1.看过詹姆斯和易建联轮胎训练，再看周琦，他们有什么区别呢？
2.图解詹姆斯的训练方式，他为何能巅峰16年，努力成就他的伟大？
3.为何篮球运动员大都喜欢用轮胎来训练呢？有什么特殊原因吗？
4.为什么篮球运动员大都喜欢用轮胎来训练呢？
5.普通人在NBA训练一年能达到什么水平？
看过詹姆斯和易建联轮胎训练，再看周琦，他们有什么区别呢？
篮球运动员一定要有超强的身体素质，并且每天都要进行训练，因为在比赛的时候消耗的体力是非常大的，所以一定不能松懈，大家在网络上都看到过詹姆斯和易建联进行轮胎训练，他们的身体素质都很棒，并且在训练的时候也非常的认真，但是看到周琦之后，就知道他和那些优秀的运动员差在了哪里，网友纷纷感叹没有对比就没有伤害。看过詹姆斯和易建联轮胎训练，再看周琦，他们有什么区别呢？
詹姆斯
很多像詹姆斯这个年纪的运动员都选择退役，但是詹姆斯作为现役运动员身体素质依然非常好，虽然已经36岁，但是一点都不输年轻人，在网络上也经常会看到他进行轮胎训练的，照片上的他非常的强壮，练习时用的轮胎很大。
力量的锻炼让他在比赛中可以有很好的体力，很多运动员都避免不了伤病的困扰，詹姆斯的身体却非常好，这和他平常的锻炼是分不开的，这也是他的职业生涯持续时间长的原因。
易建联
易建联是非常优秀的篮球运动员，虽然我国的篮球成绩一直不是很理想，但是不可否认易建联是中国现役篮球员中最优秀的，他也曾在NBA打过比赛，成绩也非常不错，得到很多人的肯定，他在训练的时候非常刻苦，轮胎训练的强度也非常大，所以也造就了他良好的身体素质。
周琦
周琦是属于比较年轻的运动员，他在训练的时候和前辈运动员真的没法比，周琦在比赛中的表现也得到很多球迷的吐槽，并且周琦的身体非常瘦，看起来没有一点力气，在网上的也可以看到周琦训练强度非常小，在进行轮胎训练的时候，轮胎看起来都要小很多。
图解詹姆斯的训练方式，他为何能巅峰16年，努力成就他的伟大？
詹姆斯巅峰16年，可以说与詹姆斯的自律有很大的关系，詹姆斯在平常的生活中十分注重身体的保养，每年都要花上上百万元，而且詹姆斯一到在休赛期就会锻炼自己，一刻也不松懈。
詹姆斯从2003年进入NBA联盟以来已经16年了，在这16年中，詹姆斯每一年都是巅峰状态，詹姆斯在刚进入联盟的2003赛季可以拿到场均20分。在以后的每个赛季基本上都能够保持在场均25分以上，在2018~2019赛季，詹姆斯的场均分数达到了27.4分，可以说詹姆斯每一个赛季都是巅峰。
詹姆斯的16年职业生涯几乎没有伤病，这与詹姆斯平常的自律有很大的关系，詹姆斯的身体素质绝对是NBA联盟中最强悍的，詹姆斯经常在健身房锻炼自己的身体，而且詹姆斯严格控制自己的隐私。
詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此巅峰的竞技状态与他的自律有很大的关系。
詹姆斯的身体非常的强壮，16年没有伤病，可以说这16年每一年詹姆斯都是巅峰，詹姆斯能有如此成就，并且还继续保持着自己的巅峰状态，真的让人感觉到詹姆斯是很了不起的。
正如詹姆斯说的，未来属于你们，但现在仍属于我詹姆斯，希望詹姆斯继续巅峰，带领湖人夺冠。
为何篮球运动员大都喜欢用轮胎来训练呢？有什么特殊原因吗？
篮球运动员之所以喜欢用轮胎来训练，主要是这样几个原因。
1、轮胎的重量很大，能起到锻炼肌肉的目的。
篮球是一项对抗性非常强的运动，篮球运动员在比赛中会有很大的体力消耗，所以一个强健的身体是篮球运动的基础。轮胎的重量是很重的，大轮胎立起来会有一人多高，重量也非常大，选择轮胎来做训练工具，可以起到锻炼的效果。
轮胎和其他器械相比，它相对来说比较简单，对场地也没有太大的要求，很容易就可以做，使用起来也非常方便，可以起到相应的锻炼效果。
2、轮胎比较柔软，更加符合人体特征。
轮胎都是由橡胶制作而成，总体来说是比较柔软的，它的体积也和差不多，可以起到不错的锻炼效果。轮胎不像其他的器械，那样生硬，轮胎更加柔软，使用起来对运动员也可以起到保护作用，不容易让运动员受伤。
3、轮胎使用起来方便，可以灵活使用。
使用轮胎训练，最大的优势是灵活，轮胎运动员一个人就可以训练，不需要专门的人来。轮胎使用的场景也是多样化的，只要一块空旷的场地，运动员就可以使用。正是因为轮胎有这么多的优点，很多职业篮球运动员都喜欢轮胎这种锻炼方式，在很多运动员的日常训练中，轮胎训练都是必修课，可以看到很多他们用轮胎训练的照片。这都说明轮胎训练很有用，得到了运动员的认可。
为什么篮球运动员大都喜欢用轮胎来训练呢？
