1.篮球国家二级运动员标准有哪些？报考项目有哪些？需标准文件！
2.我13岁，今年初一，170，原地220cm，起跳295，下学期有篮球比赛，我想把弹跳练上去最好抓框
3.想打篮球有什么要求呢
4.篮球中什么晃人动作最实用啊
5.我十七岁一米七七 七十五公斤 打篮球当小前 右手控球还可以 如何利用身体优势上蓝 请高手留下我好...
6.所有篮球之最是什么
篮球国家二级运动员标准有哪些？报考项目有哪些？需标准文件！
篮球运动员技术等级标准
一、国际级运动健将：
凡符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号。
（一）奥运会、世界锦标赛：
1、冠军，授予参加比赛运动员。
2、第二名，授予参加比赛运动员的80％；
3、第三名，授予参加比赛运动员的60％；
4、第四至六名，授予参加比赛运动员的40％；
5、第七至八名，授予参加比赛运动员的10％；
二、运动健将：
凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号。
（一）亚运会、亚洲锦标赛冠军，授予参加比赛的运动员；
（二）参加洲以上国际青年队比赛获前八名，按国际级健将的名次比率，授予运动健将称号；
（三）参加洲以上国际比赛（如亚洲和世界俱乐部杯赛）的地方队取得前八名，按国际级健将的名次比率，授予运动健将称号。
（四）在全国运动会和全国甲A联赛中获得前八名的各队运动员（从事五年以上专业训练）申请人数：第一名不多于七人，第二、三名不多于五人，第四至六名不多于的三人，第七至八名，不多于一人；
（五）在全国锦标赛及相当于全国锦标赛（如俱乐部）的比赛中获得前六名各队运动员（从事五年以上专业训练），申请人数：第一名不多于五人，第二至三名不多于三：人，第四至六名不多于一人；
（六）全国甲A联赛第九名及以下的各队，几分别在甲级队和乙级队从事五年及六年以上专业训练的，经全国协会教练委员会评议或业务部门推荐的优秀运动员，协会每年可推荐两人。三、一级运动员：
凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号。
（一）参加全国运动会获决赛权的各队运动员（从事三年以上专业训练。上场时间累计不少于50％，申请人数：第一至四名，除授予运动健将以外的其他运动员（个别运动员除外），第五至八名不超过全队的80％；第九至十二名不超过全队的60％）；
（二）参加全国联赛获一至十六名的各队运动员（从事三年以上专业训练。上场时间累计不少于50％，申请人数：第一至四名除授予运动健将以外的其他运动员（个别运动员除外）；第五至八名不超过全队的70％，第九至十二名不超过全队的50％，第十三至十六名不超过全队的30％）；
（三）参加全国联赛获第十六名以下各队运动员（从事三年以上专业训练。上场累计时间不少于50％，申请人数：第十七至二十名不超过全队30％，第二十一至二十四名不超过全队20％，第二十五至二十八名不超过全队的10％。
（四）全国篮球锦标赛的各队运动员（从事三年以上专业训练，上场累计时间不少于50％，申请人数：第一至四名不超过全队的80％，第五至八名不超过全队的60％，第九名至十二名的各队不超过全队的40％）；
（五）参加全国青少年运动会和全国青年联赛各队运动员（从事三年以上专业训练。上场时间累计不少于50％，申请人数：第一、二名不超过全队的30％，第三、四名不超过全队的20％。）；
（六）参加全国青年锦标赛各队运动员（从事三年以上专业训练。上场累计时间不少于50％，申请人数：第一至二名不超过全队的20％，第三、四名不超过全队的10％）。
四、二级运动员：
凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号。
（一）参加全国甲A联赛或全国运动会决赛的各队运动员；
（二）参加全国甲B联赛的各队运动员；
（三）参加全国青年联赛的各队运动员（从事二年以上专项训练、申请人数：第一至四名的各队运动员，第五至八名不超过全队的70％，第九至十二名不超过全队的50％，第十三至十六名不超过全队的30％）；
（四）在各省、自治区、直辖市锦标赛中获得第一至四名的各队运动员（从事二年以上专项训练。申请人数不超过全队的50％）；
（五）在全国各系统举办的全国锦标赛中获得前二名的各队运动员（从事二年以上专项训练。申请人数不超过全队的50％）。
五、三级运动员：
凡符合下列条件之一者，可申请授予三级运动员称号。
（一）参加各省、自治区、直辖市锦标赛的各队运动员；
（二）参加各系统举办的全国锦标赛的各队运动员；
（三）参加全国青年联赛的各队运动员；
（四）在一个年度中，参加过二十场正式比赛的运动员。
六、少年级运动员：
凡符合下列条件之—者，可申诸授予少年级运动员称号。
