1.NBA文化对中国的影响
2.篮球比赛前吃什么可以让自己体力充沛
NBA文化对中国的影响
浅析美国篮球文化与它对中国的影响
摘要：当今世界，篮球已经成为了一项在全世界仅次于足球的全民性的普及型球类运动。在各个国家，无论男女老少，皆有许多爱好篮球者，并有不少将此项运动作为职业追求的人。在全世界众多国家中，美国的篮球业可谓是最为繁盛的，并且美国的篮球职业化进程也在世界排名前列，美国篮球职业联赛（以下简称为NBA）受到全世界的瞩目，美国篮球文化对世界篮球进程，与篮球的全球化有着重要的影响。
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一，篮球的由来及发展
一篮球的由来
篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯博士发明的。当时，由于在寒冷的冬季，人们缺乏室内进行体育活动的球类竞赛项目，奈史密斯便从工人和儿童用球向“桃子筐”投准的游戏中得到启发，设计将两只桃篮分别钉在健身房内两端看台的栏杆上，桃篮口水平向上，距地面10英尺，以足球为比赛工具向篮内投掷，入篮得1分，按得分多少决定胜负。因为这项游戏最初使用的是桃篮和球，遂取名为篮球。
二篮球的发展
随着时间的推移和整个世界的时局稳定，以及各个国家的社会稳定，经济发展。在人们的物质生活得到满足的前提下，精神生活的需求日渐，并且呈现需求急速增加的现象。这就给篮球的发展提供了良好的空间。并且篮球的竞争性，冲突性与运动精神符合大众的审美需求，给篮球的发展提供了良好的群众基础与受众群体。这样，篮球运动就在全球大力发展。
到现在，篮球比赛有了严密的组织，不论在国家范围内，还是在世界范围，都有赛事的组织。并且成为了奥运会的项目，这更让篮球的发展步伐大大加快。中国有CBA，美国有NBA，欧洲有欧洲篮球联赛等等，还有世锦赛等国际大赛。其中，美国职业篮球联赛，即NBA，在世界范围内有极大影响。
二，美国篮球文化
篮球文化，顾名思义，是由篮球这项运动衍生的一种文化。其完整释义为，所谓篮球文化，是指观赏和参与篮球运动的人的思维方式和行为方式的制度化凝结，是篮球运动的知识、技能、习俗和制度的总称。其核心是篮球价值观的群体共识，其实质是篮球运动的“人化”和“化人”。其内涵和外延有很大的广度，广义的说：凡是与篮球有关的人、事、信息都属于篮球文化。①
而作为美国篮球文化最重要的一环，NBA有着其他事物无可比拟重要性。NBA（全称National Basketball Association，即美国篮球职业联赛），简称“美职篮”。美国第一大职业篮球联赛，也是公认的世界上最高水平的篮球赛事，转播信号覆盖全球。其中诞生了威尔特·张伯伦、比尔·拉塞尔、埃尔文·约翰逊、拉里·伯德、迈克尔·乔丹、奥尼尔、阿伦·艾弗森科比·布莱恩特,勒布朗·詹姆斯等篮球巨星。该协会一共拥有30支球队，分属两个联盟：东部联盟和西部联盟；而每个联盟各由三个赛区组成，每个赛区有五支球队。30支球队当中有29支位于美国本土，另外一支来自加拿大的多伦多。
作为篮球文化发展的摇篮，美国不仅是篮球文化的发源地，NBA文化在与其他国家篮球文化的比较上更具有其独特的特征。首先，美国是众多移民国家的目的国，美国拥有世界上其他国家所不能比拟的移民数量，各种不同文化，习俗在美国这片土地上生根，发芽，最终成长为独特的美国文化。因此美国的篮球文化具有其民族性。美国篮球文化的民族性不仅指其众多不同民族的特性，也表现了美国国民中以崇尚自由为主的价值观念。篮球文化讲究团队配合协作，而NBA文化却能将其崇尚自由的意识与团队意识完美的融合在一起。在球场上，每位球员的配合和默契，为球队的整体表现发挥出重要的作用。球员不仅可以在比赛中凸显自己的个性和球技，更可以依靠整个团队的协作取得骄人成绩。美国的篮球文化，在民族性上，也体现为尊重人格，尊重个性的特征。
