1.打篮球要怎么防守才不算犯规
2.在篮球中，咋能快速地把球断下来（这种方法要好，不要一断就犯规的）
3.篮球断球技巧(抢断)
打篮球要怎么防守才不算犯规
正确的防守方法如下：
1、摆正防守姿势。
防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。
胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。
2、抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。
如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
3、提前卡住防守有利位置。
当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。
不能让他迈出第一步。
4、集中注意力，提高反应速度。
防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果防守者已经走开就漏防了。
5、不要被对方动作晃倒。
在防守时很多动作防不胜防，但要尽力避免被动作骗过或晃倒。
因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。
6、有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。
7、内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。
当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。
8、如果防守者有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。
在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。
在篮球中，咋能快速地把球断下来（这种方法要好，不要一断就犯规的）
断球不能脱离于防守独立存在，这点你要清楚。
断球是防守的一个手段，如果你的防守全都依赖于断球，那么好，你就等着看别人突破你上篮吧。没有一个防守者可以把对防守死，只能最大限制。
断球是一种风险防守，他的代价是失位，一旦断球没有得手，那么对方就可以轻松过你。NBA里IVERSON就是这样的人物，之所以他有很多断球，是因为他的身材限制了他的防守方式，他没有身高，但有速度，所以选择断球这种防守方式，但总体而言，他的防守效率很低。
有这样几种断球方式是很有效的：
1）对喜欢做身前换手变向的进攻者，可以将你的手放在他两腿正下方，这是他球的落点，只要时机正确，防守的成功率极高。因为这是在平时打球中，大家都会的一种运球过人方法。
2）侧身抢断，这对防守者的爆发力要求比较高。用你的右手去抄截进攻者右手中的球，上面说到的几种方法就是指这个。
3）背后抢断，这招比较阴险，就是你过了我，我在背后桶你的球，让你掉球。这个方法是高阶防守者经常会用的一招，但是要求防守者的脚步要灵活，笔展也要够长。但是很容易出现打手犯规，这要看防守者的经验。
4）阻截抢断，这是指防守者判断出对方的传球路线，在接球球员触球以前把球偷走，这对于防守者的经验和预判都有较高要求。
说的累死。。这是我的一些总结，你可以去看看伟大的防守者的，乔丹皮蓬都可以。最后，最要紧的一点，防守要看对方的重心，失去重心就失去了防守位置。重心在哪里？腰上
篮球断球技巧(抢断)
1 你第一步如果不快的话，就一定要下腰，侧身，同时非持球手架起来护球。如果正面强突，没有保护动作，速度不快，对面手一伸绝对把球打下来。
2 看他转身的方向，一般人会双手在两侧持球，你直接从上方使劲切求，这个看感觉，要多打，要注意的就是别等他完全转身，在他试图转身时，注意力在和你的位置关系上以及与篮筐的感觉（如果转身之后就是投篮或者上篮，大约是转半个身，露出球时。说实话，不太好切，除非对手转身比较犹豫，慢。你可能会切到，而且这样切你位置不好，或者判断不好很容易打手。
3 这个是你失去身位的补救办法，比如对手速度很快，突破了，或者一个转身过掉你，你可以绕到他突破或转身方向，往他持球手位置捅。如果他运球，球会往手上弹，时机好就捅飞了，如果过掉你以后就持球，非持球手一般在前下方持球，持球手在上方，后方完给你，捅的准一样捅飞。主要是你绕的要快，下手也快，一般来讲比较难，因为对方快你一步过掉你，你身位落后就很难够到球了。
抢断没法教，看反应和对对手的行动预判。只能多打。另外说一点，抢断绝不是一下子的那个刹那，之前的防守一样可以起到很大的作用，比如你用身体卡住对方，进行激烈的身体对抗，对手会出现很多漏洞，如果你在身体上对对手没有压力，对手运球就不会出现失误（自己运不好的另当别论）
说些我的经验吧。
1如果对手身体不如你，正面用身体吃不动你，那你抢断有很大机会，在他突破用身体卡住位置，他走两步就会发现吃不动你，就会向突破方向的侧翼运，并在寻找机会，这时他一般会减速，上去扑一步很容易抢断
2对手速度较慢的，身体顶住他，一直手顶一下他身体，如果他非持球手没有护好球，就有抢断机会。
3 突破侧身过于明显的，让他一步，从身后捅他球。
打这么多，加个分吧
