1.我是左撇子 怎样才能练好右手运球?
2.我想请教大家,左手打篮球练右手的方法都有哪些?
3.我是左撇子,打篮球学什么样的过人技术较好?
4.左撇子打篮球要怎么练习右手运球?
我是左撇子 怎样才能练好右手运球?
首先要改变自己低头运球的习惯。现在很多人在运球时都会紧盯着篮球,而不是紧盯着对手,这点无论在右手运球还是左手运球时都要注意。任何时候都抬着头,目光关注全场。
私下右手原地运球练习。这里的练习和自己练习右手时一样。首先是原地高低手运球练习,这个练习一定要有节奏变化,同时保证自己的重心稳定,可以按照自己心中的节奏练习。然后是左手胸前“V”型运球练习,记住一定是左手单手的胸前“V”型。这个练习主要是为了保证左手能够控制住篮球,节奏按着最快的速度进行,知道右手手腕没劲。下一项是左侧前后“V”型运球练习。此时篮球由胸前变为身体左侧,其他要求同胸前运球。注意所有的运球头都是抬着的。
第三,私下右手行进间运球练习。前面的都是原地运球,下面的是行进间运球。首先是行进间的高低手运球,这个练习是为了练习人球结合能力和节奏变化,具体是保持右手行进间运球时的姿势,然后用右手运球行进,篮球要有高低变化,同时速度要时快时慢。可以象有人在防守,要用右手过他。然后是左手的转身练习,方法和自己的右手带球转身相同,此时以右脚为轴心脚转动。最后就是胯下换手运球。这种练习一定要有两次胯下,先从左手胯下运到右手,再由右手胯下运到左手,这是加强左手的球性。
第四,实战。这个就没有具体要求了。只需要记住一点,时刻想到自己要用右手运球,第一运球手就是右手,无论背打,突破等等。
我想请教大家,左手打篮球练右手的方法都有哪些?
有些人习惯于玩左手,但不熟悉右手。那么,你想知道怎么训练你的右手,用左手打篮球吗?以下是用左手打篮球和训练右手的方法介绍。希望能帮到你。
1、用右手当场用力击球,强度可高可低,每天用力击球半小时!当右手开始当场击球时,它看起来非常陌生,因为你右手的肌肉细胞基本上没有击球和运球的记忆,所以在击球开始时不容易控制右手!因此,右手必须用力击球,这样右手的肌肉就会绷紧,右手的手指、手掌和手臂的肌肉就能集中精力记忆。良好的击球感觉(力量、方向、接触等)。
2、经过一周的现场击球练习,我开始尝试用右手运球,先是沿直线走,然后沿曲线走,也就是说,边走边用右手运球。继续以前的练习,每天击球,作为热身,击球结束后,走路和运球,同样,练习时间是半小时!
3、经过一个星期的走路运球练习,开始尝试用右手跑步和运球,先是直线走,然后是曲线走,也就是跑步时用右手运球。继续以前每天击球的练习,作为热身,在击球结束后,跑动并运球。同样的,练习时间是半小时!
4、经过一个星期的跑步和运球训练,你应该开始尝试用你的右手传球!继续每天的击球练习,作为热身。练习右手传球时,如果有朋友陪你练习篮球,你可以和朋友练习右手传球,如果你单独练习,你可以找一堵墙作为练习的对象,单独用右手传球!
5、经过一周的右手传球练习,是时候开始尝试单独用右手投篮了!再说一次,每天开始的时候,先练习一下扇耳光,作为热身。用右手射击时,不能用右手当助手,只能用右手施力,用右手射击!用你的右手从一个固定的点投篮,从篮筐的近处到远处,在每个固定的位置慢慢练习右手投篮!练习时间: 半小时。
我是左撇子,打篮球学什么样的过人技术较好?
左手一般都不好防 因为大家习惯用右手
如果你的爆发力和速度好 那就用急停和急起一般很容易过的
如果身体重 学学奥胖 坐着打进去就好了
如果协调性好 多变向 变向加速突破
如果把上面的用熟了左手突破很有优势的
左撇子打篮球要怎么练习右手运球?
你左手怎么练的,右手下苦功就怎么练呗。下面是基本练习方法,你可以尝试从基础做起:
运球练习
★原地运静止不动的球
原地半蹲,把球放在地上静止不动。练习时,用手指、手腕力量拍击球,利用球的反弹作用将球拍起,然后再慢慢将球按拍成“死球”。
★固定手臂运球
准备姿势同上,把运球的肘关节放在膝上固定不动,利用指腕力量做氏运球。亦固定两臂在膝上做换手变向运球。
★直臂对墙运球
右手托球于头上右前方,利用指腕力量对墙进行运球。练习时,速度由慢到快,两手交替练习。动作熟练后,可变换球的落点,例如向左、右、上、下移动或大墙上划各种简单图形(o △ s等),按图型运球。
★直腿坐、做体侧运球
直腿坐地上,双手持球于胸前。练习时,右手在身体右侧做低运球,使球落点渐向足尖方向移动,至远端后再向右后划弧至身体右侧远湍,再还原至开始部位。两手交替进行练习。
★单臂支撑旋转运球
左手单臂支撑身体成侧卧撑。以左手为轴,用右手运球旋转一周,然后换左手运球,右臂支撑旋转一周,反复练习。
★原地高运球踢腿
准备姿势同原地高运球。练习时,左、右腿轮流向前上方踢起,当左腿前踢时,右手拍球至身体左则,左手拍球原同时右腿再向前上方踢起。依此连续练习。亦可在同侧腿踢起运球。
★原地胯下左、右运球
两脚前后开立成弓箭步,持球于胸腹前。如(图)所示,练习时,右手持球加力使球从胯下向左反弹,左手迎引球后,再加力使球从胯下向右反弹回,依此两手交替运球。动作速率可逐渐加快。
★原地背后换手变向运球
两脚左、右开立约与肩宽,持球于体前。如图所示,练习时,左手持球向左挥摆至体侧,然后用手指、手腕加力,使球经身体左侧向右下方落于体后,使球向右侧上方反弹,右手在背后右侧控制球,然后再用右手加力向左运拍。依此在背后交替换手运球。
★原地胯下前后运球
两脚左右开立,略宽于肩,双手持球置于体前。练习时,右手持球加力,使球从体前经胯下地面向体后上方反弹,左手迎引球,再加力使球从体后经胯下地面向体前上方反弹回,依此连续进行练习。
★环绕两腿做8字运球
两脚左、右开立略比肩宽持球于胸前。练习时,先用右手运球,使球从右脚前经右腿外侧至体后侧,经胯下将球运交给左手。再用左手运球绕左腿胯下将球运交给右手。依此反复练习。较熟练后,可不断变换运球方向。
★原地运两球(同时起落)
两脚左右开立,稍分前后,膝微屈,两手各持一球。练习时,两手同时放球,按同一节拍两手运两球。待熟练后可在行进中进行。
★原地运两球(交替起落)
准备动作同上。练习时,右手先放球,当球从地面反弹时,左手再放球,两手交替运球。速度可由慢渐快,亦可在行进中进行练习。