1.当年NBA4大分卫招牌动作都是什么？为什么卡特只能排在第4位？
2.篮球场上的六种困扰，到底哪一种让你最无法容忍
3.野球场上，哪种是一眼就能看出是篮球大神的人？
4.求托尼帕克转身上篮动作详解
当年NBA4大分卫招牌动作都是什么？为什么卡特只能排在第4位？
第4位：文斯卡特
四大分卫，首选要说到的是卡特。他的招牌动作，不用说那一定是扣篮了。卡特的扣篮在NBA历史上独占鳌头。NBA流传着一句话：?扣篮分两种，一种叫卡特，一种叫其他人。?2000年的扣篮大赛让他的扣篮封神，那个时候他的人气比科比还要高，与乔丹一样出身北卡，同样也被当做乔丹的接班人。但如果非要给4大分卫分个高下，那么卡特只能排在末位了。卡特早期打球是刚猛类型的，飞天遁地，手臂力量很足，但是他的运球和过人有些生硬直接，技术跟其他三人比差了一截。后来由于伤病中期改了打法，逐渐增加了面筐跳投与三分，转会篮网之后，他的面篮筐技术逐渐成熟，并且练就了一颗大心脏，经常绝杀对手。但是飞天的扣篮也逐渐地改成了转陀螺。就这样不带扣篮技能包的卡特，跟其他三大分卫相比一下子就差一大截，这时的他仅仅相当于一个联盟一流的得分后卫，已经不再是顶级的存在。卡特职业生涯一共只获得过两次最佳阵容，都是在猛龙时期，一次是第二阵，一次是第三阵。这其实也没有办法，如果不改打法，卡特大伤是迟早的事情，改变了打法，放弃了超级扣篮包，卡特延长了职业生涯，四大分卫现在只有他一个人还在打球。
第3位：麦克格雷迪
麦迪这个名字承载了很多80后中国球迷青春时代美丽的篮球梦，那个时代的校园里随处可见身穿火箭1号的学生在球场上挥洒汗水。麦迪打球的动作非常潇洒飘逸，是很多球迷争相模仿的对象。麦迪的标志性动作肯定是风骚的干拔跳投，几乎难以防守。这靠的就是天赋，干拔跳投靠的就是腰部力量强行起跳。
麦迪的天赋不用说，NBA中自己是独自一档的，身高2.03米，臂展2.18米，助跑弹跳1.1米，40码短跑4.4秒。拥有如此的天赋，麦迪把跳投演绎到极致，一般球员用的是急停跳投，但麦迪却在闲庭信步中直接无视防守跳投，出手点高，加上后仰弧度，无论对手是谁都很难防守到。麦迪另一个出众的地方就是他的第一步，速度快而且步幅还大，极难防守。麦迪7次入选NBA最佳阵容，其中有2次是一阵，这一点比他表哥卡特足足多了五次。麦迪天赋是4大分卫中最好的，只是伤病让他的职业生涯巅峰期过短。
第2位：阿伦艾弗森
阿伦艾弗森在中国同样拥有广大的球迷群体。艾弗森的人生故事，是从社会底层向上攀登的奋斗史。出身贫民窟，靠打篮球成为巨星，他特立独行，敢于传统叫板，活出自己的人生，他不完美，却有着打动人心的勇敢与坚强。他是史上最矮的MVP与得分王。艾弗森的招牌动作是大幅度的体前变向，加上他超一流的速度，对他来说过人如家常便饭。艾弗森的集锦有好多大幅度提前变相将对手晃倒的情况。其实艾弗森最主要的得分手段并不是突破到篮下终结比赛。而是急停跳投，没有麦迪那样的身体天赋，但艾弗森的运动天赋确是顶级的，有着无人能敌的速度，再加上那无解的运球技术，这让艾弗森的急停跳投非常有突然性，极难防守。阿伦艾弗森是96黄金一代的状元，职业生涯非常遗憾没有拿到总冠军，艾弗森跟麦迪一样7次入选NBA最佳阵容，但是他有三次入选1阵，比麦迪多了一次。
第1位：科比布莱恩特