篮球运动员之所以喜欢用轮胎来训练，主要是这样几个原因。
1、轮胎的重量很大，能起到锻炼肌肉的目的。
篮球是一项对抗性非常强的运动，篮球运动员在比赛中会有很大的体力消耗，所以一个强健的身体是篮球运动的基础。轮胎的重量是很重的，大轮胎立起来会有一人多高，重量也非常大，选择轮胎来做训练工具，可以起到锻炼的效果。
轮胎和其他器械相比，它相对来说比较简单，对场地也没有太大的要求，很容易就可以做，使用起来也非常方便，可以起到相应的锻炼效果。
2、轮胎比较柔软，更加符合人体特征。
轮胎都是由橡胶制作而成，总体来说是比较柔软的，它的体积也和差不多，可以起到不错的锻炼效果。轮胎不像其他的器械，那样生硬，轮胎更加柔软，使用起来对运动员也可以起到保护作用，不容易让运动员受伤。
3、轮胎使用起来方便，可以灵活使用。
使用轮胎训练，最大的优势是灵活，轮胎运动员一个人就可以训练，不需要专门的人来。轮胎使用的场景也是多样化的，只要一块空旷的场地，运动员就可以使用。正是因为轮胎有这么多的优点，很多职业篮球运动员都喜欢轮胎这种锻炼方式，在很多运动员的日常训练中，轮胎训练都是必修课，可以看到很多他们用轮胎训练的照片。这都说明轮胎训练很有用，得到了运动员的认可。
普通人在NBA训练一年能达到什么水平？
体能厉害到爆炸，足以胜任国内任何一家健身房的教练；篮球实力足以胜任大学校队主力。
按照题主的意思，这个普通人即是一般成年男子的身体条件，咱给他定个身高175cm，体重65kg吧。其余跟篮球有关的天赋条件，如臂展、弹跳、爆发和耐力等等，因为是普通人，肯定不能设定的过于优秀，咱就定个大学体测及格的标准。
以上，是这个普通人基本的身体条件，此外，还需要增加的额外条件是——这个普通人要是个不爱运动，从未接触过篮球的人士。如此，方能真正体现出NBA训练的厉害之处。
NBA日常训练，主要分为体能训练、篮球基本功、战术以及日常饮食调理。作为一个普通人，还是一没接触过篮球的小白，咱也不指望他能懂什么战术，先从体能练起，再搞投篮、运球等篮球基本功，并且按照一般NBA球员的食谱，坚持整年食用。
先看体能训练。大抵，NBA过气球星以及边缘角色，一来到CBA都是抢手货，最大的原因在于，他们的体能优势真的明显。这不在人种不同，实在是NBA的体能训练的科学适用，看看林书豪就知道了。普通人那身体条件刚开始肯定适应不了，只能慢慢加强度。往返跑、负重跑、俯卧撑、柔韧性训练、肺活量等等等等。除了在健身房疯狂撸铁，还有定时的户外拉练，如去沙漠、水中训练等等。如此这般，一年时间下来，强度由低到高，科学训练，一个手无缚鸡之力的普通人也定能练出一副钢筋铁骨！
再来看篮球基本功，最主要就是运球与投篮。先学会调整姿势，弄好身体协调性，在专业训练师的指导下，只要是个身体 健康 ，智商正常的人，一年时间足以练出横扫野球场的篮球技术。由此，出任一支普通大学校队主力是不成问题的。贵在坚持！
以及，最后一点，合理的饮食。既然是接受专业度最高最科学的NBA训练，营养师们会根据你的身体情况和训练强度安排饮食。日常进食精细到以卡路里计，鸡胸肉、优质牛肉、鲜奶、蛋白、深海鱼、坚果、新鲜蔬果以及全谷物主食等，在 健康 的烹调方式下，最大的为身体提供能量。
当然，普通人可能一辈子也没机会去NBA训练哪怕一天。但，我们依然可以在自己家，学习NBA球星的日常训练和饮食，做个高仿版也不错嘛，只要能让自己身体更 健康 更完美，为何不试试呢？
普通人在NBA训练这个问题就非常奇葩，一般人 体育 课拉个体能都要死要活很难承受职业训练强度。那想要在NBA训练上那最低要求是身体素质良好经常锻炼的人才能坚持。
这个就不用多说，运球，传球，三分，传球，抢篮板，罚篮，以及战术跑位配合等等，这些都是基础性的训练，也是最根本的只要练好了这些，球队会给球员一席之地。普通人能做到这些吗？这是当然的，做好这些的人绝对可以打上比赛。
除了基础训练还有些特殊训练方法，可以让普通人一年内提高水平
力量训练在任何职业联赛都是必不可少的，只不过根据比赛类型强度不一样，就拿NBA来说非常强调对抗，因此力量训练非常重要。拉铁、卧推都是比较常规的，像力量强壮的代表詹姆斯就经常拉轮胎，轮胎不是小轿车的轮胎是卡车的轮胎，可能很多人没有概念那种轮胎有多重，一般一百多公斤，这种训练强度造就了他坦克式的上篮。
如果一个普通人来练等于自己身体重量的负重，估计没两下就趴地上了。不过适当的负重练习能加强上肢力量，在上篮时可以靠肩部抗开对手，也能比较好的防止对抗时撞倒自己。
