1.山东省第22届运动会的山东省第二十二届运动会竞赛规程总则
2.河南理工大学大学生篮球协会的大学生篮球协会历届主席（会长）：
3.篮球训练个人心得
山东省第22届运动会的山东省第二十二届运动会竞赛规程总则
举办山东省第二十二届运动会是为了全面落实科学发展观，选拔和锻炼优秀体育后备人才，进一步推进我省群众体育和竞技体育协调发展。运动会坚持团结协作、开放创新，有利于促进业余训练，有利于专业队选材，有利于调动市县为奥运、全运做贡献；赛出风格、赛出水平，努力办成隆重、和谐、节俭、圆满的高水平体育盛会，为促进我省体育事业科学发展和加快建设经济文化强省作出积极的贡献。 （一）青少年组
田径、游泳(跳水)、举重、国际式摔跤、柔道、跆拳道、拳击（女子拳击）、体操(蹦床、艺术体操)、赛艇、皮划艇、帆船（帆板）、射击、射箭、自行车(公路、场地、山地、BMX小轮车)、击剑、足球、篮球、排球（沙滩排球）、乒乓球、手球、羽毛球、网球、武术(套路、散打）、铁人三项、空手道
各竞赛项目（小项）设置按照鲁体综字〔2007〕1号文件执行。
（二）高校大学生组
田径、游泳、篮球、排球、足球、乒乓、武术、健美操
（三）行业体协组
乒乓球、羽毛球、篮球、田径、象棋、游泳 （一）青少年组比赛以市为单位组团参加；
（二）高校大学生组比赛以高校为单位参加；
（三）行业体协组比赛以行业体协为单位组团参加； （高校大学生组、行业体协组另文通知）
（一）必须是山东籍运动员。
（二）经县级以上医务部门检查证明身体健康者。
（三）运动员注册规定：
各代表团运动员必须按照鲁体综字〔2007〕1号文件的规定进行资格审查和注册建证，获得山东省体育局颁发的《山东省青少年运动员注册竞赛证》，并在2008-2010年参加两次山东省青少年比赛或在省运会预赛前经省项目管理单位审核报省体育局同意代表国家、山东省参加国际国内重大比赛（奥运会、全运会、世锦赛或世界杯总决赛、全国年度最高水平比赛、亚运会）的运动员，才有资格参加二十二届省运会。凡未参加省运会预赛的运动员（经省体育局同意参加国际国内重大赛事的运动员除外）均不得参加2010年省运会决赛。
（四）运动员交流规定：
1、允许省内各市之间运动员有序交流。凡交流的运动员必须具备参加本届省运会资格；办理交流时间统一截止到二十二届省运会第一个项目预赛前30天，逾期不予受理。
2、 省内市间交流运动员，输出市可不受单位和交流运动员人数限制，输入市每个项目只能与一个市交流；足球、篮球、排球（沙排除外）、手球每个项目交流人数不得超过3人；其他2人（含2人）以上集体项目，每个项目不得超过2人；个人项目每小项只允许交流1人。（淄博市交流不受限制，但集体项目输入只能同一个输出市协议交流）。
3、运动员交流必须签订《山东省运动员交流协议书》，一式四份，由省体育局业务主管部门统一印发，要求在规定时间内全部材料交省项目管理单位审核同意后报省体育局业务主管部门批准备案，省项目管理单位一份，交流双方单位各持一份，省体育局在省运会预赛前公布名单。
4、交流运动员成绩统计办法：凡交流的运动员在省运会决赛取得的成绩一律各按50%计入交流双方代表团。
（五）省外引进运动员规定：
1、 以户口所在地为依据，凡省外运动员注册到山东省并参加第二十二届省运会的，均按省外引进运动员对待，执行鲁体综字〔2007〕1号文件相关规定；允许已在我省办理优秀运动队转正手续的适龄运动员参赛，引进运动员本周期代表山东省取得的成绩可带入第二十二届省运会（以省体育局人事处提供的名单为依据）。
2、凡省外引进运动员必须在二十二届省运会运动员资格审查结束前参加骨龄测试，合格者按相关规定办理手续；引进合格运动员名单将统一在省运会第一个项目预赛前公布。
3、省外引进运动员不允许进行省内市间交流。
