在NBA20年的征战给后人留下了一大摞至高无上的纪录。他那优雅犀利的侧身勾手投篮更成为NBA史上前无古人、后无来者的绝唱。“天钩”的雅号在全世界篮球爱好者中人人知晓。
贾巴尔出生于纽约市，以前他叫路易斯·阿尔辛多。篮球历史上还没有第二个选手能够在如此长的时间和如此广泛的领域统治着篮球赛场。1989年，贾巴尔退休时，他有9项主要的统计数字名列NBA第一；总得分38387分，比排名第二的张伯伦高出7000多分；共打了20个NBA赛季；5762分的季后赛得分；6次最有价值球员称号；5744分钟的上场时间；参赛1560场比赛；28307次出手投篮，15837次命中，3189次盖帽。
1969年夏天，贾巴尔被刚刚加入NBA的第二年的密尔沃基雄鹿队在第一轮首位选中。结果当年贾巴尔就将雄鹿队的战绩由第一年的27胜55负提升为56胜26负。那时波士顿凯尔特人队的主力中锋拉塞尔已经退休，张伯伦虽然威风依旧，但是毕竟也已经35岁了。贾巴尔一出道就成为NBA中最有实力的新一代中锋。他的得分（每场平均28.8）和抢篮板球（每场平均14.5）分别排在全联盟的第二和第三位。
1971年，雄鹿队又通过转会从辛辛那提皇家队得到了31岁的老将罗伯特森，使得贾巴尔如虎添翼。当年雄鹿队在总决赛中以4比0横扫洛杉矶湖人队，第一次夺得NBA总冠军。在雄鹿队的6个赛季中，贾巴尔分别在1971、1972、1974和1976年4次当选最有价值球员，这是他篮球生涯中的第一个高峰期。
1976年6月16日，贾巴尔转会来到他读大学时就向往已久的洛杉矶湖人队。从此他为湖人队效力14个赛季直到1989年退休。1980年，贾巴尔在湖人队打到第五个赛季的时候，湖人队在选秀中以第一轮第一位的选择权得到了后来名扬天下的“魔术师”约翰逊。从此天才中锋贾巴尔和天才后卫约翰逊两人为湖人队建立了近十年的霸主地位。1980、1982、1985、1987和1988这五年，贾巴尔在“魔术师”约翰逊的帮助下，为湖人队共夺得5次总冠军，使湖人队成为在整个80年代中夺冠多的球队。1977年和1980年贾巴尔又两次当选NBA最有价值球员。从1971年到1986年贾巴尔10次入选NBA第一阵容。从1970年到1984年，贾巴尔6次入选NBA最佳阵防守阵容。在1980年，贾巴尔被选为NBA35周年纪念最佳选手之一。
1995年，贾巴尔被选入美国篮球名人堂。
贾巴尔职业生涯技术统计
得分 points 38387
场数 games 1560
上场分钟 minutes 57446
平均得分 average 24.6
篮板 rebounds 17440
火锅 Blocked Shots 3189
犯规 Personal Fouls 4657
投篮数 Field Goals Attempted 28307
投进数 Field Goals Made 15837
罚球数 Free Throws Attempted 9304
罚进数 Free Throws Made 6712
3.沙奎尔-奥尼尔 Shaquille O'Neal
生日：1972年03月06日
身高：216cm
体重：147.4kg
国籍：美国
毕业学校：路易斯安娜州立大学(Louisiana State)
所属球队：迈阿密热火(Miami Heat)
位置：中锋
项目：篮球
历史上最伟大50名球员之一，外号“大鲨鱼”的奥尼尔，连续3次获得NBA总冠军和总决赛最有价值球员，代表梦之队夺得奥运和世锦赛金牌；还在娱乐届有不错的发展，发行了5张专辑，还有自己品牌的球鞋……
所获荣誉
“NBA历史上最伟大的50名球员”之一
9次入选“全明星阵容” (1993, 1994, 1995, 1996, 1997, 1998, 2000, 2001, 2002年)
荣获1992-93赛季“最佳新秀”称号，入选“最佳新秀阵容”
2次常规赛“得分王”——1994-1995赛季（平均得分29.3），1999-2000赛季（平均得分29.7）
5个赛季，投篮命中率列NBA第1位(1993-94, 1997-98, 1998 -99, 1999-2000, 2000-01赛季)
4次入选NBA“最佳阵容” (1997-98, 1999-2000, 2000-01, 2001-02赛季)
2次“第二阵容” (1994-95, 1998-99赛季)
3次“第三阵容” (1993-94, 1995-96, 1996-97赛季)
2次入选NBA“第二防守阵容” (1999-2000, 2000-01赛季)
荣获1996年奥运会篮球比赛冠军；1994年世界男篮锦标赛冠军
1999-2000赛季，荣获常规赛“最有价值球员”称号
荣获2000年NBA全明星赛“最有价值球员”称号，得到22分，9个篮板
3次获得NBA总决赛“最有价值球员”称号（2000年，2001年，2002年）
1996年从魔术转投湖人
