膝关节有伤的人穿篮球鞋-膝盖不好篮球鞋

tamoadmin 2024年11月09日 18:22

1.篮球运动员怎么保养膝盖

篮球运动员怎么保养膝盖

膝关节有伤的人穿篮球鞋-膝盖不好篮球鞋

打球的时候先把热身运动做好！做充足,注意你的痛属于髌骨劳损！要多加休息！降低软组织的损伤！一定记住！不要运动完了让膝盖受冷！如果受伤痛的时候先揉揉膝盖下面的肉和骨头，然后再去处理。只能这样保护好膝盖了！要膝盖不痛那就只有好好修养！另外也可以在打球的时候选择带上护具，穿一些有垫的篮球鞋

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