1.打篮球可以跳步么
2.篮球什么时候有轴心脚
3.三步上篮的特点和技巧
打篮球可以跳步么
篮球是分犯规和违例的,犯规有次数限制,次数到了会被罚下,违例没有.
跳步不违例. 运动中以做轴脚起跳,然后双脚同时落地(必须同时落地), 落地后两脚都不是做轴脚,,任一脚抬起后都,在球出手前, 都不能落地.
有跳步的教学视频,你可以搜搜看看.
篮球什么时候有轴心脚
当你停止运球（或刚接球）时，
此时你的双脚着地，
如果你的一只脚开始移动，那么另一只脚就被你确定为轴心脚。
除非你重新开始运球，否则轴心脚不能被改变，且不能移动。若移动，则视为走步违例；
三步上篮的特点和技巧
三步上篮的特点和技巧
在篮球运动中，依照篮球规则而言，是不允许持球队员移动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。不过，在众多篮球技术中，三步上篮并不包含其中，它是篮球规则中的一个特例。
三步上篮可以是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。
一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。
三步上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。
上篮的同时，还包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。
高手上篮?是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部。
低手上篮?是指球出手的'瞬间，手腕低于肩部以下。
虽然叫三步上篮 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。
假设左脚为中枢脚，我们可以选择：
1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。
2，双脚同时跳起，?球出手之前任一脚不得落回地面? 。
3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳?左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。
4，仅抬起左脚，放下左脚前出球(传球或投篮)。整个过程中右脚未抬起。
下面以右手持球三步上篮为例说明如何练习三步上篮：
如何三步上篮
1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。
2、最后一步用左脚踏出(并准备起跳)。
3、跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)。
4、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。
5、左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称?挑篮?)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手?挑篮?即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 ;
