1.职业篮球历史上第一个把篮球板弄碎的球员是谁?
2.彼得德鲁克名言（管理大师德鲁克60句经典名言）
3.NBA篮球大师控球后卫谁最强 控球后卫能力值排行榜
4.希望篮球高手给我些建议
5.NBA历史上有哪些抢篮板的高手？
6.NBA各球队的吉祥物
7.nba篮球大师怎么分享阵容
8.如何用脑子打球(篮球)
职业篮球历史上第一个把篮球板弄碎的球员是谁?
砸碎篮板属于毁坏财物，但是球迷喜欢。如果有人把篮板砸碎了，或者把篮球架子拽垮了，导致比赛中断，无疑都是轰动的事情。 NBA在1946年刚刚成立的时候，身高只有1.96米的查克·；；康纳斯就曾经把篮板“砸碎”，不过那是个闹剧。但是达雷尔·；；道金斯和“大鲨鱼”沙克·；；奥尼尔却是正宗的“碎蓝”大师。道金斯身高2.11米，是费城76人的中锋，自诩为“巧克力炸雷”。道金斯在19年的22天之内，两次砸碎篮板，证明了自己并非浪得虚名。道金斯第一次砸碎篮板是19年11月13日76人队和堪萨斯国王队。道金斯飞身双手扣篮，罗宾金试图封盖，整个篮板就像爆炸了一样，玻璃碎片飞得遍地都是。19年12月5日，76人队主场迎战圣安东尼奥马刺，道金斯的扣篮第二次砸碎篮板。从此之后，NBA安装了弹簧篮筐，方便球员扣篮后悬挂。但是这一切都不能阻止“鲨鱼的攻击”。1993年2月，奥尼尔进入NBA仅仅4个月，随同奥兰多魔术来到了客场挑战太阳。比赛刚刚开始，奥尼尔在篮下得球，双手爆扣。扣篮之后，奥尼尔的手抓住篮筐仅仅半秒钟，整个篮板和篮框就粉碎了，随同奥尼尔的身体一起落在地上，接着整个篮球架也垮掉了。事情发生之后，“鲨鱼”眨了眨眼睛说，“这次我投篮力气用得大了一点，能够砸碎篮板，我也有点吃惊。”
彼得德鲁克名言（管理大师德鲁克60句经典名言）
彼得德鲁克名言
彼得德鲁克的三句名言如下：
1、有效的管理者会顺应自己的习性，不会勉强自己。theeffectiveexecutivetriestobehimself，hedoesnotpretendtobesomeoneelse.
2、有效的管理者坚持把重要的事放在前面做，每次只做好一件事。Theyconcentratetheirowntimeandenergyaswellasthatoftheirorganization-ondoingonethingatatime，andondoingfirstthingsfirst.
3、我们该知道运用自己上司的长处，这也正是下属工作卓有成效的关键。Makingthestrengthofthebossproductiveisakeytothesubordinate’sowneffectiveness.
其他名言如下：
1、企业管理者，就必须卓有成效。
2、“认识你的时间”，只要你肯，就是一条卓有成效之路。
3、卓有成效是可以学会的。
4、卓有成效是一种习惯，是不断训练出来的综合体。
5、一个重视贡献的人，为成果负责的人，不管他职位多卑微，他仍属于“高层管理者”。
6、谁必须利用我的产出，以使我的产出卓有成效？
7、有效的管理者在用人所长的同时，必须容忍人之所短。
8、有效的管理者用人，是着眼于机会，而非着眼于问题。
9、我们该知道运用自己上司的长处，这也正是下属工作卓有成效的关键。
10、有效的管理者会顺应自己的习性，不会勉强自己。
人本主义心理学的观点
人本主义学习理论强调学生自主学习，自主建构知识意义，强调协作学习。与建构主义不同，它更强调以人的发展为本，即强调学生的自我发展，强调发掘人的创造潜能，强调情感教育。人本主义学习理论主要可以分为五大观点：即潜能观、自我实现观、创造观、情感因素观与师生观。
1、潜能观人本主义理论认为：在学习与工作上都有潜在能力。可惜的是这种潜能没有充分释放出来。教育本身就要努力去发掘学生的潜在能力。所以人本主义理论研究的重点是在于怎样通过教育来发掘每个学生的潜能。从这个观点出发，人本主义一方面强调学习要以学生为主体但也重视教师在这个过程中发挥主导作用，而这个主导作用在于怎样去发掘学生的潜能。
2、自我实现观
人本主义理论高度重视学生的个性差异和个人价值观；强调学生自我实现，把学生的自我实现作为教学的目标。但由于人的知识水平、接受能力、兴趣爱好，学习方法和学习习惯的不同，所以存在个性差异，教师在教学中，应该根据每个不同的学生的个性差异，进行因材施教，为不同学生创设不同的学习条件，使得不同的学生都能得到自由发挥，满足不同的个性需求，让学生认识自身价值，促进他们自身的发展
3、创造观
人本主义与建构主义一样在知识与能力之间，崇尚学生能力的培养，并把创造力作为教学的核心问题。罗杰斯指出：有创造力，至少有创造力的潜能，人应该主动地发展这些潜能。并认为：不应该把创造力看成某些专家的特权。而布鲁姆也认为应该研究大多数人的潜能和创造力。4、情感因素观
学习中的情感因素，包括发掘学生潜能，发展学生创造力都有密切关系。对这一点，人本主义给予特别重视，认为学习是学生个人主动发起的。个人对学习的整体投入，不但涉及认知能力，而且涉及情感、行为等等方面。学生对学习兴趣很浓，目标明确，是十分重要的情感因素，教师必须充分地为学生创设良好的学习环境，把学生充分吸引到学习的情境中来，并长时期坚持下去。这种情感因素的创造，一要教师积极引导，二要积极进行鼓励，三要创设良好的学习环境。
5、师生观
人本主义更重视师生定位观；师生之间的关系也是以情感为纽带，维持一种宽松、和谐、民主、平等的学习氛围，建立起一种良好的人际关系与和谐的学习氛围。教师应该平等地对待每一个学生，根据学生的个体差异，相信学生，尊重学生，在教学过程中要构建民主、平等、和谐的师生关系，使学生在学习中没有感到压抑或负担，让学生在学习中真正做到学得主动积极和生动活泼。教师由主宰者、权威变成学生的指导者和朋友，由教变成导，这样才能让学生的学变成真正的自主参与。
杰梅因·富兰克林
至今为止共有十九名外援在山西中宇队打过球。
山姆高德·高德：位置：后卫号码：55出生日期：16-06-30国籍：美国身高：186cm体重：84kg效力球队：山西中宇
达·蒙金：位置：中锋号码：23
出生日期：18-05-13国籍：美国身高：193cm体重：95kg效力球队：山西汾酒集团
梅杰·温哥特：位置：中锋号码：33出生日期：1983-01-10国籍：美国身高：193cm体重：115kg效力球队：山西汾酒集团
拉希德：得分上无突出表现，曾经在某些场次的篮板和盖帽有较好表现。单场得分最多:16，单场篮板最多:15，单场扣篮最多:4，单场盖帽最多:3
奥拉迈德-奥德杰：位置：中锋，身高：2米08，体重：110公斤，生日：1981年5月11日，2008年加盟山西中宇，场均20.4分，19.7篮板，2008到2009赛季篮板王，2009到2010赛季加盟辽宁盼盼。
邦奇·威尔斯：位置：得分后卫/小前锋；身高：1.96米/6尺5；体重：95公斤/209磅；生日：16-09-20。尽管生涯最高的单季场均得分只有17.0，但不得不承认威尔斯在进攻端是一个可怕的混合体。投篮手感僵硬，命中率很不稳定，手热时准的吓人，手冷时连续打铁。不以三分球做为常规武器，8个赛季中场均命中数从未超过1个，但偶尔遇到手风顺也有连投连中的表演。持球突破能力很强，对内线冲击力极大，可惜罚球命中率总在七成上下浮动。然而，作为一名摇摆人，威尔斯的真正威力却并在篮下。由于兼具吨位与良好的背筐技术，速度、爆发力更远胜正牌内线球员，他在低位的杀伤力十足。在国王对马刺的系列中完爆邓肯坐镇的内线便是最好例证。不擅长无球跑动和掩护配合，上赛季很长一段时间内无法与普林斯顿战术合拍。2008年，威尔斯把眼光投向中国CBA赛场，加盟山西中宇队。2009年1月21日，CBA联赛进行完第29轮后，迎来春节休，威尔斯返回美国从此不归，于是俱乐部宣布与之解约。