（一）凡代表地（市）参加省、自治区、直辖市以上锦标赛的少年运动员；
（二）一个少年队，在一个年度中，参加过二十场正式比赛的运动员。
注：
1、在达到各等级称号成绩标准的队中，其不符合该等级标准条件的运动员，可以申请授予较低一级的等级称号。
2、在达到各等级称号成绩标准的队中，如有个别运动员符合较高一级的标准条件者，可以申请较高一级的等级称号。
3、关于三级和少年级运动员的比赛次数的计算和“正式比赛”的解释：比赛一场就算一次，每场比赛必须有等级裁判员的主持，并签字证明才算有效。
4、运动员因作风恶劣受到处罚者，在受处分期间不得申请各等级称号。
你可以好好对照一下,看看自己的实力去评等级
希望我的回答你会满意
我13岁，今年初一，170，原地220cm，起跳295，下学期有篮球比赛，我想把弹跳练上去最好抓框
扣篮离普通人到底有多远？
也许很近也许很远。
有些人天生的就能跳，在中国人中间，一万个人中总会有几个。我高中时校队的一个师弟，一米七三的样子，进校队前从来没参加过专业体育训练，他只要助跑两三步就可以很轻松的双手吊筐，标准的三米零五的篮筐。在我自己做了老师，我带的校队中，有一个学生，身高一米七七，站在标准篮筐下一个深蹲跳起，可以双手吊筐。不过，这两个人都没扣进过篮。还有我的一个大学队友，攻击后卫，一米七四，双脚起跳扣篮，十次里面可能有一次不那么干脆的扣进。
有些人也很能跳，那是同在体校训练时见过的举重队和摔交队的队员，个子都不到一米七，却个个扛杠铃把大腿练得和青蛙一样，一般一个半蹲干拔，都可以抓到篮框。
除此之外，我还真没在视频以外的现实生活中看到一米八五以下的在我面前扣篮扣进过的……
看了前面的文字，大家可能会不以为然，觉得我孤陋寡闻乱泼冷水。
其实，我一直都认为，只要树立目标，通过科学系统刻苦的训练，一米八五甚至是一米八以下身高的黄种人是可以扣篮的！！！
陈江华可以完成各种动作的扣篮。
这两年361度娱乐篮球里也有一米八以下可以扣篮的选手。
大家会哗然，这些人是专业运动员啊……
可是，既然你身高在一米八五以下，你又有扣篮的梦想，难道不通过专业运动员的训练，你想轻松实现愿望，那可能吗？
所以，实现梦想，只有通过科学系统刻苦的训练才行！（弹跳还可以练，身高可就真的没得长了……）
好，回到“萧七”所说的Air alert 美国纵跳计划，我看了帖子之后，马上下了所有的文字资料（视频资料下载中，还未完成……有的筒子请帮忙）。从头到尾看了一遍，主要是六个动作，锻炼的部位集中在小腿和大腿上，动作也很简单，只要是从事过体育锻炼的人都练过。关键在于：强度大的惊人。一些练习到了后期，动辄多达五六十次一组！因为我还没有开始练习，没有实践就没有发言权。不过，我谈谈自己的看法：一、爆发力练习追求的是大负荷，少次数。二、低负荷，多次数的练习一般提高的是肌肉耐力。三、强度这么大，每周又安排了三次训练的密度，身体是否能够恢复投入下次训练？四、肌肉和机械一样，用得太多，也会劳损。我提出的这些看法，并不是要否定Air alert 美国纵跳计划，只是有些实际的客观问题怎么解决？
在www.JUMPUSA.COM上有一种商品卖的最好，那就是jumpsoles鞋，这是一种什么鞋子？就是提高弹跳的鞋子。样子是一块大橡胶，可以通过绑带固定在你的鞋前掌下，这样让你的足跟悬空，然后按照它给的视频从事各种跳跃训练。据说也是二十周的时间可以提高25到40公分的弹跳。原理是，足跟悬空后，小腿肌肉要承受更大的负荷，强化训练了你的腓肠肌和比目鱼肌（腿肚子的内外两块肌肉），提高你的弹跳。
而对于这个鞋子，我是有发言权的。
不知道虎扑里有多少网友知道“极限鞋”？
这种鞋子的广告最早见于上个世纪九七年或九八年的《篮球》杂志，主要用途就是提高弹跳。广告的最震撼效果，就是有一个使用者通过这个鞋子的练习获得了第一届“极限鞋”杯扣篮大赛（比赛就举办了一届，再无下文）的冠军，这个使用者只有一米七八高，获得冠军的动作还使用了大风车和转体动作，他的名字我现在还记得，叫“王圣淳”。当时我就被这个鞋给震撼了。花699圆从北京邮购了一双。（只有北京有邮购，独此一家）这个鞋配了VCD光盘和精美的彩色使用图册。（现在我还保存完好）
通过我对这个鞋子的使用和原理的理解，和现在美国网站上的jumpsoles鞋是一模一样的。所以两者可以相提并论。（不知道是谁用了谁的专利？不过两者的外型有很大区别，但原理绝对一样）
在我买到鞋子之前，我十七岁，身高一米七三，摸高三米一十三，超过两个指节的样子。买到鞋后，我练习了十二周的样子，训练不是很系统，因为确实强度很大，吃不消，练到走路腿肚子都刀割一样，而且又很不走运的遭遇了腰伤，就停了下来。不过我的弹跳确实是涨了。可以很轻松的吊筐，或者把球扣到篮筐前沿，还扣进过高两米九五的篮筐。一年后，体育高考，在电子测高仪器测量下，我的纵跳摸高成绩是三米二十九。