4大分卫，成就最高的无疑是科比布莱恩特。20年的职业生涯，集无数荣誉以一身。他也是4大分卫中唯一拿到总冠军的人。前面三个人都有自己的招牌动作，但是科比却没有自己特点突出的招牌动作，他是一个集大成者，什么东西都会一些，不会经常只用一种手段得分。比如科比十分喜欢晃肩。通过晃肩让对手失去重心，然后欧洲步上篮成功。晃开对手重心，右脚发力转身跳投成功。
科比职业生涯15次入选最佳阵容，其中有11次是第一阵容。与其他三人相比，科比攻防俱佳，12次入选最佳防守阵容。科比不仅在4大分位中排名第一，哪怕是历史上的得分后卫排名，科比也是名列前茅的。
篮球场上的六种困扰，到底哪一种让你最无法容忍
1、光运球不过人
拿到球以后第一件事就是不管三七二十一一顿运球！crossover，背后接胯下，甚至原地转陀螺等，但是就是不过人或者过不来人！过不了人你就适可而止的传球，不过人运球这更加让人烦躁。
2、打独球
即便是被人防到没有出手空间，队友都有机会拿到球，他也死不传球，宁愿一个后仰打铁！
3、眼神防守
没体力还能理解理解，有体力你不去防，偏偏用眼神防守，那你来打什么篮球？
4、光膀球侠
天气热或者夏天的时候，不少人都开始光膀子打球，然后出汗，全身滑溜溜，粘嗒嗒，还有体味！防也不是，不防也不是，如何是好？
5、被打爆故意犯规
有些人脾气不好，被人冒了、被人晃倒、被人打爆或者队友被打爆等，之后就开始故意犯规，别人说他还开始闹事。
我最不喜欢第2种，篮球主演讲究的是团队，打独球，别人没有参与感。
野球场上，哪种是一眼就能看出是篮球大神的人？
注意观察细节，一个细节就看出来了。
（一）赛前准备阶段
1.高手上场前一定会做热身活动、拉伸腿脚，跑动一下；
2.穿着印有某些单位或者学校名称的球衣；
3.戴护膝、护肘的，准备了专业的篮球鞋上场前会换的；
4.背包，自带饮品；
5.比较沉默，表情很平静，不是那种话很多的。
（二）进攻端表现
2.球不离手，球在手上停留的时间长，非运球手抬起时刻护球，运球护球，很少失误；
3.积极寻找错位，喜欢把球传给对位有优势的队友，也会主动创造大打小、小打大的机会；
4.接球时小跳步或快速上前踏一步，持球三威胁动作迅速、协调；
5.传球出球快、旋转小、线路平直，传到队友的胸腹位置，传球容易接到；
6.左右手都会运球，上篮均匀协调的；
7.挡完拆会快速顺下，会无球掩护的；
8.无球跑动积极且有目的性，队友突破会适当拉开空间，队友空切会向弱侧反向拉开，带走自己的防守人；
9.很重视出手选择，不轻易出手投高难度的球；
10.打全场比赛很会造犯规（野球场一般造了也没用）；
11.出球快，不粘球，对手一旦包夹迅速出球；
12.投篮姿势很重要，一般姿势标准好看的，可能会因为手感投得不准，但一定不会太差；
13.野球场有一手三分球的很难防，一发球稍不注意球已经进了。
（三）防守端表现
1.积极协防，当然也不会轻易漏掉自己的防守人；
2.全场比赛会选择犯规破坏对手的进攻节奏和快攻反击；
3.良好的卡位意识，低位顶下盘，防死对手中枢脚让其转身困难；
4.防突破逼迫对手用非惯用手；
5.防守挡拆选择换防或绕防判断清晰；
6.不轻易起跳，防守时一直伸直手臂在对手眼前干扰球路；
7.防守有选择性，根据对手的特点选择性防守，喜欢突破冲击但没投篮的给投篮空间，擅长投篮的随时贴于身前防止对手起手投篮；
8.适时选择夹击对手强点，逼迫对手强行出手会选择传球；