蒂姆-皮克特：位置：得分后卫，身高：193CM/6'4，体重：94KG/207LB，大学：FloridaStateUniversity。威尔斯被解约后加盟山西中宇。
莫里斯·泰勒：位置：大前锋，身高：2.06米/6尺9，体重：116公斤/256磅，生日：16-10-30。他在NBA共出场534场，场均11分、4．6个篮板、1．2次助攻。他19年第一轮第14位被洛杉矶快船选中。2000至2001赛季，泰勒以自由球员身份转投火箭，与姚明共同奋战了3个多赛季。2005年初，他先后效力于纽约尼克斯和萨克拉门托国王队。2007年初，他前往意大利米兰队。2009年12月加盟山西中宇。
多塔·史密斯：位置：小前锋，身高：2米01，体重：98公斤，大学：东南伊利诺。在老鹰队的两个赛季里，他总共出场61场，在9.2分钟上场时间里拿到2.7分，始终是老鹰队板凳上可有可无的角色，完全淹没在了亚特兰大老鹰队的前锋群当中，06年夏天老鹰没有同他续约，他只能转战NBDL阿肯色篮筐摇滚者队，之后又效力于保加利亚联赛，代表索菲亚学院拿到了保加利亚联赛冠军，他还拿到了全明星扣篮大赛的冠军。2008年加盟山西中宇。为了更优秀的威尔斯，他就无奈让位了。但是他随后就在澳大利亚证明了自己的能力，带领南龙队获得冠军，还获得了MVP
斯蒂芬·马布里
位置：控球后卫
身高：1.88米/6尺2
号码：从森林狼、篮网、太阳、尼克斯到凯尔特人队
一直都没离开过数字3。
体重：93公斤/205磅生日：17-02-20出生地：纽约布鲁克林
球衣号：33选秀：1996年第1轮第4位被雄鹿队选中
学校：乔治亚理工大学绰号：独狼国籍：美国08-09赛季工资：2084万美元
合同情况：4年7600万，2003/10/7签，2005夏生效，2009夏到期，2009年2月生效，2009年7月到期
2010年1月17日山西中宇俱乐部对外宣布签署前NBA著名球员斯蒂芬·马布里。
山西中宇俱乐部表示并不像人们想象的那样昂贵，“马布里来中国也是要打开中国市场，推销自己的鞋子，做生意的”。
2010年1月27日与CBA男篮山西队签约。
2011-2012赛季加盟北京金隅，并帮助该队获得冠军。
奥萨马·达格拉斯
位置：组织后卫
身高：195CM/6尺5寸
体重：90KG/198磅
生日:19年09月18日
学校：MidwesternStateUniversity
国籍：约旦
是约旦国家队的主力控球后卫，组织能力强、防守出色，并具有稳定的得分能力。
莱昂·罗杰斯
英文名：LeonRodgers
出生日期：1980.6.19
身高：200cm
体重：100KG
位置：小前锋
肖恩·塔格特
姓名：肖恩-塔格特
位置：前锋
号码：4
出生年份：1985年
民族：外籍
身高：2.08M
体重：108KG
效力球队：山西汾酒集团
亚历山大·约翰逊
身高：2.06米/6尺9
体重：109公斤/240磅
位置：中锋
号码：1
厄尔斯特·布朗
生日：19-05-00
位置：中锋
身高：213cm
体重：125kg
号码：52
贾马尔·桑普森
中文名：贾马尔·桑普森
外文名：JamalSampson
国籍：美国
出生地：美国加利福尼亚州英格尔伍德
出生日期：1983年5月15日
毕业院校：加利福尼亚大学
身高：2.11米/6英尺11英寸
体重：107公斤/236磅
运动项目：篮球
所属运动队：山西汾酒队
NBA选秀：2002年第二轮第18位
马库斯·威廉姆斯：位置：得分后卫。
身高：198CM/6尺6寸。体重：92KG/202磅。生日：1986年11月18日。民族：美国。学校：UniversityofArizona。2011-2012赛季加盟CBA山西汾酒集团篮球俱乐部。2012-2013赛季与山西中宇续约，继续代表俱乐部出站CBA联赛。
北京时间2012年12月31日,CBA曝出史上首例,山西外援马库斯·威廉姆斯在12月9日的检测中被查出吸食,篮协宣布对其禁赛六个月,同时山西男篮被罚款1万元,主教练张德贵被罚款5000元。马库斯将无缘CBA12—13赛季剩余比赛。
对于威廉姆斯禁赛半年的处罚，是12—13赛季以来篮协所开出的最重罚单，这也是CBA历史上的首次队员
查尔斯·甘尼斯：位置：大前锋。身高：203CM/6尺8寸。体重：108KG/238磅。生日：1981年10月15日。民族：美国。学校：KleinForestHighSchool。2009-2010赛季效力于新疆广汇汽车，2010-2011赛季效力于青岛双星，2011-2012赛季加盟CBA山西汾酒集团篮球俱乐部。2012-2013赛季与山西中宇续约两年，山西队的裤衩组合将继续代表俱乐部出站CBA联赛。这是在山西队，乃至整个CBA联赛最实用的外援组合，这也是山西俱乐部最成功的引援。外援的稳定，球队梯队建设，年轻球员的成长，将是球队不断提升的最大保障。
克里斯蒂安·艾恩加
2013年1月8日上午，前NBA湖人队球员克里斯蒂安·艾恩加飞抵山西太原，即将展开在中国的篮球之路。还未倒回时差的他，一下飞机便直奔训练馆，积极的表现也为他的CBA之路开了个好头。
克里斯蒂安·艾恩加身高1.96米，体重95公斤，身体素质出色，可以出任得分后卫和小前锋两个位置。在2009年首轮第30顺位被骑士队选中后，艾恩加先后效力于骑士队和湖人队。在NBA效力期间，艾恩加场均出战20.6分钟，场均得到6.3分2.1个篮板0.8次助攻，命中率为41.1%。
杰梅因·泰勒
2013年1月24日深夜，山西中宇篮球俱乐部发布官方公告，为实现冲进季后赛的目标，俱乐部将更换表现不理想的外援艾恩加，新外援是曾经效力于NBA火箭队的得分后卫杰梅因·泰勒。
杰梅因·泰勒在大学里是典型的得分型后卫，在美国NCAA最后一年的场均得分达到了26.2分，位列全NCAA场均得分排行榜第三名。
2009年，泰勒在第2轮第32顺位被奇才选中，随即被交易至火箭。上赛季，他代表火箭出场了31场比赛，场均能得到4.1分和1.5个篮板。而在被下放到NBDL毒蛇队效力时，泰勒共出战8次，场均有19.8分和4.8个篮板的数据。
沃恩·韦弗
汾酒俱乐部证实，上赛季效力于上海队的前火箭球员韦弗正式与球队签约，下赛季将代表山西队征战CBA联赛，韦弗的签约也意味着效力球队三年的威廉姆斯将离队。[10]9月28日，山西外援沃恩-韦弗抵达太原与球队会合。[11]
杰里米·泰勒
2014年10月与山西汾酒男篮签约
赛义德·阿巴斯
2014-2015赛季效力于山西汾酒男篮
多米尼克.琼斯
2015-2016赛季效力于山西汾酒男篮，赛季过半被换
杨希.盖茨
2015-2016赛季效力于山西汾酒男篮，赛季过半被换
贾马尔.富兰克林
2015年12月23日山西汾酒篮球俱乐部确认，俱乐部新签的美国球员贾马尔-富兰克林已经与球队会合，他的澄清信也已经到达中国篮协，今晚这名24岁的小外援将顶替受伤的琼斯，代表山西汾酒男篮出战客场与八一男篮的比赛。
贾马尔-富兰克林出生于1991年，身高1.96米，司职后卫；2013年参加NBA选秀，在第二轮第41顺位被孟菲斯灰熊队选中。2014年9月，他被灰熊队裁掉。离开灰熊队后，富兰克林来到中国与浙江广厦队，顶替突然受伤的吉布森参加了2014-2015赛季的CBA。他共为广厦队出战了26场联赛，场均可以得到28.5分、6.2个篮板、4.6次助攻和1.9次抢断。值得一提的是，在对阵重庆队的比赛中，他曾经单场轰下53分。在为浙江广厦队出战26场比赛之后，他与广厦队的合同到期，返回美国，加盟NBDL联赛的洛杉矶防御者队。上赛季他出战21场比赛，场均拿下19.2分、8.9篮板、6.5次助攻，从而得到了掘金提供的短期合同。本赛季，他没有再受到掘金队的青睐，再次回到防御者队，共出战4场，拿下11.3分、5篮板、3.8次助攻。在山西队受到山西球迷的青睐，是山西队受欢迎的外援之一。