但是，我一直拿不准的就是，因为高中三年，我都是校队成员，一直从事系统的篮球和身体素质训练，我不知道弹跳的增长到底是我系统训练使然，还是极限鞋的效果？还有，如果我高三没有腰肌劳损伤病的话，是不是考试时摸高会更高。
后来，我再也没有系统的穿极限鞋训练过，因为缺乏毅力。
在我自己当了教练员以后，曾经让两个学生买过极限鞋，但是都在不到六周的时间，鞋子就因为质量问题断裂了，都没有记录到实际的训练成果。
作为教练员，我们知道的是，提高弹跳的宗旨就是提高人的力量，力量大了，自然就跳的高了。那么要想跳的高，首先是腿的力量，大腿、小腿的力量，因为这些部位肌肉集中啊。但是不能忽视了关节的练习，因为你大肌肉力量强了，包裹关节的小肌肉和韧带没练到，就很容易出现伤病。可是你光腿有力不行啊，你跑步要摆臂才跑的快吧？同样想跳的高也得摆臂有力才行，那就得练肩背的力量，上下肢都有力了，中间没力连接不上啊，所以得练腰腹部的力量。
任何一个地方没练到，你都跳不高，或者你都跳不出你的最高水平。
拿腿部力量来说，练习方法有三：跳跃练习，跑步练习，负荷练习。负荷练习又称之为压杠铃。
到这儿，我就想谈谈“萧七”的困惑。
“萧七”觉得深蹲的效果很明显。是，那是不错的。抗杠铃深蹲是最能刺激大腿肌肉的练习，也是最快增长大腿肌肉和力量的练习。
但这个练习的弊端是：
1、对青少年成长不利
2、对膝关节损伤巨大
3、保护不好，很容易伤到腰和背
4、过于粗壮的大腿会影响篮球运动员的灵活性
5、方案错误，提高的不是爆发力，而是绝对力量
没有人会因为想扣篮，而冒这么大的风险的。
而且，深蹲是一定要大负荷才有效果的。脊椎中的椎间盘和膝关节的半月板，都是起缓冲作用的软骨。人未成年前这些软骨都过于柔软而不能承受重力，会导致发育停滞。人过了二十八岁后，这些软骨又开始损耗，过于重压，会加速损耗或破裂……
所以，美国纵跳计划和JUMPSOLES训练计划里，负荷练习都是很少的，一般都是单纯的不负重的跳跃练习。为了达到超乎寻常的刺激效果，就折中改变成了多次数的训练方式或者采用独特训练器械刺激的训练方式！其实跳跃练习，“老徐”也曾在论坛中刊发过一些很好的帖子。
说到这里，大家是否明白了，其实作为一个身高不够的普通人，想扣篮的唯一途径就是跳高自己的弹跳力，而想拥有那么好的弹跳是必须付出很大代价的。
1、有个科学的计划，不管是美国纵跳计划还是UMPSOLES训练计划或是别的什么计划。起码是得到公认的有指导意义的。而不是自己瞎练。当然，有条件，去请个专业教练单独指导你。
2、系统的去完成这个计划。这一点是最关键的。我觉得，很多人都不是做不到，而是从来没有百分之百的尽力完成！不管它要多长时间，不管强度有多大，不管身体反应有多强烈，坚持完成它！
3、祈祷自己好运气。因为个体原因，客观条件，总会出现伤病的……劳损是肯定会有的，肌肉末端的腱鞘就象汽缸里的活塞不停的在滑囊里复运动，总会产生炎症的，运气好的你会在热敷和吃药后康复，运气不好的你会疼一辈子直到。
4、休息好，才能够让肌体应付下一次练习，如果赶不上了，那你就谈不上系统训练了，如果休息也缓解不了酸疼，就去推拿按摩针灸吧，不投资点，你怎么圆梦呢？
5、吃好。象个运动员那样吃。既然你想让你的肌肉把你送上天空，
你可不能光想马儿跑不给它吃草。多吃白肉（鸡肉和鱼肉）和维生素的同时，去买点运动补品回来，比如蛋白粉、肌酸什么的。
别人以前给我发的，希望对你有帮助。
想打篮球有什么要求呢
对于篮球运动来说，最重要的是以下五种基本素质。
1耐力
首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。
2速度
有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板，急停跳投时，都需要极强的爆发力。
3力量
速度和力量是亲兄弟，关系非常紧密，力量是速度的基础，只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支撑快速运动对身体的要求。加强力量练习对其他几项基本素质的提高有很大的帮助。
4核心部位
即腰腹部肌群。除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉，它们帮助调节身体平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。
5心理素质
最重要却往往被别人忽视的就是心理素质，不管是平常打球还是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆发力、如果心理素质不好，就很难把优势发挥出来，包括NBA的球星也是一样的，他们到了场上也会因为心理素质的原因而表现失常，因此，保持一个良好的，平和的心理状态是很重要的。
篮球中什么晃人动作最实用啊
