1.街头篮球？
2.关于易建联 您可能不知道的十件轶事
3.青少年打篮球的好处
街头篮球？
，比赛并不需要在正规的篮球场上进行，在城市广场或街边开阔地划出半个篮球场大小的平坦硬地，树立一个篮球架，即可进行比赛。三人传入我国，在一些大、中城市进行多次比赛;还有**推出。以下是我为大家整理的关于，欢迎阅读!
：起源发展
讲到文化，不可不提的就是纽约曼哈顿区的West 4th Street和
哈林区的Rucker Park.在这两个地区造就了许多的英雄与神话。山羊***Earl Manigault***便是其中一个传奇，他可以轻易地在篮板顶取下25美分的硬币，还有那快速的运球与切入，令对手防不胜防，身高只有6尺2***188***的他可以轻易地将身高有7尺2***218***的NBA巨星Kareem Abdul-Jabbar打败，从此山羊***Earl Manigault***被人们称为是“未曾打过NBA的最伟大球员”。但是由于美国街头的黑道势力和***的影响，许多的街头球员即使有再好的实力也不能加入NBA联盟，所以也只能在街头完成自己的篮球生涯。
一代一代地传了下来，每个街球玩家都有自己独有的风格和技巧来赢得观众的赞同和尊重。Hot Sauce是21世纪最受欢迎的街头玩家，因为他创造了许多New Tricks***新花式***，使更具有观赏性与娱乐性。不仅仅是一种运动，而是一种艺术。
“”是以HipHop的为背景。扔掉各种烦琐的规则，大家来到街头，在大街小巷跟着HIPHOP的节奏，一起自由地打篮球。
70年代，美国纽约黑人聚集的街区，那里的孩子到处惹是生非肆意挥霍著无来由的热情。某一天，不晓得哪个聪明的美国人喊了一声“让他们去街头打篮球吧”。从此，那些过分好动的孩子有了去处，他们逞强好斗，把篮球当道具，玩著简单而难懂的篮球游戏。传入中国，出现在上海的大街小巷。玩球的男孩们大都不爱说话，队伍里有人会偶尔咕哝一句“流行就像制服一样愚蠢”。他们不承认自己在赶流行，更不承认自己仅仅在打篮球。东方男篮的某些队员不服气，悄悄找他们单挑，结果被小个子街球手以假乱真似舞非舞的“胡乱打法”晃得丢了方向。“不靠运球赢，依靠身体的节奏感晃得对手头晕。”
在国外发展较早，也有自己存在的文化基地，而这项运动就在近两年随着街头文化和hip***音乐传到国内，这个舶来品被大众接受和发展的确需要一个过程和时间。很多热爱的人已将它作为自己职业发展的方向，但也不得不承认“中国要发展的路很长”，街球技术不错的“一群鱼”苦闷于找不到自己的方向。中国国内很多街球比赛都是商业性质的行为，商业的运作目的性很强，往往忽略了本身的特色，一些比赛的规则和要求脱离了街球本身的特点，有些人甚至将街球比赛与三人篮球混为一谈。
：背景
走在纽约街头，一群手拿篮球的小伙子会说：“嘿，去洛克公园吧!”
“那是什么?”
“啧，你不知道那里是的圣地吗?”
“去那里你会看到你想要的!”