萨缪尔.戴勒姆波特
12月18日，山西汾酒职业男篮俱乐部确认，已经与NBA球员萨缪尔·戴勒姆波特签订工作合同。按照原定，戴勒姆波特是要顶替山西男篮的大外援盖茨，不料琼斯意外受伤。这样，戴勒姆波特将和盖茨组成内线“双塔”。12月18日，戴勒姆波特将在山西男篮客场挑战山东男篮的比赛中登场亮相。
萨缪尔·戴勒姆波特，1981年5月10日出生于海地太子港，海地裔加拿大籍职业篮球运动员，身高2.11米，体重113公斤。2001年在NBA选秀大会上，20岁的戴勒姆波特以首轮第26顺位被费城76人队选中，在76人队效力期间，他场均可以得到8.1分、8.3个篮板和1.9次盖帽。2010年夏天，他被交易至国王队，随后又先后效力于火箭、雄鹿、小牛、尼克斯等队。本赛季，他代表小牛队参加了4场季前赛以及5场常规赛，10月25日，被小牛队裁掉。
戴勒姆波特在篮下有绝对的统治力，其防守积极性很高，态度和蔼，与富兰克林配合日趋成熟，成为山西队继“裤衩组合”、韦弗与泰勒以后第三对成功的内外组合。
恩比德带队76人不敌老鹰
NBA季后赛竞争有多么的激烈，而且这是一个充满了奇迹的地方。因为你可以看到的是东部第一的76人轻轻松松地以4:1的战绩击败了拥有威少和比尔的奇才，而奇才这一支队伍可谓是十足的黑马球队，一开始喵叔也不看好他能够进入季后赛，但没想到的是奇才打败了勇士，等球队进入了季后赛，而且在临近季后赛的时候，威少的状态简直是完美到爆炸的。
可以说很多人都认为奇才会给76人带来一定的麻烦，但很显然76人直接就4:1直接带走奇才队伍，而唯一输掉的那一场比赛，还是因为恩比德受伤的情况之下，76人才会输给奇才，不然的话直接就完成了横扫！要知道华盛顿奇才队可是拥有着威少以及比尔这两个巨星的球队，一般来说这两人都经历过无数的季后赛，按道理来说他们的经验是十分丰富的，但很显然他们没有造成麻烦。
再说到东部半决赛76人对阵老鹰队，很多人都认为老鹰队会被76人横扫，因为这两支球队的实力差距是明显可以看得出来的。但很显然面对老鹰队，76人居然吃了个哑巴亏，而且在首节开始就送出了9个失误，直接让老鹰轰下了42分，差点一波流就带走了，实在是让喵叔难以想象。老鹰队居然给76人造成了如此大的麻烦，而且更加恐怖的是在接下来的二，三节比赛当中，76人在老鹰队的防守之下不断的出现了失误，而老鹰队的众将就抓住了这一些失误的机会，纷纷打出了反击得分。
而且老鹰队除了特雷杨这一个全明星球员站出来得分之外，还有的其他角色球员纷纷都站出来，不断的给76人施加压力！并且老鹰众将顶住了压力，靠的也正是执行力，在老鹰队当中，除了特雷杨表现特别的厉害之外，还有一个年轻球员，他的名字叫博格达诺维奇。他直接扮演了老鹰队二当家的角色屡屡在关键时刻命中关键三分，并且还特别嚣张的朝76人主场的球迷们做了一个嘘声的动作，实在是太过于嚣张了。但同样的老鹰队的年轻球员是拥有这样嚣张的资格，因为他们直接把76人给打退了，拿到了系列赛总1:0的战绩。而特雷杨在这其中的表现可谓是十分的完美，不仅仅是拿到了自己该得的分数，拿到了35分更是送出了10个助攻，以时日，他与隔壁的东契奇一定能够成为联盟的排面呢。
可能这个时候有人会问这场系列赛恩比德都有复出，并且要知道在与老鹰的系列赛当中恩比德是检查出了半月板受伤的伤病，而在这么短的时间内复出比赛还拿到了39分9个篮板的数据，这是足够惊艳众人的。而76人除了恩比德之外的哈里斯，小库里等人表现都十分出色，也都拿出了超过20分的数据。但为什么76人还是以124:128微弱的4分差距输给老鹰队呢？
究其原因，喵叔觉得是因为76人的另一个巨星也是他们的首发控卫-西蒙斯，本场比赛的西蒙斯虽然拿到了17分，10个助攻的数据已经足够出色。但是要知道他作为一名后卫，屡屡被对方取了犯规战术，结果十罚三中，而大家都知道西蒙斯是没有篮的，这也就造成了他致命的缺点，作为一个后卫居然没有致命的投篮，实在是没有什么威胁。因为对面球队在关键时刻是可以放掉西蒙斯让他投篮的，这也是极其糟糕的，他的命中率只有30%！因此呢，如果西蒙斯不再提高他的投篮技术的话，那么或许很有可能76人会折戟沉沙倒在老鹰队的铁蹄之下。#NBA季后赛#
NBA篮球大师控球后卫谁最强 控球后卫能力值排行榜
NBA篮球大师控球后卫谁最强 控球后卫能力值排行榜由我给大家带来，NBA篮球大师中的球员价值哪个更高，不同位置的球员能力值怎么算，控球后卫能力值排行中谁的价值更高，一起来看看吧！
NBA篮球大师控球后卫谁最强 控球后卫能力值排行榜
NBA篮球大师
控球后卫能力值排行榜：
1、76人AI629
2、小学生626
3、托马斯622
4、风城玫瑰618
5、威少617
6、保罗613
7、基德611、605、602
8、法国跑车610
9、欧文609
10爵士德隆608
11、沃尔605
个人评价：可以看出当今NBA控球后卫的竞争多么激烈，好多CL球员都上不了榜。还有隆多的604、600的小托马斯、599的利拉德、一个球队的控卫不是球星都不好意思出门打比赛。
1、玫瑰大于威少一点点我赞同。
2、保罗低于玫瑰和威少不赞同。
3、基德便是除了大虫和君子雷后又一个在多个球队能力值逆天的球员。
4、欧文大于沃尔是我最不赞同的。
5、爵士的德隆火箭的噩梦。
6、大胆预测风之子能力值应该在小学生附近。
7、AI放在控球后卫不敢赞同，能力值629太高，居然和呆呆和詹姆斯一个级别，完全是为了吸引玩家去做任务。感觉就算讲情怀也该放在620到625比较合适。不讲情怀只讲实力数据和荣誉放在615到620附近。
希望篮球高手给我些建议
仔细听啊！
我是一个篮球迷。如果只是现在打，内线肯定不成问题。以后在打，就要练练外线三分了。下面介绍几个巨星经验吧！
在观看完现在联盟的十大内线绝技之后，我们来看看外线这帮得分狂人的杀手锏。下面将带来NBA之十大绝技之外线篇，去观摩一下科比、麦蒂们的演出：
1 科比-布莱恩特 绝技：全能
科比于以上诸人的最大差别就是他同时兼具多家之长：背框进攻有着第二个三连冠时期乔丹的风范，灵动突破本就是他的成名绝技，而旱地拔葱或者空中灌篮在他早年就已经名满江湖，唯一不擅长的空切跑位在本赛季还有了很大提高。他是这个时代最伟大的得分手，上赛季场均35.4分让一干人大跌眼镜，本赛季连续三场得分过50直接跻身贝勒、乔丹、张伯伦这些有史以来最优秀的得分手之列。用单项“绝技”来限制他是中错误，他的全能攻击手法就是他最大杀招。
文斯-卡特 绝技：空中360度转身
如果是喜欢看灌篮的球迷一定知道近两年十佳球里经常会出现卡特空中360度转身上篮或者灌篮的动作，虽然没有了以前卡特那些雷霆万钧般灌篮的力度，但是这样的空中动作更加轻巧、灵活。其实我们可以来分析一下，卡特经过几次大伤后已经基本厌倦了那种空中身体碰撞的感觉，现在开发出的这套空中转身动作，美感十足而且可以避免一些不必要的身体接触，可谓一举两得。对于咱们球迷而言，倒是不必理会这些，只要你能给我们奉献精彩演出，我们还是会为你大声欢呼的。
理查德-汉密尔顿 绝技：空手跑位