9.抢到篮板后双手护球，先不运球找准时机判断好防守人位置再做下一步动作；
10.不轻易抢断，习惯用脚步防守而不是用手。
（四）心态和球场表现
1.一般都话少，而且除了喊队友跑位没有其他的废话；
2.很友好，防守端和进攻端都有保护动作，经常以 为主，安全第一；
3.进球了会给队友鼓励，没进会安慰，对手进了漂亮球也会夸赞；
4.会让场上比赛气氛虽然紧张但很和谐；
5.高手一般都很自信，面对凶狠防守也不会慌乱，心态很平和。
综上，其实一个人从拿球的那一刻，他的水平就可以看出端倪了。
源于网络。
作为一个常年混迹于野球场上的“三旬老汉”，对于抱大腿这件事实在是太有心得了！要想赢球不下场就得抱大腿抱明白！要想抱大腿就需要认出谁是大腿。那么今天我就把我的秘籍分享给大家，大家一起抱大腿！
准备阶段：大神其实很好认！就算是连球都没摸的时候！特征之一：背包、拖鞋。
我们小区旁边的室外场堪称是我所在的这座四五线小城市最火爆的球场，也是全市唯一的免费灯光球场。只要远远的看见一个人背着背包，穿着拖鞋来的，这个人是大神的概率在80%！ 拖鞋一定是钩子的或者乔丹的，一个拖鞋够我买双国产篮球鞋的那种 。背包里一定有篮球鞋、毛巾、水杯。反正贼专业就对了。这种装备党，大概率是大神。毕竟舍得花钱的人一定有时间练球，否则都对不起自己的装备。 ps：有一定风险，要么是大神，要么是菜鸡（贼菜的那种）！
特征之二：热身。
刚到球场，上来就投的，或者上来就来个拉杆上篮的，一定是稚气未消的毛孩子。越是老球痞越知道身体的宝贵。 多次崴脚、戳手之后他们甚至热身的重要性。 不紧不慢的围着球场 慢跑，拉伸、靠墙蹲 。这一套做下来才摸球的一定是有两把刷子！值得一抱！
特征之三：等待接波的过程中坐得住，轮到自己却最后上场。
这就是所谓的大将风度！那些等待接波时根本坐不住，心急如焚迫不及待的跃跃欲试的，大概率是花架子，而轮到自己波的时候， 在开球前一秒才踏上球场的往往是大神。
开打：看动作，认大神！大神动作：三威胁。
进入实战之后，从大神触球的那一刻就很容易看出是什么水平了。普通人接球，无非就是投、传、突、运几个选择。但是大神接球之后一定会习惯性的做出及其标准的三威胁动作，以 一个敌不动我不懂，敌若动我先动的姿态面对防守者。静若处子、动若脱兔。这样的大腿放心抱！
大神动作：能一下过绝不运第二下。
大神的进攻一定是干净利索的，丝毫没有拖泥带水的感觉，那些原地胯下、转陀螺的只是街球看多了。大神的进攻朴实无华，不会夹杂任何多余动作，高手过招，招招致命！
大神动作：手。
当你防守一个人，发现其实没有过掉你但是就是不能碰到球的时候，那么你极有可能遇到了大神对手，一个球员知道用手制造空间，说明他一定不是野路子，此人必定受过专业的训练！
几种特殊大神。勾手三分老大爷：
一通乱投结束之后，只要老大爷敢留在场上不走，就说明他绝对有自己的杀手锏，他的速度可能不如年轻人，但是意识和篮子绝对是稳的一匹！如果再加上一手无解大勾手，那么他会成为让防守者哭笑不得的噩梦！
身体碾压 体育 生：
甭管这 体育 生擅不擅长打球，你就抱大腿就完事了。或者是身高碾压的大个子，或者是上篮拍板的弹簧人，这样的人在接波的时候很好用！
文质彬彬眼镜男：
千万不要被他们的外表所迷惑，据我常年的抱大腿经验，越是文质彬彬的眼睛男，出大神的概率越高，每一个敢于戴眼镜上场的选手，都有一筐瘸腿的眼镜！