“对，你还会听到很多传奇，相信我。”
纽约的哈林区的Rucker Park***洛克公园***造就了许多的英雄与神话，大名鼎鼎的“山羊”厄尔-麦尼考尔特***Earl "The Goat" Manigault***便是其中之一。
无数这样的名字成就于洛克公园， “毁灭者”乔-哈蒙德***Joe "The Destroyer" Hammond***、“旋风”理查德-克兰多***Pee Wee Kirland***、 “豌豆”劳依德-丹尼尔斯***Lloyd "Swee Pea" Daniels***等。他们每个人都拥有一段传奇般的故事，让每个年轻人为之惊叹。那仅仅是20世纪50年代的一段历史，但是它留给我们的却是当今生机蓬勃的文化。
华丽优美的街球动作， *** 澎湃的篮下对抗，震耳欲聋的大力灌篮，赏欣悦目的空中接力，加上热力四射的HIPHOP音乐，球场边身着宽大HIPHOP服装的黑人小伙子们随着音乐的节奏扭动的身体，不时的为球场上不可思议的进球尖叫着。这场比赛并不是在正式的篮球场上，街边的宽阔地、城市广场、甚至是工厂的空地，只要树起一个篮球架，那里就是主场。
这不仅仅是一种运动，而是一种艺术。这就是，一种源自美国街头黑人文化的篮球形式。
风盛行，美国一时涌现出众出街球组织。但是在世界范围内最为知名的街球组织却是来自加拿大的DIME。DIME成立于1999 年春天，由 Miller***T-Mill*** Adeyemi Adegbesan ***Ayo***建立，他的创立在加拿大安大略省的剑桥国际学院当地获得了成功。同时，在网站上刊登了众多街球高手及一些当地篮球选手的照片。随着的逐步火爆，DIME 的球队成立。
DIME是一个专门致力于推进城市街头文化原创性和创造力的组织，通过他们的影响和机遇，努力发展年轻一批的人才并为他们提供一个展示他们才能的平台。同样的，在给予年轻一代机会的同时，也产生了积极影响，相互间的交流提供了一个渠道让他们能够继续追求他们的目标。
DIME的当家球星 Ghost 与Tru Baller，同属于当今世界街球界里最为耀眼的明星。而同是来自加拿大的The Notic 也被誉为是当今全世界最好的组织之一。他们同样拥有世界上顶尖的高手。The Notic 的控球高手King Handle ，身高达190厘米，但是运起球来却好像粘在了手上一般，他曾经来亚洲表演过，据称在室内拍球的时候，所产生的回音会让人耳朵无法承受。
如今与NBA共同争锋，他们是自由的、无拘无束、丰富的想像力与创造力鼓舞着他们，一种不屈的毅力在支撑著那些年轻的街球手们。
HIP-HOP是***hip******与嘻哈***hip***以及表示篮球框的*********的组成语，把HIP-HOP流行的音乐要素的新的文化结合起来形成游戏。与正式体育专案必须的严格规则和比赛方式是有些出入，但参与者可以自由自在的展示自我的游戏方式为当作最大的价值和魅力。在嘻哈音乐的旋律中像跳舞一样进行游戏。
正规的比赛是一个团队的表演，那么街球就是展示个人才华的真正的篮球艺术。不受团队的限制，使得个人技术演变成了艺术的创作，大胆、疯狂、优美，无限的想象力和创造力，强烈的视觉感官 *** 。
：主要规则
正式的篮球比赛被各种规则所限制，但的比赛是为了让观众感觉更华丽，所以有些规则是不必遵守的——为重点。球砸在对方的头上弹回来或用脚踢和把球弹向墙壁来传球等动作是在里才能看到的，这些正是的魅力。 下面的是显示中3V3的比赛规则。也打出来给你看看吧。
场地划分：标准的半个篮球场***14米*15米***，或按半场比例适当缩小，地面坚实，场地界外有1.5—2米的安全地带。
1、裁判职责
1-----2名裁判员和1名记录员。
裁判员与记录员着装一致但其颜色款式应区别于运动员。裁判员是比赛中唯一的宣判和终决的人员，负责在记录表上签字，监管计20秒违例。记录员监管计时`计分。记录两队累积的分数***包括投篮和罚球的得分***`对及个人犯规次数以及比赛时间，并按规则要求宣布比赛进行的时间`比分，同时兼计特招运动员的上场时间。 1、比赛双方报名为4人，上场队员为3人。
2、比赛时间：全场比赛为男子20分钟***上下半场各10分钟***。女子14分钟***上下半场各7分钟***。比赛中场休息时间为3分钟，比赛双方各有一次暂停机会，时间为30秒，但不允许在每节的最后一分钟要求暂停 。每半节比赛仅剩一分钟时计时员宣布时间。只有暂停给遇有球员受伤情况下方可停表。比赛双方均不得通过各种手段有意拖延比赛时间，否则，裁判员有权处以剥夺进攻资格`计一次技术犯规`扣除2分等处罚。
3、比赛开始，双方以掷硬币的形式选取发球权。`
4、比赛开始和投篮命中后，均在发球区***中圈弧线后***掷球入场,算做发球.