美国领土辽阔，而NBA30支球队除猛龙队在加拿大以外，其余29支球队均分布于美国国内。美国的篮球文化便在这样的情况下发展成为一种特殊的文化形态。即美国文化拥有区域性。每一赛季NBA的各个球队同场竞技，争夺冠军奖杯。在美国的篮球文化中，这种竞争性是通过不同球队，不同观众，不同表演者一起不同的主场环境表现出来的。特别一提的是，NBA的比赛场地通常设置在人口稠密，地域辽阔的大中城市或者卫星城，这增加了观众的多样性和环境的多样性，各种不同文化总能在比赛中显现出来，东西部的不同风俗，球员不同习惯和风格，也可以在比赛中一览无余。这种地域性和民族性的融合，也作为NBA文化的特征表现出来。
NBA文化的特征，不仅表现在其民族性和地域性上，还表现在其时代性上。NBA文化产生于十九世纪，正是经济发展的高速时期。随着社会的不断发展，NBA文化也和时代发展紧密相连。随着地球各个国家联系的不断加深，NBA文化不断的走向世界，变成了如今最受欢迎的球类运动之一。几乎无人不知美国的NBA，一到赛季，电视机前就坐满了等待比赛的热心观众和球迷。NBA在世界范围的快速传播，和美国文化自身的强大离不开关系。美国在极力推行其文化信仰的同时，把篮球文化，作为一种传播的工具，在源源不断的像世界上别的国家输出其篮球文化的价值观念。这种情况不仅在从前绝无仅有，在现代别的国家的文化输出上，也是独占鳌头的。
三，美国篮球文化对中国的影响
美国篮球文化现在以各种姿态强势进入中国的各个领域，特别是在对篮球的促进及发展上有巨大的作用。对中国篮球，特别是青少年篮球的发展尤其起着巨大的作用。由NBA产生的各种效应，对青少年的影响很深，也影响了他们对篮球的看法及自身在篮球方面的各种优劣，具体表现有以下几点：
一对中国经济社会的影响
随着美国篮球文化热潮的不断席卷，对中国国内经济和社会都有着重要的影响。NBA的影响力的不断增加，使其成为一个重要的体育品牌。观众对某些球队的支持倾向正逐渐向主场观众靠拢，人们的欣赏观念正从对篮球球技、比赛战术的观赏转变为对某些球队的支持。NBA正适时将一些主场比赛安排在美国以外的国家进行，可见由NBA形成的品牌效应正不断加强，美国的篮球文化也不断向世界推进。②篮球作为一种运动，不仅因为其具有广大的普及面，也因为它有广阔的市场前景和基础。在NBA如此广为人知的时代，其在中国的传播和发展自然也吸引了众多投资商的眼光。
由NBA所产生的经济利益数不胜数。天价的广告代言费也让这些NBA球星赚个满怀。随着NBA收视率的不断攀升，不仅有越来越多的普通民众表现出对其的喜爱，有些人还因此爱上了体育运动，他们不仅观看NBA的比赛，更是为自己的体育锻炼攒下行头。NBA的品牌效应，不仅为中国体育市场带来一片繁荣，也繁荣了周边的市场。各种体育装备、与NBA有关的产品销售告罄，让专营体育的商家们获利颇丰。
二对中国篮球事业的影响
（1）NBA进入中国在一定程度上推动了我国得篮球运动的普及，能够进一步扩大中国篮球运动的社会基础和市场基础，促进中国篮球运动的国际交流与合作。
（2）NBA凭借先进的训练理念和科学的训练方法，有助于迅速提高中国篮球的训练水平，促进CUBA和各俱乐部梯队优秀运动员人才的加速涌现；同时NBA国际领先的赛事管理和运营手段和方法能够为我们提供有益的借鉴和参考。③
三对中国青少年的影响
NBA的登陆，对中国青少年的影响颇深，这一代人是在NBA的强盛时期看着NBA的比赛长大的，对其有一种莫名的崇拜心理，这是无可厚非的。从乔丹开始，科比，奥尼尔，詹姆斯，保罗等等，一个个巨星的诞生，是由这一代人见证的。在他们心目中，这些人是英雄，所以就应验产生了所谓的“英雄情结”，这是可以理解的。这些人被当成偶像追捧，他们的一举一动都在影响着无数人的行为。并且，这是有好处的，学习他们在篮球场上的拼搏精神与进去精神，对篮球的兴趣日益加胜，这有利于我国的篮球事业在青少年中的蓬勃发展，对中国篮球事业的提升有着巨大的好处，为我国篮球事业提供了强大的后备力量。
四，结论
美国篮球文化是具有其独特性的，是不可复制的。但是它是可以借鉴的，在它深入发展，强势进入中国的今天，我们应理想对待美国篮球文化，不应排斥也不能一味学习，应在借鉴中改变，结合我们自身的实际情况，提出合理建议。吸取好的部分，排除不适宜我们社会情况的一部分，这样，我国的篮球事业才会越来越繁盛。
参考文献；
①柴建设，吴黎，张朋刚. 美国篮球文化阐释.