（六）输送到全国各大中专院校的山东籍运动员，全国首次注册必须代表山东省，并符合本届省运会运动员参赛资格,经省项目管理单位审核报送省体育局业务主管部门审批同意方可报名参赛（以省项目管理单位和省体育局竞技体育处提供的名单为准，截止时间到2009年10月底前）。
（七） 输送到解放军具备与我省实行全运会两次计分，并通过第二十二届省运会资格的运动员，经省项目管理单位核准后报省体育局业务主管部门审批同意方可代表所属输 送市报名参赛（以第十一届全运会前国家体育总局公布的和省体育局竞技体育处2008年12月底前签署的两次计分协议名单为准）。
（八）第十一届全运会期间临时转会（交流）到省外参加第十一届全运会，并符合第二十二届省运会参赛资格的运动员，经省体育局业务主管部门批准同意方可代表所属输送市报名参赛（以省项目管理单位和省体育局竞技体育处提供的名单为准）。
（九）山东省优秀运动队正式队员符合参赛资格的均可代表输送市报名参赛。
（十）运动员骨龄标准按照鲁体综字〔2007〕1号文件执行。
（十一）凡无故不参加省体育局指定比赛或集训任务的运动员，均不得参加第二十二届省运动会比赛。 （高校大学生组、行业体协组另文通知）
（一）运动员报名参赛必须携带《山东省青少年运动员注册竞赛证》、县级以上医务部门出具的身体健康证明、以及本人和教练员签名的反兴奋剂保证书。
（二）各代表团运动员报名人数和各项目参加决赛的人数按照各项目竞赛规程的规定执行。
（三）根据运动员骨龄划分参赛组别，允许运动员同项目升组比赛，运动员参赛组别以省运会预赛报名为准（各项目竞赛规程和规则有特殊规定的除外）。
（四） 凡被国家体育总局选派参加国际国内重大比赛（世锦赛或世界杯总决赛、全国年度最高水平比赛）的运动员，比赛时间与省运会该项目预赛时间冲突的，需在该项目 预赛前30天提供国家体育总局选调文件（原件）、省运动项目管理单位申请和省体育局竞技体育处证明，交省体育局业务主管部门审定，经分管局长签字后，可直 接参加决赛。
（五）淄博市可以在甲、乙组所设项目内增报10名运动员参加决赛，每个大项限报2人，增报的运动员必须符合参赛资格；可以直接参加足球、篮球、排球（不含沙滩排球）、手球项目决赛。
（六） 各代表团团部工作人员（含团长、副团长）数量规定：凡参加比赛运动员总数（不包含第二十二届省运动会开幕式前决赛已经结束项目的运动员人数，下同）在20 人（含 20人）以下的代表团，工作人员人数不超过3人；运动员总数在 21人至50人的，可报工作人员 5人；运动员总数在51人至 100人之间的，运动员每超过10人（尾数不足10人的，按 4舍 5入的方法计算），可增加 1名工作人员； 运动员总数在101人以上的，运动员每超过15人（尾数不足15人的，按 7舍 8入的方法计算），可增加 1名工作人员。
各代表团团长、副团长：运动员总数在4人（含4人）以下的代表团，可报团长1人；5人至50人（含50人）的，可报团 长1人，副团长1人；运动员每增加50人可增设副团长1名，以此类推；此外，如各代表团工作需要，可另外增设副团长1－4人，不占代表团团部工作人员比例，一切费用自理。
（七）各代表团每个项目代表队配备1名医生，在决赛报名时配备的医生都须在指定某一个项目中进行工作。 （高校大学生组、行业体协组另文通知）
（一）执行国家体育总局或国际单项运动协会审定的最新项目竞赛规则。
（二）本届省运会决赛中所有项目第一名不得并列。
（三）各项目按照《项目竞赛规程》进行预赛，并根据《项目竞赛规程》规定的录取标准或录取名额确定参加决赛人数。
（四）开幕式后举行12个大项的比赛，除田径、游泳、射击、射箭、举重、足球、篮球、乒乓球、赛艇、皮划艇项目以外，承办单位还可任选两个项目，报省体育局批准后确定。
