常见的篮球运动损伤-常见篮球运动损伤

1.篮球运动上肢容易出现的损伤有哪些

篮球运动上肢容易出现的损伤有哪些

主要有以下几点：

1.脚踝扭伤。

预防：做好脚踝关节的准备操，如脚侧踢球运动、脚尖负重提踵，都是加强该部肌肉的力量，提高对不良刺激的适应能力。

2.手指的戳伤。

预防：运动前要充分地做好手指的准备运动，如压指、指绕还、等或用胶布对指关节进行加固。

3.肌肉离位。

预防：在练球前，将各部位的肌肉充分活动开，尤其在忽冷忽热的季节里更要特别注意。

4.脚踵疼痛。

预防：选择舒适的运动鞋或将柔软的海绵垫在脚跟下，避免在坚硬的场地进行长时间的运动。

5.膝盖损伤。

预防：使用护膝，加强膝盖处肌肉组织的力量，尽量避免剧烈的冲闯。