5、每次投篮命中后，由对方发球。所有犯规、违例及界外球均在发球区发球，发球队员必须将球传给队友，不能直接投篮货运球，否则处以违例。
6、守方因功方进攻未果而获得进攻资格时，必须迅速将球运***传***出3分线外，方可组织反攻，否则判违规。
7、30秒违例的规则为20秒。
8、双方争球时，争球队员分别站在发球线上跳球。
9、比赛中，每个队员允许3次犯规，第4次犯规罚出场。任何队员被判夺权犯规，则取消该队比赛资格。
10、每个队累计犯规达5次后，该队出现第6次以后的侵入犯规由对方执行两次罚球。前5次犯规中，.凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分，记对方个人及全队犯规次数，不追加罚球，由守方发球：如投篮不中，则判给攻方1次罚球，罚中得1 分，并有攻方继续发球，如罚球不中，仍由攻方继续发球。
11、只能在球的情况下进行替换。
12、比赛中，队长是场上唯一发言人。
13、赛前裁判员将号码发给各队队员，运动员把号码贴在比赛服装后面，并由队长将所对应的运动员号码依次报给记录裁判员。
14、比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终决定。其余规则参照国际篮联颁布的最新篮球规则执行。
：风格演变编辑
讲求风格，是因为街头体现了篮球的自由性和创意，不同的人有着不同的风格，使篮球更具有观赏性和艺术性。
首先是服装，最好是穿一些比较大或是OVER SIZE的衣服，这样的衣服给人感觉很宽松很舒服，而且在做动作的时候也会觉得很自由。
其次是动作，如果想提升控球技术和感觉，那么一定要熟练CROSS OVER这个基本动作，因为无论多花巧的动作都离不开控球技术，如果想提炼自己的风格，在街头球场上有一席之地，那么就要练好控球。
第三是的意义，有许多人接受不了这种花巧和自由的篮球方式，因为板的篮球规则，还有技术水平的限制。然而就是脱离了许多的限制，达到一种艺术的表现形式，使其比正统的篮球比赛更具有观赏性和娱乐性。打也是为了赢，但并不是为了赢得比赛的胜利，而是赢得观众的赞同和欢呼声，使观众也一起融入到比赛中去，那才是真正的胜利，真正的。
：发展演变
的运动至今已有三十年以上的历史，因为其观赏性、潮流性而风靡了整个世界，颠覆篮球这项运动。在传播的过程中，街球的风格、对战技巧、玩转方式发生了很多变化，我们将它分为两派：Old Style***简称OS 即老式风格*** 与New Style ***简称NS 即新式风格***。他们有着很大的区别。
1、OS风格
主要流行于美国本土黑人地区。OS的重点在于以实战技巧、突破得分为主，花式、耍人为辅。并且花式的动作多比较老套，例如手指转球、手臂转球等老式动作为主要动作。出名的代表队有美国的AND1。像我国几年前的的兔子、泽北等人，是OS风格的奠基人。
2、NS风格
主要流行于加拿大、中国、日本等一些国家，NS的风格以令人眼花缭乱的花式动作、大张旗鼓的耍人动作为主要目的，得分、实战为辅。一些球场上得分极少的人，可能会把NS花式耍的炉火纯青。NS的风格注重于表演，花式方式与OS完全不一样，动作花哨、极少数重复。并且NS风格十分注重创新能力，不断的创造摸索新动作是NS的实质。著名的NS队伍、加拿大的DIME团体是NS风格的开山鼻祖。国内比较有名的队伍例如重庆的T.X，DED等，都是十分强力的NS队伍。上海的tru sauce是国内最具知名度的NS先锋。