在篮球运动中，运球是不可或缺的主要动作，虽然我们知道，传球的速度总是比运 球快，但是打篮球却不能只靠传球来推进。根据资深体育记者徐望云先生的统计，一场 篮球赛有百分之八十六的时间是用在运球上，其实运球技术如果熟练、流畅，不仅能使 球戏活泼、刺激，且能诱敌、欺敌及穿刺敌阵，进而得分，运球可说是贯串全场的重要 角色。 所有篮球场上的动作，唯有运球能带著球移动。而运球除了推进以外，还能结合传 球的动作、投篮的动作，这些动作均在传球篇及投篮篇有所阐述，在此便不再赘言。除 了传球与投篮，运球还有一项重要的功能 ”突破”，带著球的突破就叫 “运球过人“，以 下便会介绍各种运(带)球过人的方法，读者可以按图索骥，但请勿囫囵吞枣，要一样一 样的学，学会了一样再学另一样，动作纯熟了才能应用自如。 为了方便起见，以下运球、传球及投篮动作之叙述均以右手持球为范例，读者若欲使用左手，只要略加推想转换即可，如此文词表达比较直接，阅读起来也比较单纯。例如「勾手传球」的叙述，如果我们用：『持球手的异侧脚跨出一步，另一脚跟上抬腿转 体侧对目标，跨出脚轻轻跃起，持球手如勾射动作……』，看起来多复杂。再看看我们用右手持球为例：『左脚跨出一步，右脚跟上抬腿转体侧对左方目标，左脚轻轻跃起，右 手如勾射动作……』，如此是不是简洁明白许多了吗？ 运球的要诀 学习运球之前，有几个要诀必须先知道、做到，如此才能有效的运用学来的技术。 例如，如果你不会 “深运球”，便无法作S运球的动作……。运球的要诀就在深、广、 贴、切、晃五字诀上。深，即运球深贴，使失控时间缩短；广，即眼看四方，可洞察敌 我状况；贴，即感觉敏锐，球感技术俱佳；切，即高低快慢，因时适切应用；晃，即灵 动变幻，使对手难以捉摸。 c深－－运球不是拍球，手与球的接触时间越长越好，每一回运球手臂均须跟著上下运动，即手掌须贴於球上随球上下，当球从地上弹起时，手掌尽可能早一点接触到球， 让手掌随著球上下，在尽可能的低点再释手。如此掌控球的时间增长，失控时间相对缩短，不但可减少失误被抄，更能增加应变的时间和机会；而且较容易做更高级的运球动作。 我们常看到一些选手，运球时老是有由球下方翻球的动作，这便是基本动作不扎实 的现象；因为他无法让球吸附於手掌下方，所以才会有翻球的动作。如何才能让球吸附 於掌下呢？ 首先，下球时要有用力推压的动作，让球可以弹跳超过头部的力量，虽然球有强大 的弹力，但我们的手掌很快地便将它拦在半空，球的窜升力会紧咬著你的手掌不放，你 只要随势抬起手臂，到了胸腹之间再将球下压，如此周而复始便是「深运球」了。 广－－运球是为了发动攻击，可传球、投篮也可以自己上篮，如果不能眼观四方 便无法作出最适切的后续动作。一个好的篮球员，他的目光不是集中在一点的，他要看 的很宽很散，就好像暗夜里走在堤上小路一般，你越注意去找路越是看不清楚，如果你 抬起头把眼光放远打散，就会发现路就在那儿；在篮球场上也是一样，你的目光越是集 中越难找到空挡。 运球最忌眼睛只看著前下方，甚至仅看到球；为了增加视野，运球时不要低著头弯 著腰，利用眼睛余光稍加注意即可。一位好球员轻轻的一摆头便能洞悉全场，因为他们 的眼界可以看到后方四十五度左右，如此对前后动作的连贯有很大的帮助。 虽然说眼光要放远打散，但是在球场上还是有该特别注意的重点，这包括了球、篮 和人。因为篮是不会动的，所以不必一直注意它，倒是人跟球不停地在活动在变化，一 不注意空挡就没了、防守就被破了。我们注意球、注意人、注意篮并不是单独的，而是 要全面的、整体的，也就是要看到人和球和篮的关系和位置，如此才能做出正确的判 断，而反射表现到动作上去。 例如：在罚球线左侧退步运球时，此时篮框就在我的左后方。抬起头眼光一扫， 后边有七个人赶过来(不包括裁判)，其中三个「好人」四个「坏人」，心中一闪而过 “ 后面我看不到的角有一个「好人」一个「坏人」” 。此时有人轻碰我的屁股，在同一 时间我马上将球往左后方抛传出去；因为，「好人」是不会摸我的屁股的，除非他有毛病，所以摸我的一定是「坏人」。而当「坏人」摸我屁股防守时，没人防守的「好人」 就必须往 “大边” 跑，我则要用慢速抛传来配合他跑位的时间，而我们所谓的 “大边” 就是空间比较大的一边。 一般教练常会强调 "运球时眼睛不要看球" ，我则认为可以看的时候就要看，你若 能眼观大半场，在你身前的球自然也能轻易的看到，既然你能轻易的看到球，又何必故 意不去看它呢，我们应该是说 “不要低头看球” 才对。当然你也必须练习靠球感去控 球，因为在比赛中有很多的时候你的眼睛无法去兼顾球；例如在过人动作时，往往 要用眼睛来骗对方，这时你就必须凭手的感觉来运球了。 在篮球场上眼睛的视觉能力可分为：预视、凝视、瞬视、睥视、扫视、环视、漫视、佯视等八种，在运球时要达到 “广” 的境界，最少必须运用到漫视、环视、扫视及 睥视；若能过再加上预视与佯视，当然市更好的啦！