②李治. 浅析美国篮球的成功因素及对中国的影响
③柳波. 中美篮球文化比较与中国篮球发展分析
篮球比赛前吃什么可以让自己体力充沛
早餐最好在早上7时后吃。专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦早餐吃得太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐在7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
一个苹果，两支香蕉，即饱又不会发胖，而且很营养。
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面包最好是全麦的，牛奶最好是温热的，鸡蛋最好是清煮的（营养大，而且吃两个就够一天的热量消耗呢），水果都可以吃，尤其是早晨（大量吸收维生素的时候），中午次之，晚上就别想了。瘦肉也可以选择，特别是鸡胸肉，不长胖哦。
我超级爱吃早点，那是我一天动力源泉
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女人嘛，要更多的关爱自己一些才好。每天早上起来，吃上一顿既快捷又营养的早餐，就是关爱自己的开始哦。尤其很多OL，她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道，不吃早餐人会很快衰老的，还有，不良早餐还会导致发胖。所以，关爱自己就从关心早餐开始。
第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。
牛奶前一天就买好，放在冰箱里。如果你是上班族，全麦面包可以到超市买包装好的。如果你是家庭主妇，建议自己来烤，番茄可不能少哦，它的营养价值不可低估！蕃茄里含的西红柿红素，能够大幅减少患癌的机率呢。而且，蕃茄也是最佳的维他命C来源。有人觉得全麦面包好难听，一定要吃哦，每天食用燕麦可以减低胆固醇，降低血压，大有益处呐。而且牛奶也要会喝才能有营养。喝牛奶最好不加糖。否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收。正确的方法是：先吃面包等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡。
早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭，从质量上来说，要有足够的蛋白质，牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白质了。从数量上来说，不少于一日三餐总量之30%。所以，早餐一定要吃好。
可是，有的人就是不喜欢喝牛奶怎么办呢？没关系，且看第二道早餐食谱：银耳莲子粥一碗，用低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做三明治一份。西餐里叫三明治，中餐就叫肉夹馍啦。所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3类：
1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头
2、动物类食物——鸡蛋或肉类
3、牛奶或豆浆等大豆制品
4、新鲜蔬菜和水果
这一道早餐也充分满足营养的要求。而且，早上起床很晚也没关系，冲上一碗莲子粥，然后去化妆，保证你15分钟内吃完。不吃？要减肥？那可不好，而且，适得其反呢。营养专家发现，有些人肥胖并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就会使人无精打，注意力难以集中。日久天长，你的身材就会发胖。通常男性一天约需1800—2000卡，女性约1600—1800卡，平均下来，一餐约占三分之一的热量。早餐是高热量的，在吃完之后，燃烧脂肪的速度就会降低，再配合低热量的午、晚餐，脂肪就不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，精神也会比较差；等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，人当然容易变胖。
第三道早餐食谱是：小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个。主食类首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是选含有丰富纤维素的食物。
这样才能做到“主副相辅、干稀平衡、荤素搭配”。
另外，还有几款家常早餐也一并送上：
例一：红糖麻酱花卷，豆奶，五香鹌鹑蛋，清拌莴笋叶，八宝酱咸菜。
例二：金银卷，牛奶，凤尾鱼（或豆豉鱼，或五香熏鱼，酥鲫鱼），油盐拌两样（胡萝卜、绿豆芽），腐乳。
例三：馒头，蛋糕，牛奶，煮鸡蛋，香菜鲜葱拌豆干，泡菜。
例四：红枣黄玉米粉发糕抹麻酱，大米粥，咸鸭蛋，拌香干柿子椒，辣咸菜丝。
例五：豆沙包，牛奶，西式煎蛋（鸡蛋、洋葱末、鲜蘑末、火腿肠末），炒虾皮（虾皮、香菜、葱丁），拍黄瓜。
人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来提供能量，而早餐所供给的热量要占全天热量的30％，因此应吃一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。蛋白质食物：人体要维持充沛的精力，早餐就要食用一定量的蛋白质。因此，早餐中应该有鸡蛋、肉松、豆制品等食物。早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。这样，可以充分补足维生素。
如你某一天实在无暇顾及早餐，肚子空空就出了家门，你干万不要纵容自己的肠胃受到饮料、甜饼干、巧克力、热狗之类“垃圾食品”入侵。应急也要选择健康的快捷食物。你不妨在自己的办公桌中腾出一个小抽屉，速溶的营养强化麦片、杏干、葡萄干、香蕉片海苔、红薯干等健康食品随时充当应急的角色。如果能再备上一盒保鲜包装的低脂牛奶或纯果汁就更好了，当然，能从家里带一个水果也不错。 希望你可以喜欢我回答的。