：传奇人物
1、厄尔·麦尼考尔特
纽约人，绰号“山羊”，纽约市的街头传奇人物。他的传记曾被拍成**，在HBO播出过。而他从小打到大的打球的地方··98街的球场，也用他的绰号“山羊”来命名。他因***入狱，出狱后在老家附近指导青少年打球，在1998年去世。被称为是没打过NBA的最伟大球员。
2、乔·霍蒙德
纽约人，绰号“摧毁者”，6英尺4英寸的后卫，在20岁的时候获得洛克联盟的MVP。曾在J博士的防守下，半场轻易拿下50分。
3、克兰多
纽约人，绰号“旋风”，曾在一场比赛中独得135分，一季的平均得分为70分。以一招换手运球闻名“斗牛场”。
4、拉马尔·孟丹
芝加哥人，绰号“金钱”，5英尺9英寸的后卫，是个有名的神射手。前太阳队的教练安吉以前在练球时，会穿上他那件绣有拉马尔的热身外套，当他在练投外线及上篮时，队友会叫他拉马尔·孟丹。
5、劳依德·丹尼尔斯
纽约人，绰号“豌豆”，6英尺8英寸的后卫，来自纽约的皇后区，被认为是自
6、阿尔斯通
贾巴尔以后，纽约市最伟大的篮球运动员，在场上无所不能，五个位置都可以打，被称为是加了跳投的魔术师约翰逊。
7、赫曼·诺斯
纽约人，绰号“直升飞机”，有人看过他跳起的高度超过二分之一的篮板。在街头“斗牛”时，把贾巴尔的天勾给定在板上，赏了他一个大火锅。
8、阿特·希克斯
芝加哥人，绰号“大艺术”，6英尺5英寸的前锋，来自圣伊利莎白高中，为人乐道的是他将篮板灌破的“酷啦”灌篮。
9、拉夫·阿尔斯通
纽约人，绰号“跟我来玩啊”，是为了称赞
他在场上神奇的演出，很多NBA球星在回到斗牛场上比赛时，都不想守他，马布里就承认被他教训过。在1998年的选秀会被雄鹿队给选上。
10、拉夫·沃克
芝加哥人，绰号“火箭”，6英尺4英寸，在场上曾表演跳起来，把球往篮板上丢了两次，再拿起来狠狠地塞进篮筐内，球场上的人全都呆掉了，都要求他再做一次，而他也照做。
11、达林·梅森
费城人，绰号“咀嚼”，5英尺11英寸，有43英寸的垂直起跳高度。他那神奇的助攻是最令人难忘的。
关于易建联 您可能不知道的十件轶事
在中国篮球 历史 上论英雄，姚明是无可争议的第一人。在姚明之后排座次，在国内赛场、NBA赛场、国际赛场都有过人表现的易建联，广泛被认为是中国篮球第二人，亦是少数在国际上也一定知名度的中国篮球运动员。
一、关于易建联的家庭背景
易建联出生于江门鹤山，来自于一个具备运动基因的家庭，身高190CM+的父亲易景流＆身高180CM+的麦美玲，都是广东手球队的运动员。在易建联3岁不到的时候，他随父母工作调动去到了深圳并于深圳成长。
二、关于易建联最早的篮球之路
在最早的时候，易建联的父母倒是没有刻意把孩子往专业运动员培养，不过易建联的身高天赋明显、个子长得很快，在13岁的时候身高已经也190CM+，自己也在成长的过程中喜欢上了篮球。
时间回到1999年，易建联和朋友组队参加了深圳市青少年街头篮球3V3比赛，入鹤立鸡群的阿联大杀四方，碰巧观战的人里有深圳体校的教练戴亿新，后者在街头发掘了易建联并说服了他的父母让孩子到专业体校练篮球试试，于是乎易建联便开启了中国篮坛巨星之路。顺带一提，在多年之后，戴亿新教练在深圳发掘了另外一位大个子少年球员沈梓捷。
三、易建联参加高考时忘记带笔
在当年参加高考时，易建联已经是小有名气的新人球员了，当时他的高考目标是走专业特招路线进入广东工业大学拿个文凭，文化课要求不会太高。有趣的事情在于，或许是平时考试经验不算多吧，易建联在当时参加高考的时候忘记带笔去了，当时由监考老师给他借笔完成考试。
