1.最近打比赛状态不好，怎样找回以前的感觉呢 ？求大神帮助
2.打篮球没以前灵敏了，反映特别慢，跳的不高了，怎么调整？
最近打比赛状态不好，怎样找回以前的感觉呢 ？求大神帮助
1-人人都有低谷期，这跟很多因素有关，比如说你又长肉了，体重增加，跳得低了；或者长力气了，投篮大了；或者一段时间生活不规律。。。。。。你要多练习，找感觉，身体有变化，感觉也要再找到。这一次可能是你的某些方面变化大了，你就得花一些时间找到感觉。 篮球有时就是感觉，临场随机应变才是不败之道。 你想：我现在就是失落的麦迪，总有一天，我会回来的！是的，你会回来的 2-找一些比你差的对手,跟他们打打,你就一下有自信了 3-在球场上呆着 。。 4-你闭眼睛,想你投进的感觉,过人的感觉,助攻成功的感觉 5-多练习就好啦....而且多打..不要怕投篮不进 6-在高水平的队伍里面，你不是核心~~你没有特权，你运球的时候会有更大牌的球员要球，打断你的计划，或者你们这个年纪很多人不知道鼓励队友，只知道埋怨~~~结果更影响到心情，知道nba的最佳第6人吗，就是要求平常做替扑，但是上去就有手感，这个层面说替补比主力的压力更大~~~这个阶段很多人都有过
打篮球没以前灵敏了，反映特别慢，跳的不高了，怎么调整？
我跟你的情况一样，好久没有打了，大学是得分和小前，工作了以后就没怎么打，现在打球运不住球了弹跳下降了30公分。不可能恢复到天天打球的那个状态了。没那么多时间了。以你的身高体重现在应该减少运球，就是第一步要快。注意不是运球突破，接球后双手持球，第一步直接过了。或是多动作，交叉步或顺步，注意节奏的变化，上半身多晃动重心不要动，运一下或两下球。这个你看看保罗的视频。他一点也不快，就是学他的假动作和节奏。假动作很多的，左晃右晃急停后撤启动急停再启动，投篮转身都可以是假动作，其实球还在原地。还有以前麦迪的干拔，原地就运了一下球，肩膀晃了两下，这都是假动作，然后再投。如果在篮下你就看看斯科拉的视频，左转右转前转后转，脚就是不离地，你也可以，一般在篮下背打，运两下球就可以做两到三个转身或投篮的假动作，基本上两个假动作的话你也就可以脚不离地就有出手的空间了。再就是运球的时候球是在你的左右两侧而不是前面，上篮的时候双手应该是个钳子，被打中了也应该打不掉，更何况还有身体的护球了。提醒你一点就是打球前一定要做好热身，活动到出汗才行。年前我就是没热好身，膝盖扭伤了，一个月了还没好。在家郁闷着呢，过几天的去磁共振，唉！
