1.高中生篮球比赛5v5 求战术 W 中锋 也可以打大前锋，敏捷 篮板 反应快 可以及时帮队友挡差等
2.中国篮球有哪些新生的后起之秀？
3.我是一个高中生，怎样提高篮球的运球技术？
4.一个高中生篮球训练怎么安排比较合理
高中生篮球比赛5v5 求战术 W 中锋 也可以打大前锋，敏捷 篮板 反应快 可以及时帮队友挡差等
先说你们的阵容吧，首先，从你的描述中可以看出大家都是相互了解，并且知道自己的定位的。所以我根据你所描述的内容说一个具体的打法。但是并没有具体很强的战术可言。
进攻方面：
1、从后卫说起，你们的后卫灵活，运球很稳，所以可以让他大胆的把球带过前场，但是有一点是要非常注意的是你们的后卫是不是有很好的组织能力，也就是说能不能很好的把握场上的节奏，如果可以控制好节奏的，那么你们可以让他来控制队伍的节奏；如果控制节奏不行的，那么后卫的作用就是带球过前场，把球交给控制节奏的人，让他发起组织。
2、第二点，我要说的是球队核心是不是已经确定，如果确定球队核心也就带头大哥的，那么可以围绕带头大哥打，而这个时候带头大哥也是比赛节奏的控制者。
3、你们的中锋反应快，所以你们应该多做内线无球挡拆，给他制造机会。
防守方面：
1、重点照顾明星球员，如后卫特别稳定，那就给他安排个特别能跑的防守球员恶心他。全场盯防
2、可以考虑2、3联防，具体看你们自己平时有没有打过。适合自己好些。临时改变有时候容易乱。
3、因为对面快攻强，所以可以一定要压节奏打。
我说的很水，总体上来说就是每个人定位正确的前提下，进攻围绕核心打，同时选定控制球场节奏的人，防守方面就是恶心对面核心球员，另外打自己熟悉的防守方式，如果时间有的话，可以练习一下全场紧逼，在落焦灼的情况下可以给对手一个措手不及。
（权当听听意见，说的不好的地方见谅）
中国篮球有哪些新生的后起之秀？
1.胡金秋
19年9月24日出生于新疆，目前效力于浙江广厦猛狮俱乐部。在黎巴嫩亚洲杯上胡金秋表现出色被评为亚洲杯八大新星球员之一，而在目前的全运会上胡金秋更是场均轻松拿到25+15的数据，场上表现积极主动、阅读比赛能力出色，而且胡金秋接触篮球仅仅5年进步堪称神速，如果按照这样的进步速度那在不久的时间我们将会在NBA看到他的身影。
2.邹雨宸
邹雨宸1996年7月5日出生于辽宁现效力于CBA八一双鹿队，在过去的一个赛季场均能贡献16.3分8.6篮板1.3抢断以及全联盟最高的2.4次盖帽。球风强硬身体素质以及篮板能力极其出色，篮下优势明显，比赛中经常能看到他硬扛着对方外援强行打进球，在今年的NBA选秀初选中邹雨宸也出现在国际名单中，未来的发展值得期待。但不幸的是2017年7月5日中国男篮红队在热身赛的过程中邹雨宸十字韧带断裂可能会休战半年，在这里也祝愿他早日康复回归赛场
3.赵睿
1996年1月14日出生于黑龙江身高194cm场上司职后卫，目前效力于广东宏远俱乐部，在过去的CBA首个赛季场均上场24分钟便能贡献7.5分3.1篮板2.7助攻。其打法，球商较高梳理球能力很不错，同样欠缺的还有比赛经验，场上容易冲动。小编看他打球个人认为赵睿的身形和打法偏向于德怀恩-韦德，希望他在以后的发展中同样能向韦德一样成功。
4.丘天（泰瑞克-加尼尤）
1998年3月17日出生于北京，身高207cm司职中锋是中国男篮第一位混血球员，拥有出色的身体素质，左右手都可以灵活运球，移动能力、弹跳能力、防守能力都是顶尖水平而且不惧怕身体对抗。唯一缺乏的就是比赛经验和低位进攻技巧，据说新赛季丘天可能会登陆CBA代表北京首钢队出战，期待他新赛季的表现吧。
5.赵岩昊
19年10月25日出生于河北邢台身高195cm司职锋卫摇摆人，在2016年进入CBA首个赛季便场均贡献出11.4分2.9篮板1.3助攻，三分球命中率达到了42%。2016年1月3日在代表浙江广厦的比赛里出场35分钟，命中7记三分球，被球迷亲切的称为“中国库里”。
我是一个高中生，怎样提高篮球的运球技术？
我也是高中开始练球的。第一步先练好运球，这是基础，运球先练手感，可按照一下口诀加强球感战兵法要诀 ---运球技术
原地运球
两膝弯屈体前倾，自然分指手心空； 以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。
行进间高运球
上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴； 用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；
左右两手快运球，抬头观察视野广。
行进间低运球
两膝微屈体前倾，五指分开按拍球； 手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。
左右两手快运球，运球勿忘多传球。
运球急停急起
两拍急停站得稳，突然起动往前返； 人球兼顾贴身紧，蹬跨越过防守人。
体前变向换手运球
右手拍球右侧方，球从体前变方向； 上体换手体压肩，变向前进推后方。
背后运球
左右拉拍球外侧，体后换手变方向； 侧肩跨步防守球，手脚配合协调好。
运球转身
接近防守肩侧对，左脚在前做中枢； 步子要稳重心低，右手拉球撤右脚；
腰髋转动要贴紧，扭转身后擦肩过， 超越对手向前冲。
一个高中生篮球训练怎么安排比较合理
力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。 另： 先天很重要,美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星！ 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题： （一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。 （二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。 （三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。 （四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。 无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。 第一,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. 第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高` 当然是街头的.体育馆里的除外. 第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