四、易建联当年的NBA经纪人已经不在人世
作为当年级别的新人球员，易建联在选秀之前和知名的NBA经纪人丹·费根签约，由后者来安排和跟进易建联的选秀和交易事务。
丹·费根是一位好评与劣评五五开的知名经纪人，善于用条款上的新手段和新技巧帮球员争取最大利益，可惜当年努力斡旋过后未能帮助易建联在大都会级别的城市开启NBA生涯。
在丹·费根旗下除了易建联之外，当时还有阿里纳斯、马里昂、理查德森、特里、墨菲、内内在丹·费根旗下，阿联与丹·费根的交情颇为不错。
可惜的事情在于，这一位阿联昔日的合作伙伴已经不在人世了。在2018年2月25日，丹·费根在科罗拉多州82号公路出车祸身亡、享年56岁。
五、易建联在季后赛有得分
在11-12赛季的NBA季后赛中，已经是NBA边缘人的易建联在达拉斯小牛沦为边缘板凳球员。不过，在小牛队效力的苦涩岁月里，易建联却得到了唯一一次征战季后赛的表现机会。
在当年面对雷霆的季后赛中，比赛已经进入到了垃圾时间，小牛队在主场已经必败无疑，球队很识相地派上了易建联让他迎来NBA季后赛首秀。在4分52秒的出场时间里，易建联留下了3投1中取得分2篮板1抢断的NBA季后赛总数据，而那一球得分是非常精彩的点开防守球员科尔·阿尔德里奇的滑翔单手劈扣。
六、易建联曾是球队拿来交易理查德·杰弗森的筹码
以秀的身份为雄鹿打了新秀年之后，雄鹿队便放弃了长期培养易建联的计划，在休赛期拿易建联+鲍比·西蒙斯去换取巅峰稍过的原篮网三当家理查德·杰弗森，这也是易建联生涯第一次被NBA球队当做是交易筹码。相对来说，在篮网的两年岁月，易建联打得比雄鹿更出色，也是易建联在NBA里最精彩一段旅程了。
七、易建联拿过奥运会的篮板王
在2012年伦敦奥运会，易建联留下了场均14.8分10.2篮板0.8助攻的数据，拿到了当届赛事的篮板王。在与西班牙的对战中，易建联面对坐拥加索尔兄弟、伊巴卡的对手，打出了30分12篮板的数据，这也算得上他生涯最巅峰的比赛了。
八、关于易建联的年龄
易建联的官方出生日期是1987年10月27日，关于这个日期是否准确，向来是众说纷纭，笔者在此处也不做深究。
不过，倒是可以为大家补充一个案例参考。在2013年的《最强大脑》节目里，一位名为杨万里的选手称自己和易建联做过同班同学，两人经常放学一起骑车同道回家。而杨万里是1984年生人，在当时报名参加节目时写的年龄是29岁。顺带补充，遗憾的事情，天妒英才，当年在节目里展示超强记忆能力的杨万里，在2015年8月7日因患淋巴瘤去世，享年31岁。
九、关于易建联的绰号
绰号文化是篮球文化的一部分，许多篮球明星运动员都有自己的专属绰号，易建联也不例外，而且流行的绰号非常多，其中球迷黑称于球迷爱称都有，比如太空易、绿箭联、易帝、荔枝佬、老大哥等等，每一个的背后故事都颇令球迷印象深刻。
十、关于易建联的球衣号码
在职业生涯之中，阿联一共先后使用过4个数字作为自己的球衣号码，分别是9号、11号、31号、50号。
相对令球迷熟悉的是9号＆11号，9号是他在广东宏远，密尔沃基雄鹿，新泽西篮网和达拉斯小牛用的号码、也是最早使用的号码；11号是阿联在国家队和湖人时代时用的号码，当初到湖人换号是因为马塞洛·胡尔塔斯已经身穿9号球衣,，所以阿联改穿国家队球衣11号。
关于31号，则是易建联在奇才时代使用的号码。在当时，队伍的老大阿里纳斯选择改穿9号，而奇才队的11号球衣是名宿埃尔文-海耶斯的退役号码不能算。在这样的情况下，易建联的父亲易景流建议他选31号，理由是他过往面对砍下生涯纪录31分的那场比赛非常经典，于是31号球衣就出现了。至于50号球衣？那是易建联在NBA发展联盟短暂停留时穿过的号码。