空手跑位的招术曾经是雷吉-米勒的看家法宝，如果希望发掘历史的朋友应该知道，这是拉里-布朗为米勒专门设计的战术，后来布朗又为一个人设计了类似的战术，这就是汉密尔顿。汉密尔顿有着不熟米勒的体能和投射技巧，他在高一后参加长袍比赛就没有输过，而投篮技巧曾经让乔丹输了好多汽水，这使得他能把这套空手跑位战术执行的相当出色。从第一分钟跑到最后一分钟，汉密尔顿可以把防守队员生生拖垮，就是凭借这招绝技，汉密尔顿拿到了总冠军，入选了全明星，赚到了大合同，看来汉密尔顿是该好好的感谢布朗才好。
特雷西-麦格雷迪 绝技：旱地拔葱
曾经有人形容麦迪和科比最大的区别就是他太信赖自己的跳投了，确实麦迪的比赛精彩的突破场面少之又少，但是即使这样，麦迪还是能用跳投给我们带来美的感受，比如他的旱地拔葱似的跳投。“旱地拔葱”顾名思义，就是麦迪在对持中突然拔起的跳投，这种技术对腰腹力量、对自身弹性要求都很高，也只有麦迪这等身体素质才可以做的如此轻松。这种投法虽然难以保证命中率，但是准备时间少而让防守队员没有反应时间，在关键时刻，这样的一记进球也很能打击对手士气。麦迪当年凭借此招拿走了两届得分王桂冠，现在又欲凭借此招辅佐姚明登上NBA冠军宝座。
德维恩-韦德 绝技：急停跳投
比起吉诺比利，韦德的突破更富于力量感，他用曾经号称NCAA最快的第一步的速度和玩橄榄球玩出来的身体向我们诠释了动量定理的NBA版实例。不过真正恐怖的韦德不是突破上篮时的韦德，而是突破到篮筐下一步突然拔起跳投的韦德，腰腹力量、身体对抗性还有投篮时的手感都是上上之选，也许你能用犯规挡住他的上篮，但是面对他的急停跳投时你无能为力。本赛季韦德得分再创新高，28.8分的成绩已经让他高举得分榜第四了。
曼努-吉诺比利 绝技：上篮
已经逝去的古龙大师讲过一个道理，最快的剑不是剑快，而是出人意料。吉诺比利就是这样的效果，论纯速度他在联盟中排名决不可能进入20强，但是论效果，吉诺比利的快令人心惊，因为他总是从你认为不可能做到的角度刺出那一剑。吉诺比利的上篮胜在节奏变化和切入线路选择的诡异，前者打乱补防者的步伐，而后者则是让观众欣赏到人类四肢弯曲度的极限。最让人佩服的是吉诺比利是那种季后赛球员，04-05赛季总决赛上所有球迷都看到了他以一己之力推倒了铜墙铁壁的活塞防守墙。
卡梅罗-安东尼 绝技：转身跳投
安东尼与皮尔斯一样，是一个低位背框进攻爱好者，不过于皮尔斯喜欢靠打到纵深地带不同，安东尼习惯拉开空档后就转身跳投，给于他足够空间的跳投也成为了他的压箱法宝。本赛季上半阶段掘金主帅卡尔权利栽培安东尼，进攻是其余四名对手拉开，让他一人单打。安东尼也没有让卡尔失望，利用其壮硕无比的臀部占据足够的空间，背身动作做的惟妙惟肖，然后一个转身跳投就看到计分牌上两分。就凭借此招，本赛季前半段安东尼以超过30分成绩名列得分榜首，而今虽然艾弗森前来向投分享了出会，但是安东尼的得分效率并没有什么明显下滑，这招转身跳投还是几近于万人敌。
托尼-帕克 绝技：内线进攻
帕克作为一个控球后卫，但是最常用的进攻手段居然是内线的上篮或者抛投，这种反差之大就类似于2000年奥运会上中国中锋巴特尔进攻中在外线投三分，给人不务正业之感。不过平心而论，帕克的突破打内线的功夫还是相当惊人的，上赛季三秒区内得分榜头名赫然就是帕克，这让多少强力大前锋、中锋们汗颜。此外帕克突破后动作极多，经常能造成对方犯规，其近8成的罚球命中率也能把这而机会转化成领先优势。本赛季帕克场均拿到18.5分，或许赛季末总结三秒区得分王时帕克还能名列一席之地。
吉尔伯特-阿里纳斯 绝技：自信心
很多人看完阿里纳斯的比赛后总是琢磨不出来他为什么那么强，可以说阿里纳斯各方面素质都只能说还不错，可是为什么他能达到顶尖得分手的地位呢？紫龙在仔细研究后感觉，阿里纳斯的最大特点是自信心超强。不管防守队员连续破坏我几次进攻，无论我连续几次投篮偏出，我都有信心去投出下一个球。正是这份执着，让阿里纳斯把防守队员拖垮，正是因为这份自信，让阿里纳斯突破了本身的素质限制成为了联盟顶级球星。哲人讲过自信可以让你美丽，紫龙这里讲自信可以让你变得无法阻挡。
保罗-皮尔斯 绝技：背框
有些人的进攻技巧是在NBA才逐渐开发出来的，但是皮尔斯不是。在进入联盟之前，他已经有了很高的水平，可以用各式各样的进攻技巧打击对手，特别是他的背框进攻，几乎已经被认为是误解绝技。皮尔斯在低位背框单打技巧巧妙的利用了自己的身体优势，由于防守他的以2、3号位为主，他在内线连续动作之后甚至用强打也可以轻松得分。此外皮尔斯背框进攻时投射成功率很高，这跟他出色的投篮技术是密不可分的。本赛季皮尔斯场均可以拿到24.7分，这招背框绝学可谓贡献良多。
相信你更强！！！！！！！
NBA历史上有哪些抢篮板的高手？
篮板是篮球比赛中极为重要的一个环节，很多时候能够决定比赛的胜负。所以，每个赛季的数据排名中，除了得分王外，篮板王同样含金量十足，有许多球星正是通过强大的篮板球实力打出了一片天地。接下来，我们就盘点一下NBA历史上5大篮板球高手：
5、德怀特-霍华德
生涯常规赛：场均12.6篮板
生涯季后赛：场均13.8篮板
霍华德是现役球员中唯一上榜的。曾经的?魔兽?在篮板球的控制上实力过人，这样的统治力来源于他出色的身体素质。霍华德巅峰时期有着极强的运动能力，上肢力量和脚下弹速都堪称历史级别。当时魔术队的战术被人们称为?一抢四射?，外线射手轮番轰炸，霍华德在内线疯狂争抢。正是这个不讲理的战术，让魔术队在09年东部决赛中战胜了那一年的常规赛榜首，詹姆斯率领的骑士。但可惜，他们在总决赛中不敌湖人，最终屈居亚军。
4、摩西-马龙
生涯常规赛：场均12.2篮板
生涯季后赛：场均13.8篮板
摩西-马龙是NBA历史上最会抢进攻篮板球的人，他在巅峰时期的进攻篮板率甚至超过了25%，这个数字比绝大多数内线的总篮板率还要高。弹速和力量是马龙抢篮板的两大法宝。在1983年的总决赛上，摩西-马龙率领的76人迎战当时的联盟霸主湖人。面对NBA历史上最伟大中锋之一的贾巴尔，马龙打出了爆炸性的表现，在内线取得了篮板球的控制权。正是凭借这一重要优势，76人最终力克湖人，拿下了那一年的总冠军，摩西-马龙也当选了总决赛MVP。
3、比尔-拉塞尔
生涯常规赛：场均22.5篮板
生涯季后赛：场均24.9篮板
指环王?拉塞尔是NBA最早的防守大师，他创造的许多防守理念至今都在延用。作为凯尔特人王朝的内线大闸，篮板球的争抢就是拉塞尔的一大武器。身高仅2米06的他拥有着顶级的弹跳和出众的意识，这让他在争抢篮板球中占据了主动。尤其是在季后赛中，拉塞尔的领袖气质更加突出，关键比赛中的关键篮板总会被他控制住，这也给绿衫军长期称霸联盟奠定了坚实基础。2、丹尼斯-罗德曼
生涯常规赛：场均13.1篮板
生涯季后赛：场均9.9篮板
说起篮板球，罗德曼可能是?最佳代言人?，《灌篮高手》中樱木花道的原型就是他。罗德曼在球场上对于篮板的执着和热情，就如同顶级得分手对于进攻的渴望。惊人的是罗德曼仅有2米出头的身高，体重仅仅95公斤，但却摘下了连续7年的篮板王。但就是这样一个天生的篮板狂人也存在着一点瑕疵：季后赛中罗德曼的篮球球控制力显著降低。这是因为罗德曼的身高体重毕竟有限，当年的季后赛进攻大多是主打内线，防守都收缩篮下，远投产生的长篮板数量变少，更多是内线缠斗后的垂直起跳拼抢。这对于善于判断篮板落点的罗德曼来说并无绝对优势，他也因此在榜单中屈居第二。
1、威尔特-张伯伦
生涯常规赛：场均22.9篮板
生涯季后赛：场均24.5篮板
NBA篮板球第一人毫无疑问就是?上古神兽?张伯伦。他在职业生涯中拿下了11次篮板王头衔，总篮板球达到了惊人的23924个，冠绝古今。尽管当年的比赛强度和现代篮球有所差距，但是张伯伦的身体素质放在当代仍然是无人能及。简单地说，张伯伦有着奥尼尔的力量和加内特的弹跳，相比罗德曼、拉塞尔的争抢技巧，他对篮板球的控制更多是绝对实力。如今，张伯伦虽然已经去世多年，但是他的生涯早已成为NBA历史的一部分，永远在篮球界流传。