而凝视与瞬视则大多运用在投篮 时。这些视觉能力的运用，我们将在投篮篇中的「背后挑篮」文末再来一一介绍。 贴－一”球感" 是一位好的控球员之必要条件，你能让球服服贴贴地，才能尽情 的发挥球技；一位球员如果没有好的球感，就无法胜任控球的工作，虽然运球时可用眼 睛余光来注意球，但在球场上往往无法兼顾到球，这时候就须靠手的感觉来完成动作 了。 球感是可以训练的，只要多做"深"的贴掌运球练习，或是多练练前面介绍过的耍球 动作，慢慢地球感会越来越好。如果能以运球上下楼梯来锻练，则效果将更显著，而且 登阶训练也是很好的体能训练方法。 球感虽然可以训练，但有些人的感觉天生就比较敏锐，这种人如再经过一番苦练， 将会是很好的控球员。要想知道一位球员是否拥有好的感觉，可用 "以球停球" 这个简 单的方法来测验。 切－－很多人认为运球要越低越好，其实并不尽然，运球的高低、快慢应以当时 情况来决定。最舒适的运球高度是在腰部附近；而当快攻时就要又高又远才快得起来； 而要过人切入时则应忽吆龅汀⒑隹旌雎 倚胍陨硖灞；で颉? 运球除了高低、快慢外，还有前后、左右的变化，这些变化组合起来就有无数的 变化。若想活用这些技巧，必须确记 "留三分" 的道理，所谓留三分就是力气不要放 尽、招术不能用老。运球若老是用全速冲刺，你已经不能再有所变化了，如能留几分力 就可以有再暴发的力量，如此才能摆脱对手，看看 "飞人乔丹" 他带球过人的动作多优雃，他并没有一味的快冲，有时候就像在看慢动作一般。如果运球老是太低或太高，如 此便无法更低或更高，也就是说能变化的范围就少了，要过人就难了。 晃：在球场上若想运球过人，就必须偶而「虚晃一招」，这「虚晃一招」便是假动 作。假动作是为了逃脱对手的监视和阻挡，主要是骗对方的重心，如做身前 “S运球”时，当对手的重心随著你的手势往左移时，便旋即将球往右边拉回，如此便可轻松地 从右边切过了。假动作包括头、身体、手、脚，甚至一个眼神、一声叫喊都可以是假 动作。要能顺利的作假动作过人，先决条件便是要熟练上述深、广、贴、切的要诀；否 则因为动作不扎实、技术不纯熟反而会弄巧成拙。 带球过人的方法 带球过人切入，是多麼让人振奋的感觉，它不仅可以破坏对方的防守部署，创造进攻的机会，还可制造对方的犯规，甚至可以直达敌阵取分，是最具破坏力的攻击方式。 所谓“带球” 乃包括运球和持球两种状况，而持球时必须是在还能运球的接球后状态，不能是运球后的持球。想要带球切过防守者，最主要的密诀就是要骗过对方的重心。大部份的运球过人都需要假动作和欺敌的脚步来配合，这些动作并非一成不变的，你必须看出对方的 “弱边” 所在，才能一击奏效，当然也要熟练各种步法及运球的方法才能克敌致胜。 一、跨步运球切入：利用体能的优势来完成最直接的突破 二、持球假动作运球过人：要先找出对方的弱点才能下球突破 三、S运球：好好应用深运球，做空中转折的不换手身前变向运球动作 四、身前变向运球：瞬间的方向变换，往往让对方措手不及 五、背后变向运球：顺畅、优美的背后运球过人，是最赏心悦目的动作 六、变速运球：急停与突进往往是摆脱纠缠最迅捷的方法 七、突降运球：高度的突然改变，往往让对手措手不及 八、回臂过人上篮：夸张的大车轮，以下球点骗过对手 九、缩手过人上篮：明明球就要传出去了，还可以拉回来 过人、上篮。奇耶！怪哉！ 十、绕躯上篮：球在腰际绕一圈后再上篮，既帅气又实用 利用步法的带球过人 十一、前叉步侧身过人：一脚切入敌后，过人便轻而易举了 十二、前叉步转身换手运球：前叉步只是诱敌的假动作 十三、后叉步转身运球：360度迅雷不及掩耳的快速旋转 动作，瞬间便可以过人 十四、前旋步转身运球：背对防守者时来个180度转身，一 瞬间对手便在你身后 十五、后旋步转身运球：后旋步一般在正对防守者时使用 十六、左右跨步上篮 十七、跳步 十八、基本步法练习
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我十七岁一米七七 七十五公斤 打篮球当小前 右手控球还可以 如何利用身体优势上蓝 请高手留下我好...
身高不占优势，不知道你弹跳如何，弹跳不错的话，多练习下跳投吧。150斤，你冲起来一般也没人当的住你。
非要突破上篮的话，换手上篮必须要练习，这样无论你从篮筐的左边还是右边突破，都可以换到没有封盖的那一侧进行上篮。
所有篮球之最是什么
中国篮球之最（一）篮球房：我国最早的篮球房是上海基督教青年会于1908年建立的。它是国内
最早的室内球场，宽30英尺、长70英尺，在当时开展活动、组织比赛和举办篮球训
练班等方面，发挥了历史性的作用。
（二）篮球留学生：我国第一位篮球留学生是董守义先生（1895-1978年），
河北省蠡县人，1961年毕业于北京通州敬和书院，1923年至1925年赴美国斯普林菲