2004年加入热火
排名不分先后 本人认为贾巴尔应该排第一
个人感觉德怀特.霍华德潜力无限，退役之前跻身nba历史五大中锋没什么问题
篮球中锋打法
中锋在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
三、技术要求
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板，爵士队的奥库就是一个例子。
四、代表人物
历史上许多强队都是以联盟顶尖的中锋球员为基石而打造的，例如1960年代拥有比尔·拉塞尔（Bill Russell）的波士顿凯尔特人队、1980年代拥有卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔的洛杉矶湖人队等。现今菲尼克斯太阳队（曾经率湖人队获得3枚冠军指环）的沙奎尔·奥尼尔也是以他庞大的身躯（身高2米16，7英尺1英寸；体重超过300磅）及善用身材优势的技巧，在禁区对对手造成莫大的威胁，以致能率领三支不同的队伍打进NBA总决赛。
在现今的国际篮坛以及职业联赛当中，中锋和大前锋经常有条件相似的球员担任，或被赋予相似的任务，因此已难以明确区隔。
[编辑本段]篮球中锋应有的功底
近年来的中锋球员，技巧上越发模糊接近大前锋，而大前锋反而显得有一些中锋 技巧出现，这是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。摆 脱了这些时代性的趋势，仅仅从中锋球员的技术角度说一些必须掌握的能力：
一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守 球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升；
二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥 异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员 的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；
三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的 现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附 近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能 力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；
四， 远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经 发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因 而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。
在篮球场上，千变万化，中锋已经不再是一个具体球员的名词，而是一种技战术 的代名词。不过，万变不离其宗，准备用中锋的能力去完成中锋的作用，上述几项最基本的技巧必不可少。
[编辑本段]篮球中锋技巧
篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。
中锋原地向后投篮
一、运用时机：
1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；
2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；
3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。
二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。
三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。
四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。
五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。
六、中锋的几种动作要领及注意事项:
1.反手投篮
动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。
2.勾手投篮
动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。