（五）预赛、决赛各项目裁判员由各运动项目管理单位根据竞赛规程、规则的要求确定。预赛各项目裁判长和仲裁人员，决赛各项目副裁判长、裁判长和仲裁人员由省各运动项目管理单位提出建议名单，报省体育局批准后统一选调。 （一）兴奋剂检查按照国家体育总局、中国奥委会反兴奋剂委员会及山东省体育局的有关规定执行。
（二）性别检查将根据有关规定，各项目管理单位按照必需和必要的原则进行。 （高校大学生组、行业体协组另文通知）
（一）足球、篮球、排球(不含沙滩排球)男、女甲乙组比赛均奖励前8名。前8名依次计6、4、3.5、3、2.5、2、1.5、1枚金牌，依次计39、33、30、27、24、21、18、15分。
（二）手球男、女组比赛均奖励前8名。前6名依次计4、3.5、3、2.5、2、1枚金牌，前8名依次计39、33、30、27、24、21、18、15分。
（三）沙滩排球男、女甲乙组比赛均奖励前8名。前3名依次计2、1.5、1枚金牌，前8名依次计26、22、20、18、16、14、12、10分。
（四）获得其它项目前8名依次计13、11、10、9、8、7、6、5分。
（五）参赛运动员（队）不足2名（队）的项目不进行比赛，运动员人数（队数）以各项目参加省运会预赛正式报名单为准（各项目竞赛规则和规程有特殊规定的除外）。
（六）足球、篮球、排球(不含沙滩排球)、手球项目如参赛队数不足8队的，按照实际参赛队数奖励；其它项目不足录取名次的同样按实有运动员（队）数奖励。
（七）获得各项目比赛前3名的，分别颁发金、银、铜牌；获得前8名的颁发成绩证书。
（八）并列名次的计分办法：
除第一名不得并列外，其他比赛名次并列时，将名次并列的下一个（或几个）名次空出，空出名次的分值与获得名次的分值相加后的平均数，作为并列名次的所得分值。
（九） 符合参加省运会资格的运动员，省运会决赛期间因受国家体育总局指派参加国际国内重大比赛（世锦赛或世界杯总决赛、全国年度最高水平比赛）而未能参加省运会 决赛的，需在该项目比赛前30天提供国家体育总局选调文件（原件）、省运动项目管理单位申请和省体育局竞技体育处证明。并报省体育局业务主管部门审查，经 分管局长签字后有效。同时，将省运会该项目决赛开始前15天到本项目比赛结束之间该运动员参加全国以上比赛的成绩按以下办法计牌、计分：
1、 上述情况运动员取得的成绩（名次）属于带入成绩范围内的，按第八款“奖励和计分办法”中第（十）条内相应规定带入成绩计入本代表团“优秀运动员组成绩奖”；如果取得的成绩（名次）不符合带入成绩范围内的，按实际参加的项目（小项）取得的最好一次成绩或名次与省运会该项目成绩或名次计入本代表团“优秀运动员组成绩奖”。
2、与外省运动员一起参加集体项目所获得的成绩按个人成绩计牌、计分（最高按2人计算）。
（十）运动员在下列比赛中获得成绩，带入该代表团“优秀运动员组成绩奖”，给予其代表团计牌和计分奖励，统计办法为：
1、获得第二十九届奥运会前三名，依次计8、4、2枚金牌；计104、52、26分；4—8名分别计1枚金牌13分。
2、获得第十一届全运会前三名依次计4、2、1枚金牌，计52、26、13分。
3、获得世界锦标赛、世界杯总决赛前三名依次计3、2、1枚金牌，计39、26、13分。
4、获得2006年第十五届亚运会金牌运动员计2枚金牌，计26分。
5、获得全国最高水平比赛（国家体育总局体人字〔2002〕323号文件规定的项目）金牌运动员计1枚金牌，计13分，取得成绩的项目（小项）应与第十一届全运会所设项目（小项）一致。
6、上述比赛中集体项目按个人成绩计算，最高不超过2人。
7、本周期内运动员成绩按最好一次成绩进行统计，（从2006年10月16日，到2010年9月26日），奥运会和全运会成绩可以累计统计。