嘿！正在看文章的你是大神吗？我上面说的这些人你遇到过没？欢迎交流！
运球不慌不忙，进攻有条有理，投篮姿势标准，这是大神标配，
打球前热热身，这肯定是个讲究人儿，知道保护自己，打球有些年头，
运球不急不慌，不一定是大神，但面对防守依然稳如泰山，肯定是个老司机，
进攻和助攻一样好，都想和他作队友，拍手为别人叫好，
投篮虽然是新手，但对于老手来说也是一门手活，必不可少，
综合撰述，即使有了这些东西，这个人也不简单！
跟腱细长，这在一定程度上说明这个人，跑跳能力出色。因为，跟腱越长，那么很大程度上，代表了这个人跑跳能力出色， 正常人跟腱一般13-15cm，超过20cm说明有天赋了。
而单单只是站定就有线条的人，那么这家伙一定有针对下肢去强化过。
篮球最重要的是基本功，基本功练习到这种程度，他差不到那里去。
高大厚实小腿粗壮这类人即便技术不是很牛逼，可这天生的篮球架子在这里，想要击败他，也不是那么简单的事情。
这类人其实也是很让人头痛。
典型代表奥尼尔。
腰板很直，不管是运球，传球，甚至，投篮，他几乎是不用看手中的篮球，不低头，视线时刻注视着赛场上的局势。
这种人肯定是大神，也有专门地去训练过。
臀部很翘的人，或许，他没有很强的下肢，可是，他的对抗一定不差，并且，稳定性还很强，因为臀部翘起来的人。自然硬拉过，而硬拉过的人，核心这块，真的跟他去拼，你太难了。
这类人的投篮稳定性一般也不会差。
野球场上，花架子很多，运球，花里胡哨，可以胯下，可以背后，可以变向，可这些人都不一定是大神，反倒是那些只会一个动作而已。可是这些人运球，快速大力，频率很快，这些人肯定是大神。
武学上有个词叫一力降十会，说的就是力量。
而武学上，还有一句话，叫天下武功唯快不破。
说的其实就是这种道理。
快速大力，这就是篮球最基本的诀窍。
马克叔叔，你的 体育 秘书！与你探讨 体育 方面的问题。
野球场上，那一种是一眼就能看出是篮球大神的人？我的答案是：「 中年大叔。」
为什么我会这么说呢？因为经常在野球场上打球的人都知道， 球场上的大叔 ，只有一个字能形容： 稳
我这边列了几个重点，请细品：
1.投篮姿势朴实无华，但是进球率却很高。 （毕竟 大叔 们投篮都投了好几十年了，能不准吗？）
2.防守动作扎实却拳拳到位。 （总觉得 大叔 移动速度很慢，但是每一次的进攻路线，他就是会在挡在前面，每一次的切入，总是被阻挡下来。）
3面无表情的在球场上，但是却时常上演出乎意料的投篮以及防守。 （不管输球还是赢球，进球还是丢球，失误还是犯规，总是面无表情，在眼神上看不出丝毫的波澜，在表情上也看不见任何的兴奋。）
你觉得他投不进的球，偏偏就是会进。
你认为他抢不到的球，偏偏就被他抢到。
你认为他防不住你的进攻，偏偏在他的防守下很难得分。
一切都是那么的低调，一切就是那么的稳定。
野球场上的 大叔 ，或许没有让人眼睛为之一亮的装备，也许在球场上也没有令人惊艳的表现，但是在你需要他补防的时候，他人已经到位了，在你需要人得分的时候，可以站出来得分的还是 大叔 ，在你需要有人抢篮板的时候，往往窜出来的那一个，依然是 大叔 。
在球场上如 杀手 一般的低调，对 球场上的敏锐度以及判断，非常的准确， 或许也是因为年纪的关系，并 不能像年轻人一般，飞身上篮或是拉杆上篮。
但是在球场上却是最低调、最稳定的一个。