NBA各球队的吉祥物
西部球队吉祥物
掘金队吉祥物：洛奇狮
首次出场：1990年12月15日
出生地： 落基山脉
身高：5英尺10英寸
体重： 154磅
尾巴长度： 3英尺
简介：洛奇狮是NBA最受欢迎的球队吉祥物之一，并是丹佛掘金每场主场赛事的重要成员。其勇猛的杂技技艺及极具创意的滑稽表演皆让球迷与球员乐在其中。 洛奇狮除了在篮球场为大家带来欢笑之外，也是掘金队社区服务的主角。十余年来，它的身影频繁出现在各种慈善场合、各类学校，广泛宣讲学习知识的重要性，足迹遍及科罗拉多州各地。
除此，洛奇狮曾多次为其它职业运动球队表演，并在NBA全明星赛及不同的国际活动表演各项绝技。
《洛基山新闻报》的发行部实习了一段时间后，洛基正式开始了表演工作，成为掘金队的吉祥物简直让洛基喜不自禁，“我还以为他们是在开玩笑呢。”他说，“在我到来之前，他们根本就没有吉祥物甚至都没考虑过这个问题。”洛基在1990年加入掘金队并且参与了设计美洲狮吉祥物的工作。
靠中场休息时反身扣篮而闻名的洛基同时也跟许多NBA球星保持了良好的关系，巴克利、马龙和阿泰斯特都曾作为洛基在球场上嘲弄的对象。洛基的表演都很有趣，但他本人更倾向于愚弄球迷，譬如装裁判跳舞、利用蹦床扣篮，而他的一个代表作就是将一块蛋糕按到了在场边庆祝生日的小女孩脸上。
森林狼吉祥物：酷狼奇
身高：6英尺高（从地面到顶端的耳朵）
体重：175磅
弹跳：15英尺（用蹦床）
最爱的食物：舒适的吃糖果蜜饯
最爱的**：与狼共舞
最爱的书：野性呼唤
最喜爱的灌篮：伸直一条腿单手灌篮
开拓者吉祥物：火焰猫
种类：独一无二的美洲狮的一类。
生日：3月19日
开拓者收养日期：2002年10月15日
行为榜样：老虎（另一种猫科动物）
最好的朋友：史考熊，关键熊，爵士熊，等等吉祥物和开拓者的舞蹈者以及球队老板阿伦
特殊技能：杂技，开玩笑，猫跳和修补小道具
最喜欢的食物：第一流的松饼，湖人球迷（像鸡肉的一种食品），烤得半焦的黑鲈鱼。
最讨厌的事情：尾巴被拉，被法规束缚，毛被拿去做球，被兽医误诊
超音速吉祥物：史考熊
简介：史考熊生长于卡斯克德山的树木与河流之间，依靠鲑鱼和浆果为生。超音速以地方特别有名的动物作为自己的吉祥物。史考熊在超音速每个主场都要努力完成自己的工作，扣篮，跳跃或者是其他的绝招。
火箭队吉祥物：关键熊
自从1995年第一次在联盟中亮相，关键熊已经成为NBA最著名募?槲铩T擞梅泶毯投褡骶纾?丶?苋肗BA比赛的恶作剧达到了顶峰。
在2005年二月关键熊第五次成为NBA的最佳吉祥物，他是火箭队的头号球迷，每个主场比赛都会听到欢呼声。无论是他的即兴发挥，调动全场球迷的热情，跳舞，发放各种纪念品等等总能够带来欢乐。关键熊最喜欢在丰田中心会见火箭球迷，他每年都要在这里表演200-300场。关键熊在全世界都有他的追随者，包括美国，墨西哥，俄罗斯以及中国等。
关键熊的消遣就是让球迷，鼓舞火箭和火箭球迷获得胜利。现在火箭熊已经把他的欢闹带到了每一个地方，每年的全明星大赛就是他的生日宴会。在2003年12月，关键熊以他的创造力，努力程度和贡献被一家体育媒体评为所有体育行业最出色的吉祥物。关键熊认为他能够获得这个奖项是因为很都中心球迷的支持， （而不是他一年到头没日没夜的在给自己投票。）关键熊经常在高中里，高校里以及其他地方培养训练吉祥物。
随着新赛季的开始，关键熊也迎来了他在火箭的第10个赛季。他们必将给球迷带来更多的欢乐。
灰熊队吉祥物：格瑞
格瑞于1995年诞生于加拿大的范库弗峰地区，参加了灰熊队加入联盟以来的每一场比赛。2001年格瑞跟随灰熊队迁到了孟菲斯，很快就成为球迷非常喜爱的人物。在格瑞的支持和帮助下，灰熊队成为一支真正的强队。在展望2004-05赛季时，格瑞曾说过可能会在下赛季消失，结果让球迷为之恐慌不一已。幸好格瑞在回来之后表现得以前更好，更能吸引球迷的关注。格瑞以滑稽的动作和戏剧性的扣篮吸引了众多的人气，球迷们非常喜欢看他的表演。格瑞同样也喜欢帮助群体，经常出席球队组织的读书会，篮球训练营和医院。
黄蜂队吉祥物：休格
生日：1988年11月4日
主场：新奥尔良蜂巢竞技场
形象：紫色的头顶黄毛的大黄蜂
目的：在休息和暂停时刻用他的幽默动作和杂技表演来观众，与观众形成互动。
特殊技能：休格能够瞬间改变自己的造型，曾经三次获得NBA扣篮冠军，他也是个发明家，创造过多种新的扣篮姿势。
个人隐私：休格喜欢带着微笑花时间去学校，医院，会议以及其他别人需要他出现的地方，他是黄蜂最大的支持者之一。
业余爱好：蹦极，跳伞，打篮球，赛车，飞行和舞蹈。
造诣：三次NBA吉祥物扣篮冠军，两次当选一个NBA杂志评选的最佳吉祥物，1994年被NBA评选为最佳吉祥物，是各种体育运动的5大吉祥物之一。
马刺的吉祥物：小野狼
身高：17又1/2手高
体重：感觉刚刚好
接种疫苗 ：当然所有的
家乡：德克萨斯州
生日：1983年6 月
简介：小野狼这么多年来很少缺席过比赛，平均每个赛季要出席500场见面会...在 1991-92赛季的一场比赛中成为NBA历史上第一个通过一个圆环扣篮的吉祥物...2004年2月扮演小野狼的演员蒂姆·德克患了大脑失血导致运动与平衡功能失调的疾病，来自NBA及其他联盟的26个吉祥物曾经齐聚圣安东尼奥，为他祝福。
勇士队吉祥物：桑德
位置：高空飞行人
身高：可以站在云端
体重：比空气还轻
第一次露面：19年6月19日
诞生地：大气层之上
高中：灌篮高中
大学：扣篮大学
选秀：19年吉祥物追加选秀， 金州勇士队第一轮选中
获得过程；勇士队球探在全世界的发掘才发现桑德
工作经历：第五个赛季
合同：19年6月19签署的永久合同
造诣：曾经在很多人头顶扣过篮，其中包括很多勇士的勇敢球迷。
个人特色扣篮：起跳后跨下换球翻腾后扣篮，双扣，即左手扣篮后来，右手在篮框下接到球之后再次扣篮。
业余爱好：勇士队第一号球迷，气象学家，飞行家...一个多才多艺的家伙，全名是桑德鲍特...父母是布伦达-鲍特和查尔斯...一个非常强大的得到孩子们喜欢的家伙...他非常喜欢小孩。
太阳队吉祥物：大猩猩
位置：大猩猩办公室
身高：5英尺
体重：350磅
2002-03赛季：出席了太阳在美西中心的全部41场比赛，总共在学校，医院等场合出席150多次。
经历：自从1980年3月20号担任太阳队吉祥物之后出访过世界上很多国家，包括中国在内。
国王队的吉祥物：西蒙狮
星座：狮子
出生日期：1998年秋天
出生地：坦桑尼亚
大学：狮子大学
最爱的书：帽子下的猫
最爱的**：狮子王
经历：在老萨克拉曼多公园椅子上休息被国王队球探发现
要求：在联盟每次露面大约要有338次拥抱，有的人不止拥抱一次，每年要送出1200万次微笑
简介：西蒙狮担任国王队的宠物已经有8年的时间，在穿上各种各样的服装之后，这只疯狂的猫因为他每天在比赛中表演的滑稽动作而被人们熟知。
爵士队吉祥物：爵士熊
爵士熊出生在北部犹他州的高高的Wasatch山上。作为一只幼兽，他是瑜珈修行者, 布布, 和费热熊的朋友。
当爵士熊长大点后，他向东回到了马里兰州的钓鱼学院。他毕业时满载荣誉，看上去就好象他将永远成为最年轻的灰熊力量指挥官，当声名狼籍的“蜂蜜罐“和"放纵书生”谣言同时出现在报纸上暗示爵士熊是同谋者。尽管爵士熊没有被正式地提出指控，但它的名字却已经失去了原有的色彩。在没有办法之下，爵士熊只好进入一个马戏团工作。