（十一）本周期内每向省优秀运动队（2010年5月31日前以省体育局公布的名单为准）、解放军（获得十一届全运会与我省实行两次计分资格以国家体育总局公布 的名单为准）和职业俱乐部（代表山东省参加第十一届全运会，以第十一届全运会秩序册、成绩册及省体育局竞技体育处确认的名单为准）输送1名运动员计 0.25枚金牌，计3分，计入输送市“优秀运动员组成绩奖”。
（十二）为了备战第十一届全运会，经省体育局同意由省运动项目管理单位交流到外省参加全运会的运动员获得成绩按省优秀运动队运动员奖励标准计牌、计分（名单和成绩以省体育局竞技体育处提供的为准）。 （一）设“青少年运动员组成绩奖”，公布各代表团各组别实际参加二十二届省运会运动员所获金牌总数和团体总分，分别奖励前十名。如金牌总数相等，以银牌总数多者列前；如团体总分相等，以金牌总数多者列前，以此类推。
（二）设“优秀运动员组成绩奖”，公布各代表团优秀运动员本周期内带入成绩金牌总数和团体总分；并奖励前十名代表团，如金牌总数相等，以银牌总数多者列前；如团体总分相等，以金牌总数多者列前，以此类推。
（三）设“竞技体育贡献奖”；即：各代表团“青少年运动员组成绩奖”和“优秀运动员组成绩奖”所得金牌总数和团体总分之和，并奖励前十名代表团；如金牌总数相等，以银牌总数多者列前。如团体总分相等，以金牌总数多者列前，以此类推。
（四）设体育道德风尚奖，按照《山东省第二十二届运动会体育道德风尚奖评选办法》执行。 （一）为维护体育竞赛组织的严肃性，省体育局接受举报运动员资格等赛风赛纪问题，但必须提交详实的举报证明材料，截至时间按项目决赛报名期限为准，逾期一律不予受理。
（二）比赛期间对赛事组织、评判等方面有异议的，可在该项目竞赛规则和竞赛规程规定的时间内以书面申诉形式提交该项目竞赛委员会裁决，逾期不予受理。
（三）申诉单位需交申诉费1000元，胜诉则全额退还，败诉不退还。
（四）凡弄虚作假，冒名顶替，停赛罢赛，打架斗殴，以及未经批准弃权等违反赛风赛纪者，视情节轻重按照有关管理规定予以处罚（办法另定）。 （一）报名：各代表团于2009年12月31日前填写《第二十二届省运会参赛报项表》，并加盖体育行政部门公章后报山东省体育局青少年体育处。
（二）预赛报名：按各项目竞赛规程要求报名，具体时间按各竞赛项目规定执行，报名一经确认，不得更改和调整。
（三）决赛报名：按预赛后确定的运动员数报名报项，各项目决赛报名后，不得变更。
（四） 各代表团团部工作人员报到时间另定；各项目运动队原则上在本项目比赛开始前3天报到，比赛结束后1天离会。组委会负担比赛期间各代表团编内人员住宿、市内 交通等有关费用，各代表团须按规定交纳一定数额的伙食费；如个别项目在竞赛规程中明确运动队可以提前报到的，按具体规定执行，但提前报到的所有费用全部自 理。
（五）裁判员及仲裁人员在本项目比赛开始前4天报到，比赛结束后1天离会；由于特殊情况，个别项目需提前报到的，需经省体育局批准。组委会提供裁判员及仲裁人员工作装备，并负担食宿费、差旅费、市内交通费、酬金等相关费用。 各代表团自备，颜色自定，规格为2×3米。代表团团旗除标明规程规定的代表团名称外，不得出现其它标志，如济南市代表团仅“济南市”即可。
十三、比赛服装要求按照各项目竞赛规则、规程及其它有关规定执行。
十四、本竞赛规程总则的内容由山东省体育局负责解释。
河南理工大学大学生篮球协会的大学生篮球协会历届主席（会长）：
罗泽发（2009--2010学年），男，河南理工大学测绘学院，土地资源管理专业2007级学生；
国家篮球项目二级裁判员
河南理工大学“理工杯”优秀裁判员
共青团河南理工大学学生社团活动积极分子
河南理工大学体育节暨运动会优秀裁判员
河南理工大学体育节暨运动会优秀工作者