在需要的地方出现，没有华丽的攻击手段，没有灵活的防守脚步，但是却有难以撼动的稳定表现。
所以在球场上看到穿着低调，球鞋配色普通，身上无任何护腕护腿的 大叔 ，发型毫无特色甚至有一点秃顶。 不要怀疑.....他是大神！
大叔就是球场上的大神！谁赞成？谁反对？
在我们日常的观念中，打球好的人一定是身高臂长，高高壮壮的，并且装备好，各种防护措施齐全的，虽然事实上不完全是这样，但也八九不离十。在我看来野球场上的大神一般具有这样的一些特征：
一、身高体壮的，野球场上我们的技术优势会被身高和体重优势无限碾压，俗话说“一力顶十会”，力量好就可以从三分线外背打碾压到篮下，或者抢篮板的时候挤开对手；身高臂长的，可以进行无限的错位单打，在野球场上组队的时候，这样的人基本上都是大腿，要注意抱好了。
二、装备党。装备党一般分为两种，打球特别厉害的野球场大神和小白，这些人各种装备一应俱全，从球鞋球衣到护膝护腕护肘，再到头套牙套运动水壶应有尽有，这类人是惹不起的。从装备上看崭新的一般都是新手，如果是用了一段时间的可能是个高手，经历过野球场的锤炼，是个懂得保护自己的人。
三、中年大叔，勾手老大爷。野球场上的中年大叔和老大爷绝对是BUG一般的存在，别看大叔挺着啤酒肚，可是人家经验足够还有一定的技术技巧，如果脚步灵活投篮精准就更厉害了，且不说技术怎么样，他站在场上就有威慑力。最后说一下老大爷，大爷一般飘在外边投篮，不怎么突破进攻，他投篮你可以干扰，但是不敢扑过去卖力防守；他突破进攻，你可以放但是不敢靠近贴身肉搏，只能看着他中距离投篮或者勾手打板，或者传球，稍有身体接触大爷要是倒下了你可就事儿大了。
我常见的野球场上大神基本上就是这些，小伙伴们有补充的吗？评论区告诉我。
按照我的喜好分这么几类，排名不分先后，也请知友们别对号入座，想到多少写多少。
1、单打王，基本不传球，防守看心情
个人技术好，突破、投篮都能整，篮下也能打，把球给他十有五六会给个交代，能带队伍称王称霸，也能将队伍带进接波儿的无尽深渊（打一场10分钟，等下一轮30分钟，身体凉的透透的）。防守当然要看心情，打的来状态了拼抢积极、篮板积极，各种积极。一旦两三个进攻回合没接到球，那绝对开始眼神防守。
这种人算不算篮球大神？我觉得应该算。至少那身个人技术和身体素质是自己苦练出来的，只是心态有点富贵。这种大神我宁可当对手，都不想当队友。
至于分辨也比较好分辨，年轻一点的肯定是身体素质好（野球场），一身儿纯真的运动装备，散投时一般心不在焉或者比较耍一点，话一般都不多。岁数大点的一般身体都是曲线玲珑的，而且那种腹部曲线巨大，胳膊腿粗细正常那种。区别于全身胖的那种，那种可能要么是真胖；要么是运动员生涯结束胡吃海喝那种，他们是真有劲。
2、进攻型防守球员
进攻交给天意，防守交给自己。这是他们打球的全部主张，有的甚至不参与任何进攻，只参与抢篮板、防守、捡球等。态度积极没毛病，进攻大漏勺。
为什么把这类人归为大神，因为他们很明白自己的强项，这年头能认清自己的人，那真是不多见。能认清自己，还能够常年坚持参与篮球活动，肯定是大神。
分辨的话普遍年龄在30岁以上，投篮、运球传球这些基本动作粗糙，不排除个别有一手好篮子的，但是也别指望手型能多赏心悦目。
如果碰到这类大神当队友，派去防对方主力，保准有用。进攻当然别指望，不添乱就不错了，比如突然出现在你突破的路线上。