在马戏团里爵士熊学到了很多动作，事实上，许多动作他后来都用在NBA的表演里了。直到1994年爵士熊才有机会踏进爵士队的大门，从此爵士熊就开始了在爵士队的主场三角中心的表演，他吸引了众多的球迷了来观看他的表演。从此爵士熊前途一遍光明，他也成为三角中心最疯狂的熊。
东部球队吉祥物
凯尔特人队吉祥物：小妖精
凯尔特人队的小妖精是球队历史上的传统吉祥物，是由一个矮小的老人扮演的爱尔兰小妖精。幸好球队现在的吉祥物是由一个经常上演恶作剧和做出许多妖精倾向动作的年轻人，甚至是充满活力的10来岁的小孩子。当许多人想象吉祥物是用妖精的魔力才获得再次年轻的，他却发誓说是在旗舰中心为凯尔特人欢呼才让他保持年轻。不管怎么样，自从凯尔特人在美国土壤上打比赛，吉祥物小妖精就已经成为球队的标志并且将为球队效忠。小妖精发誓说他将永远做他最喜爱的16次总冠军球队——凯尔特人的一号球迷 ，直到退休的年龄...但等小妖精退休的时候，还有一段漫长的时光。
历史：小妖精作为球队的标志已经有了50多年的历史，但直到2003-04赛季才第一次早表演时以真面目示人，他为球迷表演眩目的杂技扣篮和各种特技动作。
最爱的球员：身穿绿白球服的凯尔特人队员
最爱的数字：17，这是凯尔特人将要夺得下个总冠军的数字。
最爱的扣篮：向前翻筋斗，从支架上跳起360度扣篮，自由女神式动作以及其他很多花样。
最爱的食物：具有魔力的带有新鲜胡椒粉的比萨饼
最爱的饮料：给他力柠檬酸橙
最好的朋友：NBA的吉祥物同事“坚硬岩石”以及凯尔特人到处的球迷
最爱的**：《爱尔兰》和《凯尔特人的自豪》
猛龙队吉祥物：小恐龙
职位：吉祥物/爱好者激励物
高度：5’9”（电视上它看起来要大得多）
体重：165磅纯粹的毛
年龄：65，000，009
NBA经验：9年
中学：侏罗纪高中
大学：恐龙大学
非赛季家：多伦多，可能打一些高尔夫
已获得的：唯一活着的禽，所以它是完全自然的
事业事务：曾经是只猛禽，也将总是只猛禽
合同状况：我一生都将在这里，并且热爱这样的每一分钟
事业的精彩面：
在过去的9个赛季里，Rapter在多伦多，加拿大，北美亮相3,500多次，在欧洲的英国，比利时，荷兰等地表演过。事实上，Rapter是唯一一只被邀请回荷兰周锦标赛四次而不是两次的吉祥物。
其他小珍闻：
拥有成功的0.989的灌篮率，这是非常好的
被提名为1996年的新手吉祥物
参加了19年的NBA全明星赛
签了46，271次名（它的手肯定非常痛）]
在NIKE的一个警察商业广告中担任主角
曾吃过93磅的爆米花，但没有一颗卡在牙齿里
曾经独立帮助多伦多猛龙队赢得第一次季后赛系列赛（它当时在楼里，所以很近）
被选为NBA最受欢迎的吉祥物（顺便说一句，3年并且连续的）
公牛队吉祥物：贝利
身高：6英尺6英寸
体重：375磅
皮毛颜色：红色
牛角颜色：红色
眼睛的颜色：黑色
衣服的号码：1号
最爱的歌曲：《人面兽心》
最爱的颜色：当然是公牛的队服——红色和黑色
兴奋经历：贝利是公牛队宣读的全明星中的一员。作为球队的一员，贝利经常要去芝加哥各个学校，男孩女孩俱乐部和公园去教育孩子们注重阅读的兴趣。
贝利有许多才华，他会骑自行车，冲浪，打篮球，唱歌，读书，计算，跳舞，主持篮球比赛，表演魔术和系住自己的鞋带。1969年他第一次出现在公牛的比赛中。
贝利有好几套服装，他可以化装成吸血鬼，巫师，魔术师，裁判，圣诞老人。他同样可以穿正式的礼服出席社交宴会。
作为芝加哥公牛的代表，贝利每年要在球迷和儿童面前出现250次，作为芝加哥的公共关系部他能够接待的人物可能达到3124554000之多。
骑士队吉祥物：月亮狗
身高：6英尺
体重：200磅
生日：11月5日，12月27日，2月17日，4月10日，6月1日，7月22日，9月12日。
最喜爱的食物：粗饭
爱好：骑士女孩
讨厌：那些阻止我接近骑士女孩的家伙。
愤恨的事情：消极的球迷，刻板的没有幽默感的裁判以及其他的清规戒律。
荣耀：出席2004年全明星比赛，2004年NBA最佳吉祥物
活塞队吉祥物：胡伯
简介：在的存活下来后，胡伯成为一个最底阶层的骑兵。来自有10个成员的家庭，这让他形成非常好斗的性格。所以经常在受到惩罚之后，胡伯都不得不灰溜溜的回去接受惩罚。但是胡伯不想一辈子都这样过，所以他决定出去闯荡天下改变生活。
在长时间的准备后，胡伯开始向北方出逃。由于他有朋友在芝加哥，所以他打算到那里去投奔他的朋友。在经过四年的乏味生活后，胡伯迫切希望他的生活中能够多点乐趣，虽然他对前途几乎一无所知。
但是很不幸的是胡伯走错了方向，他向东来到了底特律，由于缺少金钱，他不得不出去找份工作来挣吃饭的钱。机缘巧合的是他成为了一个杂技团的演员，这让他挣到了很多的金钱，但是他的体重也达到了450磅。长期的艰苦生活弄坏了他的后背和腿。因此他必须退出表演或者是接受治疗。
随着生活的忧虑，胡伯发现了NBA里的活塞队，他显示了很多技巧， 但是他的跳投却无法命中目标。 因此胡伯被教练所淘汰，但是球队总裁在经过与他交谈后，决定雇佣他在。结果胡伯在观众前面显示了大量的，他经常为球迷跳舞或者表演其他技巧，但是酗酒的毛病却依旧存在。
随着时间的推移，活塞总裁决定让胡伯担任球队的吉祥物，活塞本来另有一个吉祥物，但是现在已经几乎永久的被放了。从1996年开始，胡伯已经在观众前面表演了1000多次，而且还将继续下去。除了在比赛中饭表演之外，胡伯还将在学校，慈善团体 ，盛大的开幕式上等等地方表演。
步行者吉祥物：布玛猫，布瑟狗
布玛猫
生日：1991年夏天
身高：6英尺
体重：随时在变化，取决于他吸收的气体的多少
颜色：步行者的兰色和粗体金色
最喜爱的食物：猫薄荷和牛奶
喜爱的事情：和步行者队员一起跳舞，与观众开玩笑
讨厌的事情：人们拽他的尾巴，以及与步行者为敌的客队
业余爱好：轻松灌篮，走他的猫步，逗观众开心
灌篮指数：他能做到你想得到的任何方式。
成就：多次参加NBA的全明星赛，捉弄过很多名人。
表现：他几乎周游了全世界，去过很多国家。
布瑟狗
生日：2001年秋天
出生地 ：康赛卡球馆
身高：6英尺2英寸
体重：随时波动，取决于吃进去多少狗饼干
喜欢的事情：步行者的比赛和招呼球迷
讨厌的事情：无形的栅栏和肮脏的浴室
喜欢的食物：任何放在碗里的东西
业余爱好：追逐汽车
最好的朋友：布玛猫
薪水：365天都有骨头吃
成就：拜访威斯敏斯特狗的时候没有当时就被扔出来
雄鹿队吉祥物：邦戈
最初的“雄鹿声音”先生埃迪在选手作长距离投篮时总是拖长声音喊“邦...戈”。后来当俱乐部在讨论给吉祥物命名时，他们总共收到了大约1000多封信。其中最流行的意见就是命名为“邦戈”，威斯康星州的雪利在7个人参加的书写“邦戈”名字的比赛中取得了胜利，还得到了两张常规赛球票。17年10月18日，在雄鹿的揭幕战中，邦戈正式宣布诞生。
邦戈已经为球迷服务了24个赛季，他为球迷送去比萨饼，舞蹈和高飞冲天的灌篮来球迷。邦戈在社会团体的庆典中非常受欢迎，经常会受邀请出席一些庆祝典礼和宴会。
老鹰队吉祥物：哈瑞鹰
生日：1985/10/25
主场：菲利浦斯球馆
爱好：踩雪橇动作，半场偷懒，与孩子玩抢座位游戏，捉弄NBA的裁判，所到之处一片狼藉。
荣耀：在NBA选秀中超过著名球员拉里-伯德和尤因获得第一
愿望：看到亚特兰大鹰队获得总冠军，并拿到总冠军戒指
山猫队吉祥物：鲁弗斯
种族：山猫
居住地：北卡罗来纳州山猫队的主场
家庭：姐姐是夏洛特刺针队的针刺。
体重：我们无法测量，他甚至无法站立。
出生日期：2003年11月1日，5000球迷亲眼目睹了他的诞生典礼。
最爱的颜色：山猫队的橙蓝色队服
最喜欢的书：《帽子下的猫》，《撞倒房子的猫》
最喜欢的食物：东西方的比萨饼，粗面粉和小动物