贵州省兴仁县“朝顺城市花园”篮球锦标赛优秀裁判员
曾获焦作市书法比赛三等奖
河南理工大学社团文化节“先进个人 张金彪（2010--2011学年），男，河南理工大学电气工程与自动化学院2008级学生
国家篮球项目一级裁判员
全国大学生英语竞赛河南省优秀奖
河南理工大学百年校庆优秀志愿者
河南理工大学2009年体育节暨运动会优秀裁判员
河南理工大学2010年体育节暨运动会优秀裁判员
河南理工大学2011年体育节暨运动会优秀裁判员
共青团河南理工大学委员会学生社团活动积极分子
河南理工大学第六届“理工杯”优秀裁判员
河南理工大学第七届“理工杯”优秀裁判员
共青团河南理工大学委员会优秀学生社团干部 师旭伟（2011--2012学年），男，河南理工大学建筑与艺术设计学院2008级的学生
篮球项目国家二级裁判员
河南理工大学2009年体育节暨运动会优秀裁判员
河南理工大学2010年体育节暨运动会优秀裁判员
河南理工大学2011年体育节暨运动会优秀裁判员
共青团河南理工大学学生社团活动积极分子
河南理工大学第六届“理工杯”优秀裁判员
河南理工大学第七届“理工杯”优秀裁判员 李云辉（2012-2013学年），男，建筑与艺术设计学院 建筑专业09-01班
篮球项目国家二级裁判员
河南理工大学2010年体育节暨运动会优秀裁判员
河南理工大学2011年体育节暨运动会优秀裁判员
河南理工大学2012年体育节暨运动会优秀裁判员
共青团河南理工大学学生社团活动积极分子
河南理工大学第七届“理工杯”优秀裁判员
河南理工大学第八届“理工杯”优秀裁判员 张丰泽（2013-2014学年），男，经济管理学院财务管理专业11-2班学生
国家篮球项目一级裁判员
国家励志奖学金获得者
河南理工大学经济管理学院第六届学生委员会委员
“挑战杯”第九届全国大学生创业计划大赛铜奖
“创青春”河南省第十二届大学生创业计划大赛特等奖
河南理工大学三好学生、优秀班干部、“十佳学生社团干部”
共青团河南理工大学优秀学生社团干部、社团活动积极分子
河南理工大学第八届、第九届、第十届“理工杯”球类比赛优秀裁判员
河南理工大学2012、2013、2014年体育节暨运动会学生篮球联赛优秀裁判员
山东省潍坊市第十九届篮球锦标赛优秀裁判员
山东省昌乐县2013年职工篮球联赛（CLBA）优秀裁判员
蒙牛集团（焦作）2013年生产系统篮球赛优秀裁判员 董志威（2014-2015学年），男，资环学院水文专业12-2班学生
国家篮球项目二级裁判员
河南理工大学校级“三好学生”
河南理工大学二等优秀学生奖学金获得者
共青团河南理工大学优秀学生社团干部、社团活动积极分子
河南理工大学“诚信校园行”口号征集第二名
河南理工大学第九届理工杯”球类比赛优秀裁判员
河南理工大学第十届理工杯”球类比赛优秀裁判员
河南理工大学第十一届理工杯”球类比赛优秀裁判员
河南理工大学2013年体育节暨运动会学生篮球联赛优秀裁判员
河南理工大学2014年体育节暨运动会学生篮球联赛优秀裁判员 谢冠凯（2015-2016学年），男，经管学院工商管理专业1304班学生
篮球项目国家二级裁判员；
篮球项目国家二级运动员；
第十届“理工杯”球类比赛“优秀裁判员”；
第十一届“理工杯”球类比赛“优秀裁判员”；
2014年体育节暨运动会“优秀裁判员”；
2015年体育节暨运动会“优秀裁判员”；
篮球训练个人心得
篮球运动起源于1891年12月21日，由美国麻塞诸塞州春田市__青年会学校（现今春田学院）体育教师詹姆斯·奈史密斯（JamesNaismith）博士发明。下面是小编为大家整理的关于篮球训练个人心得，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!