尔德学院，攻读体育专业，并亲身向篮球运动发明人奈史密斯博士学习篮球运动，
受到其重视。
他是中国著名的体育活动家、教授、中国近代篮球运动的开拓者。新中国成
立后，他当选为中国篮球协会主席，中华全国体育总会副主席，担任国家体育运动
委员会运动技术委员会主任等职。为我国体育事业的发展作出了积极的贡献。
（三）女子篮球比赛：我国最早的一场女子篮球比赛是1916年，上海爱国女校
派篮球队赴扬州，在江苏省运动会上做表演，这是中国女子篮球在运动会上第一次
与观众见面。同年，上海女青年会体育师范学校组队与上海适美中学队比赛，这是
中国女子篮球最早的校际比赛。
（四）国际篮球比赛冠军：我国最早的在国际性比赛中荣获冠军，是1921年5
月在上海举行的第5届远东运动会上，我国男篮先后以30-27、32-28力克菲律宾和
日本队取得了比赛的桂冠。
（五）篮球运动影片：我国最早拍摄的一部篮球比赛纪录影片是1921年，由
上海商务印书馆“活动影戏部”拍摄的《第五次远东运动会》的时事片。我国最早
的一部篮球题材的故事影片是1957年5月，由上海天马**制片厂拍摄的《女篮5号
》。
（六）国际篮球裁判员：我国最早获篮球国际裁判员称号的男裁判员是舒鸿先
生（1894-1964年）。他早年赴法国勤工俭学，后入美国斯普林菲尔德学院体育系
学习。1963年在德国柏林举行的第11届奥运会上，他参加了国际业余篮球裁判会，
被批准为国际裁判，并担任了该届奥运会篮球决赛的裁判员。受到观众和大会的好
评。我国最早获国际篮球裁判员称号的女裁判员是陈美虹女士。她1982年经国际篮
联考试合格，被批准为国际级篮球裁判员。
（七）篮球专著、杂志、报纸：我国最早的一本篮球专著是董守义先生1930年
编写的《最新篮球术》，1947年由上海商务印书馆出版。我国最早篮球杂志《篮球
》，是1981年7月创刊于北京的，由中国篮球协会主办，人民体育出版社出版。我
国最早的篮球专业报纸是1985年7月在长春创刊的《中国篮球报》。1987年10月停
刊。
（八）出国访问的篮球队：我国第一支出国访问的篮球队，是爱国华侨林珠光
先生集资，以菲律宾华侨队为基础，邀请上海队员参加组成的“中华征美篮球队”
（男子）于1929年7月赴美国学习与比赛，他们在美国比赛8场，胜5场，负3场，受
到美国和海外华侨的称赞与好评。我国最早出国访问的女子篮球队是上海两江女子
篮球队。她们于1931年5月访问了日本和朝鲜。在日本取得9胜1平的好成绩，轰动
全日本，在朝鲜获全胜。这是我国第一支出国访问的女子篮球队。
（九）首次参加奥运会篮球赛：我国第一次参加奥运会篮球赛（男子），是
1936年8月在德国柏林举行的第11届奥林匹克运动会，由于在小组预赛中负于日本
队而未能出线。
（十）首次获奥运会篮球奖牌：我国第一枚奥运会篮球比赛铜牌是1984年在美
国洛杉矶举行的第23届奥林匹克运动会女子篮球比赛中获第3名而取得的。这也是
我国女子篮球队首次参加奥运会的篮球比赛。我国第一枚奥运会篮球比赛银牌是
1992年西班牙巴塞罗那举行的第25届奥林匹克运动会女子篮球比赛中与俄罗斯队冠
亚军决赛时获亚军而取得的。这标志着中国女篮已跨入世界女篮强队之前列。
（十一）首次参加世界篮球锦标赛：我国男子篮球队最早参加世界篮球锦标赛，
是1978年10月在菲律宾马尼拉举行的第8届世界男子篮球赛（注我国台北男篮参加
了1954年10月在巴西举行的第2届世界男篮锦标赛）。我国女子篮球队最早一次参
加世界篮球锦标赛，是1983年7月在巴西举行的第9届世界女子篮球锦标赛，并取得
了第3名，使鲜艳的五星红旗第一次在世界篮坛上升起。
（十二）首次参加亚洲篮球锦标赛：我国男子篮球代表队，首次参加亚洲男子
篮球锦标赛是1975年11月在泰国曼谷举行的第8届亚洲男子篮球锦标赛。并以9战全
胜的优异成绩，首次登上亚洲男篮锦标赛冠军宝座。我国女子篮球代表队首次参加
亚洲女子篮球锦标赛，是1976年在香港举行的第6届亚洲女子篮球锦标赛。并首次
获得了亚洲女篮锦标赛的冠军。
（十三）首次举办国际篮球赛：我国第一次举办的国际篮球邀请赛，是1978年
8月在北京举行的“北京国际男篮邀请赛”。比赛结果是罗马尼亚队获冠军，我国
“八一”男篮取得第3名。
（十四）首次在国际篮球比赛中获奖的运动员：我国最早在国际比赛中获奖
的男子篮球运动员是钱澄海，他于1961年3月在民主德国莱比锡举行的社会主义国
家友军篮球联赛中，获“个人优秀奖”。我国最早在国际比赛中获奖的女子篮球运
动员是李世华，她于1964年在法国举行的“四国”国际篮球比赛上，被评为最佳运
动员。
（十五）最高的篮球运动员：我国篮坛上身材最高的运动员是穆铁柱（
1949- ），山东东明人，身高2.28米。“八一”男篮队员。运动健将。全国优秀高
大中锋。我国篮坛上身材最高的女运动员是陈月芳（1963- ），宁夏人，身高2.