青少年打篮球的好处
篮球训练对青少年的好处 一、提升速度耐力素质 一场青少年篮球比赛平均快速移动距离为683 m，冲刺跑69次，每次冲刺的距离为5 -30m不等。大部分在l0m左右，快速移动的密度为45。运动员在比赛中维持较高的心率，一般在150 -180次/min的范围内波动。说明青少年在冲刺跑以后仍然还持续一定强度的运动，有效地促进了青少年的发展。 二、弹跳素质 篮球运动的显著特点之一是争得高空主动权、控制权。现代篮球运动不但对身高要求越来越高。在篮球运动中，运动员要经常地跳跃进行抢篮板球、盖帽、跳投、抢断等技术的运用。这种跳跃经常是运动员进行最大限度的跳跃。这样大大刺激机体的兴奋性，青少年经常在这种刺激下，非常有利于弹跳素质的发展。 三、篮球运动能促进灵敏素质的提高 灵敏性是协调性的一种主要表现形式，由于肌肉的激素和神经调节对运动肌肉的影响，使肌凝蛋白(Myosin)增加，可使肌肉的收缩力量及速度得到提高，从而为灵敏性提供基础。篮球运动需要运动员在快速多变、情况复杂的比赛中及时准确地判断球场上的变化，根据场上的情况，灵活自如地运用技术。任何技术的掌握、动作的完成，都要通过身体运动器官的准确快速、协调的动作，即手部动作的挥动，拍打、传球、拨甩等动作，脚的蹬、伸、起、停、转、辗、滑、移动来进行;从而表现为稳健、快速、灵巧、善变，这种稳、快、灵、变就是篮球运动中的灵活性，对篮球运动有如此重要的意义。因此，灵活性是篮球技能的灵魂，篮球运动能有效促进灵敏类素质的提高。 四、篮球运动可促进智力的发展 篮球运动作为一项技能，必然有运动技能和智力技能的密切联系。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。而智力技能是指借助于内部语言在头脑中所进行的认识活动(如感知、记忆、想象、思维)的心智操作。其中主要是思维操作。其中感知、记忆、想象、思维是运动技能的调节者和必要的组成成分。而外部动作是智力技能的最初依据，也是智力技能的经常体现者。有研究表明:人进行运动时的各种动作，基本都是在短时间，甚至是一瞬间完成的，并有一定质量要求。在这种情况下，肌肉活动产生的生物电对大脑皮层细胞的刺激越强，运动员工作的神经细胞越多。这有利于提高大脑皮层细胞活动的加强，有利于增强灵活性、均衡性及分析、综合能力，使整个大脑神经系统的功能得到加强，为智力发展打下坚实的基础。 五、篮球运动可以培养青少年良好的品质意志 篮球运动具有强烈的对抗性，运动员经常地在强烈的对抗中运用各种战术，如篮下进行强烈对抗中运用的抢篮板球技术、投篮技术或者进行补防等，在这种需要具有勇猛顽强的战斗作风中，非常有利于培养青少年机智、勇猛、灵活、果断的意志和精神。篮球教学、训练过程因长期面对竞争或失败，因总是为追逐各种不同的目标，而挑战各种艰难困苦。 六、篮球运动有利于培养青少年团队精神 团队精神是在团体凝聚力和团体合作的概念上发展起来的新概念，其表现是球队全体成员为了使本队在比赛中获胜，有意识地在球队的训练、比赛等活动中，把球队的整体利益置于个人利益之上，通过球队各个成员之间的相互配合，使球队整体的潜能得到最大的发挥。就实质而言，团队精神是由奋斗目标而诱发的主动性的群体思想。