static/uploads/yc/xinde/img007.jpg"width="484"height="300"/>
#篮球训练个人心得（精选篇1）#
篮球运动是世界第一大运动，它能带给我们无数的快乐，通过这项运动可以培养学生的体育活动兴趣，有效发展学生的体能，在强身健体的同时，还可以有效培训人的坚强的意志品质，可以增强团队协作意识、可以增强人的抗挫折能力，可以提高人的预判能力和决策能力，可以有效培养人的责任心、创造性，还可以提高人与人之间的沟通交流能力。
3月24—25日我区教育局和市体育局在东港区外国语学校礼堂联合组织开展了为期两天的中小学体育教师校园篮球裁判员、裁判员培训学习活动。据统计，本次活动有80名来自我县的中小学体育教师参加了培训，在我校领导的高度重视和支持下，我校2名教师全部参加了此次培训。本次培训由我区教育局体卫艺秦科长和体育局竞训科戚科长亲自主持，还特意邀请到了邀请了_足协监督、山东省足协裁委会副主任、山东省23届运动会篮球比赛裁判长、山东体育学院教授顾伟杰进行授课。
第一天上午8点半，首先进行了重要的开班仪式，在开班仪式上，首先由我区秦科长进行了重要讲话，他客观地分析了近年来我县阳光体育活动开展的现状，重点强调我县20__年特别把体育工作中心转移到青少年篮球运动联赛的普及与开展中来，他说根据国家亿万青少年阳光体育运动的要求和我县目前的体育教学和训练现状，基层裁判员、裁判员队伍建设刻不容缓。提高基层裁判员、裁判员的业务水_，提高联赛的质量和水_，规范联赛的管理，就是这次培训的中心任务。培训内容与日程安排相对比较紧凑，共安排了两天，希望各位参加的老师提高思想认识，认真学习，刻苦训练，回校后尽快与各校的分管领导反馈会议精神，及时制定规划，采取相应的措施，积极担负起组建篮球社团和篮球教学的重任，为我县5、6月份的中小学篮球联赛的顺利开展奠定良好的基础。
上午，主要是顾老师给我们介绍了一些篮球知识，以及新的规则的变化。
下午正式开始了篮球实践学习，本次培训主要由市外国语学校的张杰老师带领我们完成本次的`培训任务，据介绍他是国家一级裁判员，有着丰富的教学和训练比赛经验，是我市有名的篮球裁判员和裁判员，对工作认真负责，曾带领我市篮球队参加了省级比赛，多次获得好的名次。在培训中他主要采用理论和实践相结合的形式给我们上课，此次培训内容主要以篮球基本知识、训练方法、竞赛规则、裁判法和现场执法7人制比赛实战为主，既有篮球理论的学习，又有训练方法的实战演习，可以说内容全面，形式灵活。
学习过程中我们每个学员都学习的很认真，有的及时用笔和本做记录，有的利用摄像机及时扑捉精彩动作和现场录像，学习的积极性非常高。
此次培训有两种考核：笔试和实践。25日下午，我们进行了闭卷考试和现场执法。试题有点难度，好几道题答案不是很明确。现场执法分为两组，有两位一级裁判分别给我们打分。
总之，本次培训活动是我县认真贯彻《_篮球改革总体方案》和全国青少年校园篮球工作电视电话会议精神，重视篮球工作的有力体现。本次培训我收获颇多，让我重新体验到了篮球的魅力。本次培训，我通过裁判法学习和上场实践活动，加上和各位篮球裁判的互相交流，对篮球运动有了更进一步的了解，对竞赛规则有了更清晰的认识，但由于时间关系，感觉对裁判工作只是有了大致了解，还需要进一步学习与提高。在以后的工作中我会认真教学，不断总结经验，为我校篮球运动的发展贡献自己的力量，力争在各级比赛中获得理想成绩。
#篮球训练个人心得（精选篇2）#
很多同学都是从高中开始打篮球的，他们的动作很帅，技术很娴熟，然而在高中的时候我对篮球并不感兴趣，学的是乒乓球。我们几乎都是男生，每次集体活动他们都是打篮球，让我感觉自己有点脱离集体的感觉。还有一点是，我发现我们学校的篮球设施相当的多，这种体育运动相当的普及，于是我选择了篮球，想通过篮球的学习来增进同学的友谊。而且我也发现篮球是一种考验配合和身体协调性的运动，这样我可以在忙碌的学习中，让疲惫的身心的到放松，同时篮球可以增进左脑的思维，可以达到大脑的协调发展。而且增强体质，促进健康，又能丰富我们大学的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率，同时能够培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风，并养成体育锻炼的习惯。
经过这一个学期的篮球学习，发现自己学到了很多的技术与技巧，让本来大脑中对篮球一片空白有了认识。老师在上课进行指导与演示，但是老师注重的是实践，让我们更多的时间来练习，这样不但让自己的篮球技术在实践中得到了提升，同时也让我们上课学到的内容得到了强化，体育运动本来就是多加练习的。我觉的这种教育方式真的很适合篮球运动。对于初级班的篮球要求不是很高，正确的投篮、三步上篮、灵活的运球，转身跳投。学会用手腕拍球，高手拍球手心永远是干净，也许这是拍球的最高境界吧，然后用手指黏球其次要学会绕球，培养良好的球感。最后就要学会跑动中的运球，不求快求稳。右手五指张开托球，掌心不触球手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形出手时，手臂自然前推，这是运球的标准动作，但注意手腕的抖动和手指出手的感觉。老师讲的这些都让我受益匪浅。其次就是投篮的练习，以及近距离投篮时角度的选择，角度最好选择与篮板成30度的位置，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时，球离手，这些我同学以前说过，通过这次选修课让我深有体会。但经过老师一学期的指导，我对篮球有了心得认识，特别是对于控球和投篮姿势以及投篮角度的选择！
篮球让我明白了什么是拼搏与奋斗，什么是团队与协作！
#篮球训练个人心得（精选篇3）#
经过一学期的篮球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会：
篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破;防守技术包括抢、打、断球;移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。
篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。
投篮：
通过这么长时间的学习，两步半投篮已经很熟练了，投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种;从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。
随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。
1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。
传、接球：
在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。
经常参加篮球活动，可以使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康，提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。
篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。
篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。
长期参加篮球运动，对人体力量、速度、耐力、灵敏等身体素质得到全面的发展，同时对改善人们的心理素质、提高分配和集中注意的能力，提高时间、空间和定向能力也有很好的作用。通过篮球运动培养学生团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质、积极拼搏的精神;
会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围,其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识.篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教育作用,而且对整个社会均有着多层次、多方位的教育价值.对现代社会而言,篮球运动无疑是一项既能健身娱乐,且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目.
篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。
篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。
篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。
从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。
我之所以选修篮球，因为篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率;它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。
通过这两年来的学习，在老师的诱导下，我更多的掌握篮球运动方面的知识和提高了篮球运动的水平，进一步巩固并提高了基本技术质量，能够掌握了还算是规范的技术动作。这个学期初步掌握多人配合技术的进攻和防守的技、战术以及基本理论知识。比如：掩护，策应，等等。这都是耐心教导分不开的。
我之所以选修篮球，因为篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率;它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平而能够培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风，并养成体育锻炼的习惯.
#篮球训练个人心得（精选篇4）#
快乐的暑假生活开始了，我做了详细的暑假学习计划。其中，当然少不了参加篮球训练营。爷爷说过：“身体是革命的本钱。”所以，在这个假期里，我要继续锻炼，使自己的身体更加强壮。于是，我每天自己乘坐公交车去篮球训练营参加训练。
这个篮球训练营在一家室内篮球馆里开设。场地上清晰地印着中线、边线、三分线等界线。每次开始上课前，教练都会让我们围着篮球场地带球慢跑几圈来热身。由于室温比较高，跑完这几圈，我和同学们个个热得大汗淋漓。然后，我们围成一个圈坐下开始拉韧带——大腿、小腿、胳膊、后背的拉伸动作各做一遍。其中，最让人痛苦的动作就是把脚心相对，双手抱脚，然后身体使劲往下压。教练一边帮我们喊着口令，一边鼓励我们说：“拉韧带可以让你们的身体更灵活，还可以帮助你们长个，但是一定要让自己感到酸痛才能起到拉韧带的作用。”听教练这样说，我把身体压得更低了，虽然整个身体酸痛难耐，但我还是坚持把动作做标准。
拉完韧带，我们开始练习各种基本步伐和单手带球、双手带球、左右手交替带球。等我们把这些动作熟练以后，教练开始教我们三步上篮。我们排成一队，依次带球上篮。终于轮到我了，我快速地带着球，划着弧跑向篮球架。待我来到三分线，我先目测了一下与球篮的距离，就在快到罚球线时，我右脚迈出一大步，紧跟着左脚迈出一小步，第三步我手托着球猛地往上一跃，顺势把球往篮筐一拨，只见球先打在篮板上然后稳稳地落入篮筐。耶，球进了!一次完美的低手上篮就成功了。
经过几轮的练习后，我们还练习了见桩变向上篮和见桩转身上篮。练习完毕后，教练允许我们休息10分钟。我只喝了几口水，就又去练习投篮了。
在十五天的篮球训练生活中，我们每天都会挥汗如雨、汗流浃背，但我依然冒着酷暑坚持训练。在篮球训练营里，不仅使我的身体锻炼的结实健壮更加敏捷，也让我的意志得到了磨炼;还让我认识了更多的朋友，真是一举数得呀!