08米，“八一”女篮队员。1980年入选国家女篮担任主力中锋。曾代表国家队，获
1982年亚运会女篮冠军。
（十六）国际篮联中的首任中国官员：我国最早一位在国际篮球组织中任职的
官员是牟作云先生（1913- ），河北省武清县人，早年毕业于北平师大体育系。
1946年赴美国斯普林菲尔德学院体育系攻读篮球研究生。著名篮球运动员、教练员
、体育活动家、世界篮球运动中的知名人士。1952年，他被选为国际篮联技术委员
会委员，1979年，在亚洲篮球联合会代表大会上，被选为副主席，1983年11月又当
选为亚洲篮球联合体会第一副会长。
（十七）篮球邮票：我国第一枚篮球邮票发行于1959年12月30日，是为纪念首
届全运会而设计的，其图案是一名男运动员在做投篮动作
。 （十八）制篮球工厂：我国最早生产篮球的工厂是天津利生体育用品厂，
该厂于1919年开始制造篮球。
（十九）篮球比赛实况转播：我国第一次进行篮球比赛的实况转播，是1946年
9月在上海卢湾体育馆进行的。比赛双方是上海华联队对菲律宾华侨群声队，比赛
结果是45：66，群声队胜。广播员是马友于。
（二十）篮球俱乐部：我国第一个篮球俱乐部是广东东莞宏远篮球俱乐部，它
于1993年12月28日由中国篮球协会正式批准成立的。1994年2月3日哈尔滨华龙篮球
俱乐部在北京也相继正式宣布成立。这是中国篮球运动训练、竞赛体制改革，走向
职业化道路的初级阶段和新的起点。
篮球之最
篮球运动水平最高的国家是美国。在这个篮球发源地和篮球王国里，篮球运动有着广泛的群众基础。每年一度的美国职业篮球赛被公认为是世界篮球最高水平的比赛，不仅云集了美国篮坛所有的球星，而且吸引着世界各国和地区的高手加盟。
最优秀的运动员要数美国职业选手张伯伦。他在一场比赛中曾创造过一人独得100分和罚球得28分的纪录；从1960年到1973年的14年职业篮球生涯中，他创造了得分累计31419分和抢得篮板球23924次的纪录。虽然总的累计得分的纪录已被贾巴尔打破，但是14年的累计得分记录仍保持至今。
观众最多的一场篮球赛。1951年，美国哈林篮球队在西柏林举行的一场表演赛中，以精湛迷人的球艺、层出不穷的空中花式扣篮和富有幽默感的高难动作，吸引了75000名观众，创造了一场篮球赛观众最多的纪录。这场表演赛是在西柏林奥林匹克体育场进行的。
世界上最大的室内篮球场。美国得克萨斯州休斯敦天体体育馆室内篮球场可以说是世界上最大的室内篮球场，可容纳观众5万多人。
最准的罚球手。美国佛罗里达州的球星圣·马丁1977年6月在一次表演中，站在罚球区内连续投进2036个球，成为世界上罚球得分最佳的篮球运动员。
距离最远投篮命中的运动员。美国马萨尔大学的布鲁斯·摩利斯曾在一次比赛中，在距篮圈27米远的地方出手投篮命中。
一场比赛得分最多的运动员和差距最大的一场比赛。1974年2月5日，瑞典少年篮球选手马茨·威尔梅林在斯德哥尔摩举行的一场地区少年男子篮球赛上，一人独得272分。比赛结果为272∶0，从而成为世界上比赛双方差距最大的一场比赛。
双方总得分最高的一场比赛。 1962年3月2日，美国费城勇士队在一场比赛中以169∶147战胜纽约新英格兰人队。双方总得分高达316分，创了世界纪录。
比赛时间最长的一场比赛。美国西弗吉尼亚州伯瑟纳学院内的两支球队发疯似地进行了一场长达三天三夜、历时共75小时的比赛，从而被认为是比赛时间最长的一场比赛。
最有力量的扣篮。苏联国家男篮中锋萨博尼斯1984年12月26日在西班牙马德里圣诞节国际篮球赛与西班牙皇家马德里队比赛中，一次转身单手扣篮，因用力过猛将钢化玻璃篮板震裂了两个篮圈面积那样大的洞，令全场观众惊讶不已。这次扣篮被认为是最有力量的扣篮。
世界上最高的男子篮球运动员。苏丹籍的美国职业球星马努特·博尔身高2.34米，是迄今为止世界上最高的男篮队员。他的头几乎碰到篮网的下部，双手伸直超过篮圈。比赛中，他在篮下防守时，对方队员不得不在距篮筐四五米以外投篮。
世界上最高的女子篮球运动员。苏联前国家女篮中锋谢苗诺娃是世界上最高的女篮队员。她身高2.10米，从1968年入选国家队到1986年离队，曾为苏联队夺得三次世界冠军、两次奥运会冠军和八次欧洲冠军作出了突出的贡献。
一）首任奥运会篮球决赛的裁判员：1936年8月中旬的一天，德国柏林第11届奥
林匹克运动会上，首次被列入奥运会项目的男子篮球比赛，美国对加拿大队的决赛
正在进行。出任裁判员的是一位鼻架眼镜、身材不高、黑瘦的黄皮肤人。当时的规
则是场上只有一人裁判。比赛紧张激烈，比分交替上升，时有精彩场面出现。裁判
员执法严明、心明眼快、判罚公正、准确。最后美国队以18：14取胜，获得冠军。
赛后裁判员博得大会同声称赞。这位裁判就是来自中国的舒鸿，他为祖国争得了荣
誉。 舒鸿（1894&-1964），浙江慈溪人。美国斯普林菲尔德学院体育系毕业。又
继续攻读卫生学，获硕士学位，是我国早期体育专业的留美学生。回国后先后在上
海、南京、杭州等地工作。1934年起任浙江大学体育部主任、教授。
（二）威望最高的篮球教练员：世界上最有威望的篮球教练员，是前南斯拉夫