动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。
3.盖帽
进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。
盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。
4.运球上篮时的盖帽练习
进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。
要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。
5.原地盖帽练习
二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。
要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。
一个中锋在场上的位置很重要，中锋被称为篮下的霸者，除了他的篮板实力外还有就是他的篮下防守。篮下防守很难，中锋一般都会选择禁区内活动，因为离框太近小有失误就会给对方抓住机会，确实是这样，所以一个好的中锋看的不仅仅是他的篮板实力，还有他的篮下防守。篮板对时机的把握很重要，要看准球下落的时候才可以起跳，不然抢不到，中锋就是个大公无私的壮劳力。
多练弹跳，对抢篮板有好处。还要练好篮下抢打，当然中头不可少，三分就不用练了，勾手可以练练，上篮随便拉！要试着防守别人，学会盖帽，多练命中率，特别是罚球。背转身投篮也要会。被包加时一定要记得分球，不然队友回不信任你的哦！还要记得卡位。练好运球，不要被人抢断。多加练习,重要的还是卡位!!学学姚明必须有点绝招!! 我也是中锋，这就是我的经验了。
谁能给我篮球明星蒂姆邓肯简介
在马刺队，邓肯是当之无愧的第一得分手，而且表现相当稳定，很少失常。他的技术相当全面。无论是篮下的扣篮，还是远离篮筐的勾手投篮他都得心应手。他的进攻动作简单实用，不花哨。
扣篮：扣篮是邓肯最拿手的进攻技术。在身高2米13的邓肯面前，尽管篮架不会显得渺小，但是至少对手也会有些战战兢兢。他的扣篮没有很多让人眼花缭乱的动作，而能达到让对手望洋兴叹的效果。当对手防住他的出手路线的时候，他往往能够灵活地摆脱对手，找出破绽，出击制胜。
中投：邓肯的远离篮筐的跳投是他得分的又一个重要的手段。每每对手防住篮下的时候，他就会主动挺身而出，策应队友，在外围找到空当之后果断出手。也许因为身高的缘故，使他不用像艾弗森那样拼尽全力 起跳，他只需要稍微抬抬脚尖，手上做做动作就可以让球飞出美丽而准确的弧线让全场沸腾。
三分球：他不是中国的中锋，因为他显然不会像王治郅那样跑到三分线之外去寻找进球的快乐，不过你就不要因为这个原因而忽视他在三分线外的作为，一不小心，他就会让你为疏忽付出代价。除了第一个赛季，他每个赛季都会在三分线外有所作为———命中率真的是很高。
罚球：很可惜。这位全能天才所有的进攻技术都炉火纯青，惟独罚球技术与他整体水平不太相符。尽管他的罚球动作不像奥尼尔那样显得笨拙搞笑，但是罚球效果却与大鲨鱼如出一辙。也因为罚球不够稳定的缘故，邓肯在本赛季的不少场次就吃了罚球的亏。比如像在西部决赛与小牛队的比赛，小牛队主帅老尼尔森就是抓住了邓肯罚球较差的弱点，不惜用犯规战术来阻挡他。而邓肯也是姜太公钓鱼———愿意上钩，在罚球线上屡屡失意，最终导致球队失利。
姓名：蒂姆希·希奥多·邓肯 “无可撼动的永恒石塔”——编者注
场上位置：大前锋
效力球队：圣安东尼奥马刺
号码：21
身高：2.13米
体重：112.5公斤
生日：1976年4月25日
球鞋号码：16
出生地：美属维尔京群岛圣克罗伊克斯
高中：圣顿斯坦英国国教会中学
大学：维克森林大学学位：1997年获得心理学学士学位
父母：威廉姆·邓肯(父)；伊恩·邓肯(母，已故)
家人：两个姐姐：谢莉尔和特里西亚；特里西亚曾参加1988年奥运会游泳比赛
文身：老鹰，魔术师和小鬼
汽车：育空·德那利；保时捷
爱好：收藏刀子，看**，打电子游戏，害怕海拔高的地方和鲨鱼
喜爱的演员：克里斯·塔克尔
个人荣誉 TimDunkun
2002-03赛季，常规赛“最有价值球员(MVP)”，总决赛“最有价值球员(MVP)”
2001-02赛季，NBA常规赛“最有价值球员(MVP)”
1999年，总决赛“最有价值球员(MVP)”
2000年，全明星赛“最有价值球员(MVP)”
1997-2002年，连续五次入选NBA“最佳阵容”
1997-1998赛季，作为新秀入选NBA“最佳防守阵容第二队”
1998-2002赛季，四度入选NBA“最佳防守阵容第一队”
1997-1998赛季，“最佳新秀”
11次荣获NBA“本周最佳球员”
4次荣获“本月最佳球员”
4次入选“全明星阵容”