#篮球训练个人心得（精选篇5）#
很多同学都是从高中开始打篮球的，他们的动作很帅，技术很娴熟，然而在高中的时候我对篮球并不感兴趣，学的是乒乓球。我们几乎都是男生，每次集体活动他们都是打篮球，让我感觉自己有点脱离集体的感觉。还有一点是，我发现我们学校的篮球设施相当的多，这种体育运动相当的普及，于是我选择了篮球，想通过篮球的学习来增进同学的友谊。而且我也发现篮球是一种考验配合和身体协调性的运动，这样我可以在忙碌的学习中，让疲惫的身心的到放松，同时篮球可以增进左脑的思维，可以达到大脑的协调发展。而且增强体质，促进健康，又能丰富我们大学的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率，同时能够培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风，并养成体育锻炼的习惯。
经过这一个学期的篮球学习，发现自己学到了很多的技术与技巧，让本来大脑中对篮球一片空白有了认识。老师在上课进行指导与演示，但是老师注重的是实践，让我们更多的时间来练习，这样不但让自己的篮球技术在实践中得到了提升，同时也让我们上课学到的内容得到了强化，体育运动本来就是多加练习的。我觉的这种教育方式真的很适合篮球运动。对于初级班的篮球要求不是很高，正确的投篮、三步上篮、灵活的运球，转身跳投。学会用手腕拍球，高手拍球手心永远是干净，也许这是拍球的最高境界吧，然后用手指黏球其次要学会绕球，培养良好的球感。最后就要学会跑动中的运球，不求快求稳。右手五指张开托球，掌心不触球手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形出手时，手臂自然前推，这是运球的标准动作，但注意手腕的抖动和手指出手的感觉。老师讲的这些都让我受益匪浅。其次就是投篮的练习，以及近距离投篮时角度的选择，角度最好选择与篮板成30度的位置，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时，球离手，这些我同学以前说过，通过这次选修课让我深有体会。但经过老师一学期的指导，我对篮球有了心得认识，特别是对于控球和投篮姿势以及投篮角度的选择!
篮球让我明白了什么是拼搏与奋斗，什么是团队与协作!
经过很久的篮球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在打篮球方面的一些心得体会：
一、传球中应注意的问题：
1、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。2尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置，传球要及时。
二、接球中应注意的问题：
1、在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球寻找理想的接球角度。
2、结合传球队员有要求的信号，要能控制较大的接球范围给传球队员安全感。
3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。
三、投篮中应注意的问题：
1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度，坚信能够投中篮。
2、要判断防守者的情况，要有突然性，掌握投篮时机。
3、尽量按照自己习惯的节奏，要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
4、应以打篮板投篮为好。
四、运球中应注意的问题：
1、始终将球保持在自己所能控制的范围内要远离防守者的手运球。
3、应学会左右手都能运球，能传球时尽量不运球。
4、不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。
5、运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。
6、运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。
五、持球突破时应注意的问题：
1、运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。
2、对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。
3、突破前的重心要低而稳，突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。
我不仅学会了如何规范地掌控篮球，而且学到了这个运动所体现的深层次的文化和精神。
1、篮球运动教会我们重视规则
2、篮球运动能够提高我们的心理素质
3、篮球运动能够培养我们的团队意识和协作能力
4、篮球运动能够提高个人能力
5、篮球运动让我们更健康
6、打篮球能够增进我们之间的交流
##