为了取得胜利，它要球队每个队员必须同心协力，密切配合，只有个人为集体，集体才能为个人技术的发挥创造机会，青少年时期好胜心非常强，常常为胜利激动、自豪，为失败'婉惜，'噢悔。为了争取胜利，他们会相互鼓励，相互学习，争取让技战术发挥至最大限度，以争取竞赛场上的`胜利。青少年常处于这种动静结合的环境，通过正确处理个人与集体、自由与纪律、个性与共性的关系，可以加强组织纪律性，有利于培养集体主义精神和形成良好的道德意识。 七、篮球运动有利于青少年心理素质的健康发展 体育运动具有竞赛性，竞赛具有对抗性;竞赛的结果的不确定性和显示结果的及时性等特点。使观看比赛或参加比赛的人在心理上产生悬念和期望。当期望实现时使人感到欢快、自豪、敬佩等情感，使人失衡心理得到调节。这种情感往往移情于学习、工作、生活中，使人精神振奋、奋发向上、勇往直前，产生积极的情感变化。特别随着篮球运动职业化和商业化不断深化，青少年可以经常看到精彩的高水平篮球赛。经常可以与高水平的运动员进行面对面的交流，如在三人篮球赛中经常可以与高水平职业运动员同场竞技等，这极大丰富了青少年的业余生活，成功地促进了青少年心理健康的发展。篮球运动具有紧张、激烈的对抗性，并伴有较强的生理负荷，要求运动员克服内心障碍，以坚定的意志和顽强的毅力去克服和战胜各种各样的困难。 在使自已的行为符合一定的道德规范和准则的情况下，为达到自己的目标，运用一切可能的手段，最大限度地发挥自己的潜能，这些可以培养运动员灵活、机智、沉着、果断、开朗、豁达和善于自省、随机应变的能力，促进良好个性心理品质的形成。在篮球教学比赛中，运动员经常处于起伏不定的多种矛盾的心理状态，如义务感、责任感、荣誉感和队友间的友谊感交织在一起，使运动员的心理活动异常激烈、迅速、深刻，超过了一个人正常生活和生产劳动中的变化程度。由此可知篮球运动的对抗不仅是素质、技术、战术的较量，还是心理素质的较量，这对于提高运动员的知觉、注意、思维、想象力和有机体的适应能力，对于培养运动员坚定的目的性、勇敢自制力等意志品质，对于形成和发展运动员的兴趣、性格和改变运动员的气质、特征都有很大的好处。 拓展阅读 打篮球好处 1、提高反应速度 打篮球时，需要保持头脑清醒，因为球快速从队员手中传过来，如果不能迅速反应过来，敏锐地接住，是会出现丢球情况的。 2、加快发育速度 打篮球需要耗费手部和脚部的力量，让手脚肌肉变得更扎实，如果青少年长期坚持，身体会变强壮，还会长高。一般，发育速度都比常人快。 3、增强血液循环功能 一场球赛后，人的血液流动速度会加快，心肌收缩能力也会变强，所以，打篮球对增强血液循环功能和心肌功能都有好处。 4、加强团队意识 篮球运动是一项团队运动，需要球员与球员之间默契地配合。所以，如果经常打篮球，团队意识会增强，球队荣誉感也会增强。 打篮球怎么练习防守 练习防守最重要是练习脚步，因为如果脚步不够快，对方突破时跟不上，无法拦截对方，就会使对方获得有利机会。而练习脚步最主要是练习滑步。在禁区内，左右滑步，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端。此外，小碎步也是需要练习的，因为对方球员运球时，动作较慢，需要用小碎步跟上。练习小碎步，两脚原地上下不停的交替，以此锻炼腿部力量和腿部的反应速度。 练习防守还要注意与队员相配合，因为防守有两种，一种是盯人防守，另一种是练防。如果用到联防，需要不断与球员配合，对进入自己区域内的人员做好防守。不管球员是前锋还是后卫，只要进入自己的区域，就要盯紧他，不要让他有过人和投篮的机会。