如果这类人当你对手，劝你离他远一点，这类人真的积极，而且不会控制自己，多数身体协调性又不太好。保不准你起跳后不是横着飞出去的。你跟他急吧，他真不是故意的，就是积极；不跟他急吧，自己又挺难受。如果正好对位的是你，飞天遁地类型的球友最好控制下自己起跳的欲望。野球场上，开心 健康 才是王道。正规比赛的话，地板流治这些大神办法还是有的，有兴趣可以再提问，会来回答的。
3、第三种是真正的大神
个人技术没得说，身体素质没得说，配合也没得说，即使野球场陌生人组一队，跟他一波你也能感受到无尽的安全感。球给他，单打无解，有包夹，要么强行2+1，要么传给空位的队友，要多香。
这种队友是可遇而不可求的。如果遇到了，请珍惜。
分辨的话热身时各种技术熟练，这是最基本的。有的与人为善，有的不善交谈但绝不讨人厌。大神嘛，各种各样的都有。
4、各种老大爷
篮球场四大挂之勾手老大爷，我觉得只能代表一个老大爷群体，代表不了更多的篮球老大爷爱好者。为什么单列出来，因为我曾经有幸打入一个老大爷爱好者内部，为当年的篮球训练解决了不少困惑，也学会的一些招数和 历史 ，挺涨见识的。
大爷们擅长各种的都有，挺大岁数还能坚持的，多数都有一些绝活，甚至有些绝活绝对上不了台面，但在也球场就是好使。也不乏一些不知道老运动员，打球基本和后期的刘玉栋似地，不跑不跳，意识贼好，出手就进，只抢有把握的球，而你十有八九抢不到。
大爷们待人友善，虽不乏变坏了的老人，但确实大多数都是好人。当年我上高中周末和放早起去大学打球，结识了一大批老大爷，交流切磋，学习各种“武艺”受益匪浅。但不熟的时候，着实在一些大爷身上吃过亏。略去不表。
老大爷就不说怎么分辨了，外观明显。具体那种类型的大爷，那确实就太多了，需要大家打球的时候去仔细分辨。
其实一眼就能看出野球场大神确实有点难度，毕竟包子有肉不在褶上，是猫是虎还得场上见，一般三个回合左右啥水平就知道了。这个还是比较准确和客观的。提个醒，那些看着个人技术特好的，上来就投中距离还没进的，千万别放松。人家只是试试球、试试场地、试试篮筐的感觉，这些人准起来，你懂的。
十年前穿李宁团队鞋的基本都是高手
现在穿大单位的印字球衣的，赛前做准备活动的，上来不怎么投篮先传球的（传球姿势很专业），这种人就有可能是大神
看着赤脚的或者穿着拖鞋打球的就是很厉害的，开玩笑了，其实不管在哪打球，都尽量不要赤脚或者拖鞋打球，这是很容易受伤的。我个人想法，能看出是大神的，应该是有这些特点的:
这些就是我个人觉得打球很厉害的，大家有更好想法的，一起讨论
我也是常年混迹于野球场的人。所以对于那些篮球大神，我总结出了三点精准的判断标准。只要在野球场上遇到陌生人时，观察他这三点，就能知道他是不是一个篮球大神了。
首先是看热身时的运球。
篮球大神的运球姿势是很流畅的，并且可能会在热身时做些背后运球的动作。
当然了他做这些动作时并不是很夸张的蹲下来背后运球，而是很散漫地，在行进中稍微运一下。
而且他运球时，你会感受到篮球触地的力度。这种力度不是软绵绵的三，是有些强硬的。
同时，篮球大神运球时，一定不会盯着篮球看，一定是四处张望的。 如果一直盯着篮球看，那么一定不是大神。因为真正打篮球时，想要进攻必须找篮筐，而如果运球时盯着篮球看，第一，是传不出去的恶，第二是得不了分的，这就等于不会打球了。所以，运球方式，极其重要。这也是篮球大神必备的技能。
其次是看投篮的姿势。
