1.我左膝盖打篮球时伤了，基本确定是半月板损伤了，昨天和今天走了两天路，结果感觉左膝盖很累，而且酸！
2.健身很容易做错动作，有哪些动作做错最伤膝盖？
3.我在打篮球的时候跳得高，膝盖半月板损伤，能自愈吗
4.打篮球膝盖很痛`到现在已经快一年了。这样是不是半月板损坏？
我左膝盖打篮球时伤了，基本确定是半月板损伤了，昨天和今天走了两天路，结果感觉左膝盖很累，而且酸！
如果你是青少年且是膝盖下方疼痛的话应该是胫骨结节骨软骨炎，位置在胫骨上端结节处，原因是碰撞等造成损伤加上剧烈运动时肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂，爱运动的青少年很容易出现这个问题。现象有发力疼（跳跃，跑动，爬楼梯），下蹲久了疼，按压疼，运动后更明显，而且时间稍长撕裂处会硬化形成凸起。办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年时间不要运动，一般可以自愈，这段时间建议你不要跑步啊玩球类运动之类的，不然就得等到青春期结束骨骺愈合才不会疼痛。。如果你已经成年的话可能就是简单的突然剧烈运动造成胫前结节软组织损伤，一般无碍，同样需要注意注意，不要发力
髌骨带有一定作用吧。。。但个人认为带着不舒服。。。
胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大，但这一点很小，所以容易伤
健身很容易做错动作，有哪些动作做错最伤膝盖？
哪些动作伤膝盖？
1.爬山或者上下楼梯。这个动作不但膝盖承受的重量大，而且膝关节活动范围也大，伤的范围也大。
2.深蹲。深蹲时膝关节承受了8倍的重量，容易将后面的半月板损伤。并且关节软骨也会破坏。
3.极速改变方向和速度的运动。如踢足球、打篮球、打羽毛球等。容易引起半月板的损伤，或者韧带的断裂。
4.跪地的动作。不但直接损伤股骨和胫骨软骨，还能伤到髌骨软骨。
5.盘腿。引起外侧副韧带松弛，导致关节不稳定，进一步出现膝关节破坏。
膝关节的解剖介绍膝关节每个组织都有它的作用和损伤机制。我们从解剖出发来给大家分别介绍他们的损伤机制。也叫就清楚了哪些动作最容易损伤哪些结构。
半月板:
半月板是位于膝关节中的纤维软骨板，呈外o内c型，主要作用是吸收和缓冲震荡，增加关节稳定性。当膝关节在屈伸的过程中携带扭转类运动，半月板由于不能及时随着股骨移动，发生挤压，导致损伤发生。常见的动作就是篮球或者足球下面，快速行进的过程中突然变向。想想罗斯，威少，韦德的打球风格就知道了。
不墨迹，只要膝关节剧烈屈伸的运动都损伤膝关节，比如暴走，快跑，长时间的爬山，深蹲等等。为什么？
膝关节你可以理解成一个轴承，你用的多，它就会磨损，当有一天膝关节里的润滑液少了，就两块软骨干磨，时间长了就磨坏了，成为了关节炎，疼痛肿胀甚至变形，啥都来了，那时候就得治疗了，甚至需要手术了。
膝关节是支持我们直立行走的重要部位，但同时也是容易受到损伤的关节。尤其是对于年纪比较大了的人来说，若是平时锻炼不注意方式，或是不注意锻炼的量，一直强撑着去运动，最终只会导致膝关节受损。所以，对于年纪比较大了的人来说，运动虽好，但需要注意运动的方式和量。那么具体哪些运动最伤膝盖呢？
我在打篮球的时候跳得高，膝盖半月板损伤，能自愈吗
半月板属于软组织，再生能力弱，损伤后一般都会造成局部肿胀、疼痛、积液、关节活动容易出现响声，上下楼困难等等，损伤后自身都是很难恢复好的，如果长时间得不到治愈，患肢长时间得不到正常活动，就会容易引起肌肉萎缩，需要治好这些损伤的组织，患肢得到正常活动，肌肉萎缩才能逐渐得到恢复。
对于半月板损伤不建议手术治疗,开刀是西医治疗软组织损伤习惯的一种手法，这只会加重半月板创伤或膝关节里其它软组织创伤，半月板是膝关节上下活动的保护，人体的膝关节就失去了一种保护(半月板就相当于膝关节上下活动的“缓冲垫”，“缓冲垫”被人为切除，膝关节在活动时就会出现诸多问题），这些膝关节的保护既然被人为破坏，再想恢复到原来的状态，华佗在世都难。
软组织损伤采用传统的中医治疗还是有希望的，只不过现在中医很少，专业治疗软组织损伤的中医更少，普遍都是西医生了，软组织损伤需要找懂得治疗软组织损伤的中医生才行，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，早期软组织损伤1个月内及时用中药治疗一般在40天左右可以恢复很好,超出三个月内的损伤，则步入难治范围，治疗比较困难，建议越早治疗越好，时间耽误越久，治疗越困难。
快好骨科祝你早日康复
打篮球膝盖很痛`到现在已经快一年了。这样是不是半月板损坏？
呵呵·兄弟我和你一样问题，我是右腿碰撞后也出现疼痛，医生诊断后说是膝关节半月板轻度损伤，伴有外侧韧带拉伤，由于以上造成关节内部不稳定而出现磨损和疼痛，特别是运动后。
医嘱如下：
1：休息静养3各个月，期间做轻微运动，带组织恢复。
2：长活血，比如水浴，热敷等，这个你懂得，呵呵
3:
3个月后，开始恢复训练，主要是加强股四头肌的训练，这个方法网上大把，自己看看。
打球最好还是先做热身在Happy，注意保护自己，让自己能玩的时间长一点，玩的开心~