最讨厌的事情：安静的球迷和丢失太阳镜
最喜欢的歌曲：《太阳镜》，《生于野外》和《好呀》
热火队 吉祥物：伯尼
位置：人们的关注焦点
身高：7英尺6英寸
学院：愚人学院
最喜爱的食物：花生酱，黄油和三明治
魔术队吉祥物：魔术龙
主场：水屋中心体育馆
身高：奥兰多历史上最高的龙
体重：打破记录
年龄：太多了
头发：粉红和兰色的莫霍克样式
皮肤：绿色软毛
翅膀：达到5英尺的宽度，但仍需要蹦床才能飞
位置：通常在角落里
成就：追加选秀第一位，直接毕业于愚人大学
学校：龙人篮球学校
目标：和魔术队一起赢得一次总冠军
最爱的食物：任何做好的嘉鱼
最爱的日：4月1日愚人节
最好的朋友：麦迪和其他队员，魔术的舞蹈师，魔术队的其他人和你。
特殊技能：从楼梯上滑下，偷走你的爆米花，做射击的把戏，扣篮，愚弄裁判，舞蹈，捉弄对方球迷，开玩笑，环游世界，用鼻子吹气，做鬼脸，折叠身躯让自己像个傻瓜。
奇才队吉祥物：巫师 奇才
巫师
目标：成为波拖马可河附近最搞笑的吉祥物
最好的朋友：圣地亚哥的小鸡，哈里-波特，奇才队的舞蹈表演者
最喜爱的歌：“你相信魔法吗？”
造诣：巫师已经在华盛顿特区制造了超过1500件事情，他曾经到达过墨西哥，荷兰等国家。他所做的愚蠢事情甚至已经超过了一个吉祥物所能做的。
业余爱好：表演魔术，装傻瓜，与所有年龄层次的人开玩笑
座右铭：如果你开不起玩笑，就滚出我的视线。
奇才
目标：保持飞的状态进行超级灌篮
最好的朋友：超人，空中飞人，巡逻人
最喜爱的歌：“跳跃”
成就 ：奇才完成了一些引人入胜超级壮观的扣篮动作，比如有一个空中翻筋斗倒转360度背扣。
业余爱好：体育，扣篮，工作，保持健康和阅读
座右铭：解决他。
[迈阿密热火]
名字：Burnie
位置：人们的关注焦点
身高：7'6"
体重：480磅
鞋的尺码：28 1/2
大学：小丑学院
最喜欢的电视节目：The Three Stooges
最喜欢的日子：生日（March 17th）
最好的朋友：Road Runner
最喜爱的食物：花生酱，黄油和午餐肉三明治
主页：://.nba/heat/kids_court/burnie_report.html
我是Burnie，迈阿密热火队的官方吉祥物，一个精力充沛、整洁优雅、时髦可爱的NBA球迷。我喜欢和那些巨星们混在一起，我也喜欢裁判，当看到他们偶尔也会大笑、逗乐子、或者累得忍不住骂粗口时，的确是非常有趣的事。
朋友们说我一贯自行其是，我尝试着使自己成为一个出色的动作喜剧明星，因为我相信：“一个手势胜过千言万语”。
我喜欢热闹的篮球比赛，在佛罗里达没人比我更能搞怪了，在我看来一切都是好玩的。当热火比赛时我会尤其兴奋，阻挡观众视线、偷偷吓观众一跳、跳着舞步穿过走道、回头对着望远镜亮相，这些事都是我经常干的。
全国各地的伙伴都认为我是一个名人，我曾经和Bill CoSuper Boyy玩喷彩带大战，和Jimmy Buffet在台上挤作一团，坐在Jack Nicholson的大腿上，拉扯Bill Murray的耳朵，亲吻Sharon Stone，和Madonna跳舞，在原Buffalo Bills橄榄球队四分卫Jim Kelly面前达阵得分，与Cal Ripken Jr打棒球，以及和Sylvester Stallone同台拳击。
我认为访问学校、医院，参与慈善公益活动是非常重要的。每年7月我都会留出时间来参加在奥兰多举行的吉祥物奥林匹克大会，它为儿童希望基金会带来捐助，当孩子们看到我和其它吉祥物的卖力表演时会非常开心。
今年是我在联盟的第14年，平均每场比赛我会拣到14只鞋子、6个钱包，并且和55个观众插诨打科。每年我最喜欢的日子是我的生日，那天全国各地的NBA吉祥物都会来迈阿密，我们会开一个群星荟萃的Party庆祝。
无论老幼球迷，都欢迎写信到我的电子邮箱交流，如果想要邀请我参加你的活动，可以打786.777.4107联系。
[亚特兰大鹰]
名字：Harry the Hawk
位置：中锋（场上焦点）
生日：1985/10/25
家：云中老巢，Philips球馆
爱好：滑雪橇、半场投篮、和小孩跳舞玩抢座位游戏、捉弄NBA裁判，所到之处一片狼藉。
学校：家里蹲大学
荣耀：在NBA选秀中超过巨星拉里.伯德和尤因成为状元
目标：看到亚特兰大鹰队获得总冠军，收到总冠军翅膀
朋友：SkyHawk、鹰队女郎、儿童舞蹈队、Sky Squad（鹰队的扣篮表演队）
主页：://.nba/hawks/mascot/Harry_The_Hawk.html
请各位坐好位置，拿稳爆米花，现在是Harry时刻。Harry，一只伟大的鹰，它是Philips球馆的管家，它的鹰巢就在球馆的房梁之上！
名字：SkyHawk
位置：高空
生日：November 2, 1996
家：空中鸟屋、篮框上、Philips球馆
爱好：前空翻、360度翻、空中接力、其它高难度杂耍灌篮（包括它最擅长的Tri-Dunk）
学校：还没入学
荣耀：在NBA选秀中超过著名的扣将Kobe Bryant和Vince Carter成为状元
目标：和鹰队一起飞得更高
朋友：Harry、鹰队女郎、儿童舞蹈队、Sky Squad
主页：://.nba/hawks/mascot/Skyhawk.html
SkyHawk，NBA飞得最高的吉祥物，翱翔于Philips球馆上空，各种高难度空翻及杂耍灌篮的大师！
想要预约Harry或者SkyHawk参加活动可以通过以下方式：
打404-827-4216联系
(图) 右边个高的是Harry，左边的是SkyHawk
[夏洛特山猫]
名字：Rufus Lynx
品种：美洲山猫，源于拉丁短尾猫
居住：北卡罗来纳州夏洛特山猫球馆（Bobcats Arena）
家庭：姐姐是WNBA夏洛特针刺队的B.B.Sting
高度：无法丈量，它从来不好好站着
收养时间：November 1, 2003
喜欢颜色：山猫队的橙和蓝
喜欢书籍：The Cat in the Hat、The Cat Who Brought Down the House
喜欢食物：北卡的烧烤、批萨、玉米粉、小动物
喜欢歌曲：Sunglasses at Night、Born to be Wild、Hey Ya
讨厌的事：安静的球迷和丢失太阳镜
关注：同在东南赛区的球队对手，包括鹰队、热队、魔术和奇才
主页：://.nba/bobcats/rufus_lynx.html
Rufus Lynx习惯用它与生俱来的才能取悦观众，比如它标志性的高空滑行和暴扣。除此之外，它也是一个出色的球场搞笑高手。Rufus Lynx性格外向，它可以和各种兴趣的球迷交朋友，同时也会让它的对手心烦意乱。正如你所看到的，这些都是这个毛茸茸的可爱家伙天性中的一部分。
尽管Rufus Lynx的短尾猫家族（它在学校里学会说拉丁文并告诉我们该如何正确的称呼山猫）人丁兴旺遍布各地，但它却是独来独往。Rufus Lynx天性喜欢夜晚，白天它会穿着伪装显得非常安静。它的肤色和球队所使用的“山猫橙”相同，还具有敏捷的身手，可以自如地跳舞或者扣篮。Rufus Lynx有着良好的视野、灵敏的感觉和轻快的动作，这些特性使它可以悄然接近对手，迅速从容地伏击敌人，成为一名完美的比赛终结者。众所周知山猫的弹跳可以达到10尺，但Rufus Lynx却能轻而易举跳得更高。
Rufus Lynx有着令人难以置信的柔和的一面，它喜欢和任何年龄层次的人类交流。每个夜晚它都会在球馆内巡游，搜索那些真正的山猫队球迷。Rufus Lynx有着敏锐的听觉，可以迅速分辨出哪些球迷比较热情，哪些球迷比较安静。它喜欢热情的球迷，所以你最好搞出点动静，让它在球馆的任何一个角落都能听见你。