有些人投篮姿势很畸形。比如侧着身子，比如半扔半投。
而篮球大神投篮时，身子是挺直的，姿势也很标准。唯一不同的，可能就是手势的不同。但是一般而言，都是高高举过头顶投篮的。因为这样的姿势确实能更准一些，也更加符合篮球投篮的规范性。
如果连投篮都不会，那么这个人再厉害，也不能算作大神。因为如果让他遇到与自己相同身材的人，他可能就会吃技术上的亏。 对于篮球大神，我们的定义是在任何野球场上，遇到任何对手都吃得开。
因此毫无疑问，只有能投篮的人，才能有成为篮球大神的资本。
最后是看身体条件。
如果一个人很矮，或者很胖，那么大概率不是篮球大神。也许他们会成为奇兵甚至是碾压对手，但是这也只是防守人的问题。并且，极有可能只是今天这局的问题。如果在以后，可能他们就会被对手碾压。
真正的篮球大神，拥有一个好身体是必备的。这种身体不能太瘦也不能太胖，也不能太矮。
他们的身体条件同样也是他们能在各个野球场吃得开的基础。没有身体条件，可能生涯都不会长。
当然了，身体条件是一部分，真正确认是否为篮球大神，还得看他热身时的上篮动作是否流畅。
如果也流畅的话，那么大概率是篮球大神无疑了。即便是最低配的，也算。因为他们可以依靠自己的身体进行简单的突破得分，这点在野球场上绝对是BUG级别的存在，是毋庸置疑的篮球大神。
所以，当我们碰到这类人时，我们一定要观察他们的动作，就当作是向大神学习了。
毕竟每一个打野球的人，都有一个英雄梦，这个英雄梦就是在某一天的野球场上领导全场，打败全场。
而想做到这样，不断地学习，不断地练习，是肯定必须要经历的过程。
没有谁能一口吃成一个胖子，更别说篮球这种细腻的 体育 运动了。
求托尼帕克转身上篮动作详解
托尼。帕克是马刺队的后卫，有法国跑车、暗夜圣骑的称号，是一个全能的篮球手。他的上篮可谓是超神，不管怎么扭都会进球。是外线顶级篮下，命中率可以说是历史级别的。可以说是联盟控球后卫的第一人。
好了，废话不多说，我来教你帕克的几个上篮的动作：
运球后转身可分为三个阶段:转身前的准备、转身动作、转身后的加速与摆脱。(以右脚为中枢脚为例）
1.转身前的准备
首先应该明确自己转身突破的最佳路线，并利用身体虚晃和球的位置来调动防守队员偏离你的转身路线。然后突然侧身上步：侧对对手，积极主动运球上一步贴近对手。紧接着左脚内侧前脚掌处于登地发力的准备状态。
2.转身动作
行进间运用后转身，是在靠近对手时以前脚掌为中枢脚旋转，后脚登地做后转身。由于跑动中惯性的关系，要适当减速，加大中枢脚辗地的力量，从而加快旋转的速度。要注意控制 重心，保持身体平衡。
(1)下肢：转身时，重心移向右脚（中枢脚），左脚（移动脚）内侧前脚掌突然登地发力，并带动腰跨发力，登地发力完之后，要屈膝靠向中枢脚转动；
(2)上肢：转身时，左手最后一次运球用力拍按球，使球快速主动贴手，紧接着左手手心转向胸前，手紧贴在球的侧前方，右前臂横于胸前，随后转身动作迅速将球拉向身体后侧方(在转身拉球过程中肘关节略内收)，然后换右手运球。
(3)腰跨：当移动脚积极主动迅速登地时，腰跨部的肌肉迅速收缩转动髋关节，并带动上体向前、向后转动。
(4)头、肩：实践运用中用“甩头、倒肩”的动作往往能收到很好的效果。
3.转身后的加速与摆脱
转身后的加速是超越防守的关键，摆脱防守，获得空档之后，要快速超过防守，整个动作才能达到应有的效果。
纯手打，望加分！！