国家男篮教练员兰科·热拉维察。大家之所以公认他最有威望，是因为他在担任国
家队和其他球队教练员期间，用自己的智慧和才干，使球队夺得了世界篮球锦标赛
、地中海篮球锦标赛、巴尔干篮球锦标赛、南斯拉夫全国篮球赛和科拉奇杯赛的冠
军。在1980年的奥运会上，以他为主教练的南斯拉夫国家男篮队，为南斯拉夫夺得
了第一块奥运会篮球赛金牌，进一步提高了这位早已闻名世界的优秀教练员的威望
（三）擅长著书立说的篮球教练员：原苏联国家男篮教练员，亚历山大·戈麦
尔斯基在国际篮坛上享有很高的声誉，他训练高大的队员非常成功，著名的国家队
中锋萨博尼斯就是他训练出来的最佳运动员之一。戈麦尔斯基很讲究按科学方法进
行训练，而且善于总结经验，著书立说。到目前为止，他的篮球著作已达12本。他
的著作内容丰富，立论新颖，既有理论分析，又有实践成果，尤其注意将相关学科
的最新研究成果应用到篮球训练中去，因而深受教练员、运动员和体育科研人员的
欢迎。
（四）年龄最大和任教时间最长的篮球教练员：由于篮球运动蓬勃发展，世界
是各种各样的篮球队多如牛毛，因此，篮球教练员数不胜数。教练员的性格、性别
有区别，执教水平有高低，教法不同而各具特色，临场用兵各有千秋，执教的时间
有长有短，年龄有大有小。但执教时间最长、年龄最大的教练员是美国的纳·霍尔
曼。他在1981年时已经84岁了，仍然精神抖擞地活跃在篮球场上。他从事篮球教练
工作已经60多年，可以说是把全部精力倾注到美国的篮球运动中。他是一位经验十
分丰富、深受人们钦佩和尊敬的元老教练员。
（五）首次执教“梦之队”的主教练员：首次执教首支由NBA超级球星组成主
力阵容的，美国参加1992年在巴塞罗那举行的第25届奥运会男子篮球代表队“梦之
队”的主教练是查克·载利。他原是著名的底特律活塞队的主教练，在他执教该队
9年间，成绩斐然，1986年至1991年连续5年闯入东部联盟决赛圈，1988年至1990年
，3年保持东部联盟冠军称号，并于1989年和1990年两次夺得NBA的总冠军。他执教
该队几年间的总成绩是469场胜，274场负。1992年5月5日，这位底特律俱乐部历史
上成绩卓越的教练员，因在活塞队以2：3的总比分输给纽约尼克斯队，从而在决赛
阶段第一轮中遭淘汰后，他宣布了辞去底特律活塞队主教练职务的决定。他现任新
泽西网队的主教练员。
（六）最受欢迎的篮球队：被荣称为“世界上最受欢迎的篮球队”，是美国的
哈林男子篮球队，该队成立于1926年，它的正式名称是“无与伦比的阿贝·塞波斯
汀哈林环球旅行家篮球队”，其中的阿贝·塞波斯汀（1903－1966）就是该队的创
始人。
哈林篮球队成立初期主要在国内进行比赛和表演，曾取得胜333场，负8场的
好成绩，1945年后该队真正开始了环球旅行家生活，迄今为止，据不完全统计，他
们已访问过115个国家和地区，观众已超过一亿多人。他们将出神入化的球技，幽
默滑稽的表演融为一体；将激烈的篮球对抗化为艺术与体育的有机结合，从而吸引
了世界各地无数不同肤色的观众。被人们称为“友好使者”，他的出场伴奏曲“可
爱的乔治亚布朗”已为众多球迷所熟悉。今天的哈林篮球队已发展成为一个拥有多
支球队的体育组织，总部设在其发源地芝加哥。 该队曾于1988年10月和1991年10
月两次访问中国，他们的精彩表演给中国观众留下了深刻印象。
（七）最远距离有效投篮纪录：投篮技术是篮球运动中主要的进攻技术之一。
它不仅要求运动员要有力量，更重要的是要有技术、技巧、准确。在重大比赛中，
涌现出不少的神投手。神投手的准确投篮和高难度的成功投篮，都会给观众留下美
好的回忆。但在激烈的比赛中，偶然地叉是最远距离地将球投中，更会给观众留下
难忘的印象。那是1980年1月21日，在美国的一场篮球比赛中，队员勒·汉森，在
距离篮球27．2来的地方将球投中；使观众刹时间目瞪口呆，随后又爆出了雷鸣般
的掌声和欢呼声，极热烈地向勒·汉森祝贺。勒·汉森的这次成功的投篮创造了世
界上最远距离有效投篮纪录，并载入篮球运动史册。
（八）投篮最准的运动员：美国佛罗里达州“杰克森维尔”职业男子篮球明
星马丁，在1975年2月28日的一次投篮表演中，站在罚球线后连续投进1740个球；
1977年6月25日他又站在罚球线后，连续投进了2036个球，创造了世界上连续投球
最准的纪录。
（九）投篮命中率最高的运动员：美国加利福尼亚州圣约瑟城神投手纽曼，在
1975年5月31日到6月1日的24小时内，进行罚球表演。连续投篮13116次，命中
12874次，命中率是98．15％。1977年10月23日，他在加利福尼亚州乔斯城中央青
年会，蒙着眼睛进行罚球表演，命中率高达80％，他是世界上投篮命中率最高的运
动员。
（十）参加比赛最多的篮球运动员：美国费城的格利尔西斯，从1959年到
1973年共参加比赛1122场。在14年中平均每年参加比赛是80．14场。是当时世界上
参加篮球比赛最多的运动员。然而美国波士顿队的哈里克，在4年后又超出了格利
尔西斯。他从1963年到1977年，在14年中共参加比赛1188场，平均每年参加比赛是
84．85场，是世界上参加比赛最多的篮球运动员。