第一眼看到Rufus Lynx，也许你注意到的只是它橙色的皮毛，黑色的太阳眼镜，以及在高处悄无声息的走动。然而在它的外表下有一颗狮子般勇敢的心脏，相当于10个男子的力量，以及无与伦比的。
自从2003年11月1日被山猫队收养后，Rufus Lynx就一直非常忙碌。除了要参加山猫队的主场比赛外，它也在夏洛特地区的各种社区活动中频频亮相。关于如何邀请Rufus Lynx参加私人/商业活动的细节和注意事项请看这里。
[奥兰多魔术]
名字：Stuff
家：龙的小窝, 水屋中心体育馆（TD Waterhouse Centre）
身高：奥兰多历史上最高的龙
体重：超过刻度显示范围
年龄：很老很老
体形：大身板、大肚子、大心脏
头发：粉红和兰色的莫霍克（Mohawk）样式
皮肤：放射性绿色软毛
臂展：5英尺，但仍需要蹦床才能飞
鞋的尺码：26 EEE
位置：通常在角落里
成就：毕业于小丑学院后直接成为候补龙选秀第一位
学校：Dragon U. ‘Round High School
学习：喷火、巡山、聚宝、攻打城池、武士......oh，还有和小孩子们拥抱
目标：和魔术队一起赢得总冠军
最爱吃的食物：任何做好的嘉鱼
最喜欢的日：4月1日愚人节
最喜玩的游戏：Dragon’s Lair、D
nba篮球大师怎么分享阵容
火箭76人十个超级巨星的顶配阵容。
火箭76人十个超级巨星的顶配阵容，组合带风尘四侠和热火三巨头，十超巨的超强阵容，组合多，加成不低。
主力76人马龙，76巴克利，76欧文，热火韦德，76艾弗森。替补火箭姚明，热火詹，火箭麦迪，火箭哈登，火箭保罗。毛巾安东尼和波什。上场的十人队伍全部可以超巨。
如何用脑子打球(篮球)
我觉得要想练好篮球必须从基础做起:
身体素质训练
1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步
习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度
2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力
一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。
要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕
3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。
要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。
4. 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！
啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。
感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东
1. 力量测试：在开始制定锻炼前以及要修改训练时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的。
2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。
做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。
提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。
3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。
做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。
提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。
4. 三头肌：上臂外侧肌肉
做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼
提示：最好与其他的锻炼方法组合使用
5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方
做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。
提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。
6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子
做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒
做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。
提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练
其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮
美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个期(暑最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
扣篮最常见的伤害如下:
1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.
2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害.
3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!
4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.
最后才是跳投
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？
再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！
跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。
B-Balance
E-Eye
E-Elbow
F-Follow Throw
1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，
顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]
5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
6. 眼睛直视篮框。[Eye]
7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]
8. 出手时，指尖往球的下方旋转。
9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
(出手要顺畅) [Follow Throw]
